Is antidote strus é maignéisiam, an mianraí is cumhachtaí chun scíthe a chur chun cinn. Feabhsaíonn sé cáilíocht codlata freisin. San Airteagal seo, insíonn an Dr Mark Hyman dúinn faoi thábhacht maignéisiam. “Is aisteach an rud é nach ndéanann go leor dochtúirí nua-aimseartha na buntáistí a bhaineann le maignéisiam a mheas faoina luach. Faoi láthair, úsáidtear an mianraí seo go forleathan i leigheas traidisiúnta. Is cuimhin liom gur úsáid mé maignéisiam agus mé ag obair san otharcharr. Leigheas “cás ríthábhachtach” a bhí ann: má bhí othar ag fáil bháis de bharr arrhythmia, thugamar maignéisiam dó infhéitheach. Más rud é go raibh constipated mór ag duine nó go raibh gá leis an duine a ullmhú le haghaidh colonoscopy, baineadh úsáid as bainne maignéise nó tiúchan leachtach maignéisiam, rud a chuireann gluaiseachtaí bputóg chun cinn. I gcás bean torracha a bhfuil saothair roimh ré agus brú fola ard le linn toirchis nó luí seoil, d'úsáidamar dáileoga arda de mhaignéisiam infhéitheach freisin. Tá rigidity, spasticity, greannaitheacht, cibé acu i gcorp nó giúmar, comhartha easnamh maignéisiam sa chorp. Go deimhin, tá an mianraí seo freagrach as níos mó ná 300 imoibriú einsímeach agus tá sé le fáil i ngach fíocháin daonna (go príomha i gcnámha, matáin agus an inchinn). Tá maignéisiam ag teastáil ó do chealla le haghaidh táirgeadh fuinnimh, chun seicní a chobhsú, agus chun scíthe muscle a chur chun cinn. Féadfaidh na hairíonna seo a leanas easnamh maignéisiam a chur in iúl: Tá easnamh maignéisiam nasctha le hathlasadh agus leibhéil arda próitéine imoibríoch, i measc rudaí eile. Sa lá atá inniu ann, is fadhb thromchúiseach é easnamh maignéisiam. De réir na meastachán is coimeádaí, tá easnamh maignéisiam sa chorp ag 65% de na daoine a ligtear isteach san aonad dianchúraim agus thart ar 15% den daonra ginearálta. Is é an chúis atá leis an bhfadhb seo simplí: itheann an chuid is mó daoine ar fud an domhain aiste bia nach bhfuil beagnach maignéisiam - bianna an-phróiseáilte, den chuid is mó (nach bhfuil maignéisiam iontu ar fad). Chun maignéisiam a sholáthar do do chorp, méadóidh do iontógáil na mbianna seo a leanas: “.
2022-11-11