Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 276 kCal | 1684 kCal | 16.4% | 5.9% | 610 g |
| Próitéiní | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 0.3% | 15200 g |
| Carbaihiodráití | 71.6 g | 219 g | 32.7% | 11.8% | 306 g |
| aigéid orgánacha | 0.6 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 1.8% | 2000 g |
| uisce | 25.9 g | 2273 g | 1.1% | 0.4% | 8776 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 50 µg | 900 µg | 5.6% | 2% | 1800 g |
| béite Carotéin | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.2% | 1667 g |
| Vitimín B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 2.4 mg | 90 mg | 2.7% | 1% | 3750 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 1.9% | 1875 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 0.5% | 6667 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 152 mg | 2500 mg | 6.1% | 2.2% | 1645 g |
| Cailciam, Ca. | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
| Maignéisiam, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 0.8% | 4444 g |
| Sóidiam, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 65000 g |
| Fosfar, P. | 18 mg | 800 mg | 2.3% | 0.8% | 4444 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 0.8% | 4500 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 71.6 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 276 kcal.
- Spúnóg bhoird (“ar an mbarr” seachas bianna leachtacha) = 40 g (110.4 kcal)
- Teaspoon (“barr” seachas bianna leachtacha) = 15 g (41.4 kcal)
Luach fuinnimh, nó ábhar calraí An bhfuil an méid fuinnimh a scaoiltear i gcorp an duine ó bhia le linn an díleá. Tomhaistear luach fuinnimh táirge i gcileagraim-calraí (kcal) nó i gcileagraimí (kJ) in aghaidh an 100 gram. táirge. Tugtar an “calraí bia” ar an gcileocalorie a úsáidtear chun luach fuinnimh bia a thomhas, mar sin is minic a fhágtar an réimír kilo ar lár nuair a bhíonn calraí i gcileáin (cileagram) á sonrú. Is féidir leat táblaí fuinnimh mionsonraithe a fheiceáil do tháirgí na Rúise.
An luach cothaithe - ábhar carbaihiodráití, saillte agus próitéiní sa táirge.
Luach cothaitheach táirge bia - tacar airíonna táirge bia, a gcomhlíontar riachtanais fiseolaíocha duine maidir leis na substaintí agus an fuinneamh riachtanach ina láthair.
Vitimíní, substaintí orgánacha a theastaíonn i gcainníochtaí beaga i réim bia daoine agus an chuid is mó de veirteabraigh. De ghnáth déantar vitimíní a shintéisiú ag plandaí seachas ainmhithe. Níl sa riachtanas laethúil daonna le haghaidh vitimíní ach cúpla milleagram nó micreagram. Murab ionann agus substaintí neamhorgánacha, déantar vitimíní a scriosadh trí théamh láidir. Tá go leor vitimíní éagobhsaí agus “caillte” le linn cócaireachta nó próiseála bia.