Is iontach an saoire é. Táimid sásta nuair a dhéanaimid é a phleanáil, agus laghdaíonn na laethanta saoire féin an baol dúlagar agus taom croí. Ag filleadh ar an obair tar éis laethanta saoire, táimid réidh le haghaidh éachtaí nua agus lán de smaointe nua.
Ach cá fhad ar chóir don chuid eile a bheith caite? Agus an féidir coincheap eacnamaíoch ar a dtugtar an “pointe áthas” a chur i bhfeidhm chun fad idéalach saoire a chinneadh, cibé acu cóisir i Vegas é nó siúlóid sna sléibhte?
Nach bhfuil mórán rudaí maithe ann?
Tá dhá bhrí dhifriúla ach ghaolmhara ag baint leis an gcoincheap “beannacht”.
I dtionscal an bhia, ciallaíonn sé seo na comhréireanna foirfe salainn, siúcra agus saille a fhágann go bhfuil bianna chomh blasta sin gur mian le tomhaltóirí iad a cheannach arís agus arís eile.
Ach is coincheap eacnamaíoch é freisin, rud a chiallaíonn an leibhéal tomhaltais ag a bhfuilimid sásta is mó; buaicphointe a fhágann nach bhfuilimid chomh sásta céanna le haon tomhaltas breise.
Mar shampla, féadann blasanna éagsúla i mbéile an inchinn a ró-ualú, rud a mhaolaíonn ár mian le níos mó a ithe, ar a dtugtar “sáithiúlacht céadfach-shonrach”. Sampla eile: is minic a éisteann éisteacht le do chuid amhrán is fearr leat an chaoi a bhfreagraíonn ár n-inchinn dóibh, agus ní thaitníonn linn iad a thuilleadh.
Mar sin, conas a oibríonn sé seo le laethanta saoire? Tá go leor againn eolach ar an mothúchán sin agus muid réidh le dul abhaile, fiú má tá am iontach againn fós. An féidir, fiú agus muid ag scíth a ligean ar an trá nó ag fiosrú áiteanna suimiúla nua, gur féidir linn a bheith tuirseach leis an gcuid eile?
Tá sé ar fad faoi dopamine
Tugann síceolaithe le fios gurb é an chúis ná dopamine, an néar-cheimiceach atá freagrach as pléisiúir a scaoiltear san inchinn mar fhreagra ar ghníomhartha suntasacha bitheolaíocha ar nós itheacháin agus gnéas, chomh maith le spreagthaigh mar airgead, cearrbhachas nó grá.
Mothaíonn Dopamine go maith dúinn, agus de réir Peter Wuust, ollamh le néareolaíocht in Ollscoil Aarhus sa Danmhairg, ag iniúchadh áiteanna nua dúinn, ina ndéanaimid oiriúnú do dhálaí agus cultúir nua, is cúis le méadú ar leibhéil dopamine.
Dá chasta an taithí, a deir sé, is ea is dóichí go mbainfidh muid taitneamh as scaoileadh dopamine. “Cuirfidh an cineál céanna taithí as duit go tapa. Ach coimeádfaidh taithí éagsúil agus casta suim níos faide ionat, rud a chuirfidh moill ar an bpointe boise a bhaint amach.”
An sásamh nua
Níl mórán staidéir ar an ábhar seo. Tugann Jeroen Naveen, léachtóir sinsearach agus taighdeoir in Ollscoil na nEolaíochtaí Feidhmeacha i Breda san Ísiltír, le fios go ndearnadh an chuid is mó den taighde ar sonas saoire, lena n-áirítear a chuid féin, ar thurais ghearra nach faide ná cúpla seachtain.
Ní bhfuarthas aon fhianaise ar a rannpháirtíocht 481 turasóirí san Ísiltír, a bhformhór a bhí ar thurais de 17 lá nó níos lú, pointe de sonas.
