Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 257 kCal | 1684 kCal | 15.3% | 6% | 655 g |
| Próitéiní | 8.8 g | 76 g | 11.6% | 4.5% | 864 g |
| Saillte | 2.2 g | 56 g | 3.9% | 1.5% | 2545 g |
| Carbaihiodráití | 50.3 g | 219 g | 23% | 8.9% | 435 g |
| aigéid orgánacha | 0.3 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 2.6 g | 20 g | 13% | 5.1% | 769 g |
| uisce | 34.3 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6627 g |
| Ash | 1.5 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 10 µg | 900 µg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| béite Carotéin | 0.006 mg | 5 mg | 0.1% | 83333 g | |
| Vitimín B1, thiamine | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 3.1% | 1250 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1.7% | 2250 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 2.8% | 1364 g |
| Vitimín PP, UIMH | 2.4 mg | 20 mg | 12% | 4.7% | 833 g |
| niacin | 1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 157 mg | 2500 mg | 6.3% | 2.5% | 1592 g |
| Cailciam, Ca. | 67 mg | 1000 mg | 6.7% | 2.6% | 1493 g |
| Maignéisiam, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 1.8% | 2222 g |
| Sóidiam, Na | 359 mg | 1300 mg | 27.6% | 10.7% | 362 g |
| Fosfar, P. | 105 mg | 800 mg | 13.1% | 5.1% | 762 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 2.4% | 1636 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 48.3 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 2 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 4 mg | uasmhéid 300 mg | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 1.2 g | uas 18.7 г |
Is é luach an fhuinnimh 257 kcal.
- Píosa = 200 gr (514 kcal)
- Vitimín PP glacann sé páirt in imoibrithe redox de mheitibileacht fuinnimh. Cuirtear isteach ar iontógáil neamhleor vitimín le cur isteach ar ghnáthstaid an chraiceann, an chonair gastrointestinal agus an néarchórais.
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
Luach fuinnimh, nó ábhar calraí An bhfuil an méid fuinnimh a scaoiltear i gcorp an duine ó bhia le linn an díleá. Tomhaistear luach fuinnimh táirge i gcileagraim-calraí (kcal) nó i gcileagraimí (kJ) in aghaidh an 100 gram. táirge. Tugtar an “calraí bia” ar an gcileocalorie a úsáidtear chun luach fuinnimh bia a thomhas, mar sin is minic a fhágtar an réimír kilo ar lár nuair a bhíonn calraí i gcileáin (cileagram) á sonrú. Is féidir leat táblaí fuinnimh mionsonraithe a fheiceáil do tháirgí na Rúise.
An luach cothaithe - ábhar carbaihiodráití, saillte agus próitéiní sa táirge.
Luach cothaitheach táirge bia - tacar airíonna táirge bia, a gcomhlíontar riachtanais fiseolaíocha duine maidir leis na substaintí agus an fuinneamh riachtanach ina láthair.
Vitimíní, substaintí orgánacha a theastaíonn i gcainníochtaí beaga i réim bia daoine agus an chuid is mó de veirteabraigh. De ghnáth déantar vitimíní a shintéisiú ag plandaí seachas ainmhithe. Níl sa riachtanas laethúil daonna le haghaidh vitimíní ach cúpla milleagram nó micreagram. Murab ionann agus substaintí neamhorgánacha, déantar vitimíní a scriosadh trí théamh láidir. Tá go leor vitimíní éagobhsaí agus “caillte” le linn cócaireachta nó próiseála bia.