“Ní dóigh liom gur féidir le daoine an bua a bhaint amach i laethanta saoire réasúnta gearr,” a deir Naveen. “Ina ionad sin, is féidir leis tarlú ar thurais fhada.”
Tá roinnt teoiricí ann maidir le cén fáth a dtarlaíonn rudaí ar an mbealach seo. Agus is é an chéad cheann acu ná go n-éiríonn linn leamh – mar nuair a éisteann muid le hamhráin ar athrá leanúnach.
Léirigh duine amháin go dtagann idir aon trian agus beagán níos lú ná leath dár sonas ar laethanta saoire as mothú nua agus as an ngnáthamh. Ar thurais fhada, bíonn níos mó ama againn dul i dtaithí ar na spreagthaigh atá thart orainn, go háirithe má fhanaimid in aon áit amháin agus má dhéanaimid gníomhaíochtaí comhchosúla, ar nós ionad saoire.
Chun an mothú leadránach seo a sheachaint, is féidir leat iarracht a dhéanamh do laethanta saoire a éagsúlú a oiread agus is féidir. “Is féidir leat taitneamh a bhaint as roinnt seachtainí de laethanta saoire gan bhriseadh freisin má tá na cistí agus an deis agat gníomhaíochtaí éagsúla a dhéanamh,” a deir Naveen.
Baineann tábhacht le ham fóillíochta
De réir , a foilsíodh san Journal of Happiness Research, braitheann cé chomh sásta agus atá muid nuair a bhíonn scíthe againn ar cibé an bhfuil neamhspleáchas againn inár ngníomhaíochtaí. Fuair an staidéar amach go bhfuil bealaí éagsúla ann chun taitneamh a bhaint as am fóillíochta, lena n-áirítear tascanna a chomhlánú a thugann dúshlán dúinn agus a sholáthraíonn deiseanna foghlama, chomh maith le gníomhaíochtaí brí a líonann ár saol le cuspóir éigin, mar obair dheonach.
“Cuireann gníomhaíochtaí éagsúla daoine éagsúla sásta, mar sin dealraíonn sé gur mothúchán an-aonair é pléisiúir,” a deir Lief Van Boven, ollamh le síceolaíocht agus néareolaíocht in Ollscoil Colorado Boulder.
Creideann sé gur féidir leis an gcineál gníomhaíochta an pointe áthas a chinneadh, agus tugann sé faoi deara go bhfuil sé tábhachtach an fuinneamh síceolaíoch agus fisiceach a theastaíonn chun é a chomhlíonadh a mheas. Bíonn roinnt gníomhaíochtaí tuirseach go fisiciúil don chuid is mó daoine, mar shampla fánaíocht sna sléibhte. Tá daoine eile, cosúil le páirtithe noisy, araon ídithe go meabhrach agus go fisiciúil. Deir Van Boven, le linn saoire den sórt sin draenáil fuinnimh, gur féidir an pointe áthas a bhaint amach níos tapúla.
“Ach tá go leor difríochtaí aonair le breithniú freisin,” a deir Ad Wingerhotz, ollamh le síceolaíocht chliniciúil in Ollscoil Tilburg san Ísiltír. Deir sé go bhféadfadh gníomhaíochtaí amuigh faoin aer a bheith bríomhar agus am trá íditheach, agus vice versa.
“Tríd an rud a fheileann dár cách pearsanta a dhéanamh agus trí ghníomhaíochtaí a shrianann ár gcuid fuinnimh a theorannú, is féidir linn moill a chur ar an bpointe boise a bhaint amach,” a deir sé. Ach níl aon staidéir déanta fós chun a thástáil an bhfuil an hipitéis seo ceart.
Timpeallacht oiriúnacha
Fachtóir tábhachtach eile a d’fhéadfadh a bheith ann ná an timpeallacht ina dtarlaíonn an saoire. Mar shampla, féadann iniúchadh cathracha nua a bheith ina eispéireas spreagúil nua, ach is féidir le sluaite agus torann a bheith ina chúis le strus agus imní fisiciúil agus mothúchánach.
“Is féidir le spreagthaí seasta na timpeallachta uirbí ár gcéadfaí a ró-ualú agus strus a chur orainn,” a deir Jessica de Bloom, taighdeoir in Ollscoileanna Tampere agus Groningen san Fhionlainn agus san Ísiltír. “Baineann sé seo freisin nuair a bhíonn orainn dul in oiriúint do chultúr nua nach bhfuil taithí againn air.”
“Ar an mbealach seo, sroichfidh tú an pointe áthas níos tapúla i dtimpeallacht uirbeach ná mar atá sa nádúr, a bhfuil a fhios againn gur féidir feabhas mór a chur ar fholláine mheabhrach,” a deir sí.
Ach fiú sa ghné seo, tá difríochtaí aonair tábhachtach. Deir Colin Ellard, ollamh le néareolaíocht chognaíoch in Ollscoil Waterloo i gCeanada, cé go bhféadfadh an timpeallacht uirbeach a bheith ídithe ag daoine áirithe, go bhféadfadh daoine eile taitneamh a bhaint as i ndáiríre. Deir sé go bhféadfadh áitritheoirí na cathrach, mar shampla, a bheith níos compordaí agus iad ag scíth a ligean sa chathair, mar go léiríonn staidéir go mbaineann daoine taitneamh as spreagthaigh aithnidiúla.
Deir Ellard go bhfuil seans ann go bhfuil an oiread céanna béime fiseolaíoch ar lovers uirbeacha agus atá ag gach duine eile, ach níl a fhios acu é mar go bhfuil taithí acu ar strus. “Ar aon nós, creidim go mbraitheann teacht ar an bpointe sonas ar thréithe déimeagrafacha freisin,” a deir sé.
Bíodh a fhios agat féin
Go teoiriciúil, tá go leor bealaí ann chun moill a bhaint amach ar an bpointe áthas. Is é pleanáil cá háit a rachaidh tú, cad a dhéanfaidh tú agus cé leis an eochair chun do sonas a fháil amach.
Creideann Ondrej Mitas, taighdeoir mothúcháin in Ollscoil Breda, go ndéanaimid go léir a choigeartú go fo-chomhfhiosach go dtí ár bpointe aoibhneas, ag roghnú na cineálacha caitheamh aimsire agus gníomhaíochtaí a cheapann muid a mbainfidh muid taitneamh as agus an t-am a theastaíonn uainn dóibh.
Sin é an fáth, i gcás laethanta saoire teaghlaigh agus grúpa ina bhfuil go leor daoine rannpháirteach, is gnách go sroichfear an pointe áthas níos tapúla. I gcás saoire den sórt sin, ní féidir linn tosaíocht a thabhairt dár riachtanais aonair.
Ach de réir Mitas, is féidir an neamhspleáchas caillte sin a fháil ar ais trí naisc shóisialta láidre a thógáil le do chomh-campaí, rud a léirítear mar thuaróir tábhachtach ar son na sonas. Sa chás seo, dar leis, d'fhéadfadh go gcuirfí moill ar an bpointe áthas a bhaint amach.
Deir Mitas freisin gurb í an fhadhb atá ann go bhfuil an chosúlacht ar an scéal go bhfuil an chuid is mó againn seans maith go ndéanfaidh siad tuar earráideach maidir le sonas sa todhchaí mar go léiríonn sé nach bhfuilimid an-mhaith ag tuar conas a bhraitheann muid cinntí sa todhchaí.
“Tógfaidh sé go leor machnaimh, go leor trialach agus earráide, chun a fháil amach cad a chuireann áthas orainn agus cé chomh fada agus is féidir linn an eochair a aimsiú chun an sonas a chur siar le linn scíthe.”