Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 150 kCal | 1684 kCal | 8.9% | 5.9% | 1123 g |
| Próitéiní | 5.19 g | 76 g | 6.8% | 4.5% | 1464 g |
| Saillte | 4.92 g | 56 g | 8.8% | 5.9% | 1138 g |
| Carbaihiodráití | 19.96 g | 219 g | 9.1% | 6.1% | 1097 g |
| Snáithín alimentary | 1.2 g | 20 g | 6% | 4% | 1667 g |
| uisce | 67.38 g | 2273 g | 3% | 2% | 3373 g |
| Ash | 1.35 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 15 µg | 900 µg | 1.7% | 1.1% | 6000 g |
| Retinol | 0.015 mg | ~ | |||
| alfa Carotéin | 1 µg | ~ | |||
| béite Carotéin | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Lutein + zeaxanthin | 110 µg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 4.5% | 1500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.283 mg | 1.8 mg | 15.7% | 10.5% | 636 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.49 mg | 5 mg | 9.8% | 6.5% | 1020 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 2.6% | 2597 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.19 µg | 3 µg | 6.3% | 4.2% | 1579 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.53 mg | 15 mg | 3.5% | 2.3% | 2830 g |
| béite Tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| gáma Tocopherol | 0.99 mg | ~ | |||
| tócaifearóil | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitimín K, phylloquinone | 3 µg | 120 µg | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.87 mg | 20 mg | 4.4% | 2.9% | 2299 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 165 mg | 2500 mg | 6.6% | 4.4% | 1515 g |
| Cailciam, Ca. | 83 mg | 1000 mg | 8.3% | 5.5% | 1205 g |
| Maignéisiam, Mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 3.9% | 1739 g |
| Sóidiam, Na | 300 mg | 1300 mg | 23.1% | 15.4% | 433 g |
| Sulfar, S. | 51.9 mg | 1000 mg | 5.2% | 3.5% | 1927 g |
| Fosfar, P. | 113 mg | 800 mg | 14.1% | 9.4% | 708 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.79 mg | 18 mg | 4.4% | 2.9% | 2278 g |
| Mangainéis, Mn | 0.26 mg | 2 mg | 13% | 8.7% | 769 g |
| Copar, Cu | 66 µg | 1000 µg | 6.6% | 4.4% | 1515 g |
| Seiléiniam, Se | 20.8 µg | 55 µg | 37.8% | 25.2% | 264 g |
| Sinc, Zn | 0.58 mg | 12 mg | 4.8% | 3.2% | 2069 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 14.9 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 4.2 g | uas 100 г | |||
| lachtós | 4.07 g | ~ | |||
| Maltós | 0.13 g | ~ | |||
| Aimínaigéid Riachtanacha | |||||
| Arginine * | 0.247 g | ~ | |||
| valine | 0.292 g | ~ | |||
| histidine * | 0.169 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.259 g | ~ | |||
| leucine | 0.517 g | ~ | |||
| lísín | 0.371 g | ~ | |||
| Meitiainín | 0.124 g | ~ | |||
| treonine | 0.124 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.067 g | ~ | |||
| feiniolalainín | 0.292 g | ~ | |||
| Aimínaigéid in-athsholáthair | |||||
| alanín | 0.18 g | ~ | |||
| Aigéad aspartach | 0.281 g | ~ | |||
| glicín | 0.18 g | ~ | |||
| Aigéad glutamic | 1.619 g | ~ | |||
| proline | 0.753 g | ~ | |||
| serine | 0.27 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.169 g | ~ | |||
| cistéin | 0.101 g | ~ | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 7 mg | uasmhéid 300 mg | |||
| Aigéad sailleach | |||||
| trasinscneacha | 0.07 g | uas 1.9 г | |||
| tras-saillte monai-neamhsháithithe | 0.051 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 1.384 g | uas 18.7 г | |||
| 4: 0 Olach | 0.034 g | ~ | |||
| 6: 0 Níolón | 0.026 g | ~ | |||
| 8:0 Gabhar | 0.018 g | ~ | |||
| 10: 0 Gabhar | 0.045 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.049 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.162 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadecanoic | 0.021 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.676 g | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.013 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.302 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.018 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.013 g | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.007 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 2.046 g | nóim 16.8 g | 12.2% | 8.1% | |
| 14:1 Míostail | 0.016 g | ~ | |||
| 16:1 Palmitoleic | 0.034 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.028 g | ~ | |||
| 16: 1 tras | 0.006 g | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 1.946 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 1.901 g | ~ | |||
| 18: 1 tras | 0.045 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (óimige-9) | 0.044 g | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (óimige-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.001 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 1.01 g | ó 11.2 go 20.6 | 9% | 6% | |
| 18: 2 Linóleic | 0.759 g | ~ | |||
| 18: 2 tras-isiméir, gan a bheith cinnte | 0.019 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 0.731 g | ~ | |||
| 18: 2 Aigéad Linóleic Comhdhlúite | 0.009 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.24 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.23 g | ~ | |||
| 18:3 Omega-6, Gáma Linolenic | 0.01 g | ~ | |||
| 20:2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.003 g | ~ | |||
| 20:3 Eicosatriene | 0.003 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.002 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidónach | 0.005 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.23 g | ó 0.9 go 3.7 | 25.6% | 17.1% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 0.751 g | ó 4.7 go 16.8 | 16% | 10.7% |
Is é luach an fhuinnimh 150 kcal.
Bialann, DENNY'S, macaróin agus cáis, biachlár do leanaí saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín B2 - 15,7%, fosfar - 14,1%, mangainéis - 13%, seiléiniam - 37,8%
- Vitimín B2 glacann sé páirt in imoibrithe redox, feabhsaíonn íogaireacht dath an anailíseora amhairc agus oiriúnú dorcha. Tá sárú ar riocht an chraiceann, na seicní múcasacha, an tsolais lagaithe agus an radharc tráthnóna ag gabháil le iontógáil neamhleor vitimín B2.
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
- Seiléiniam - gné riachtanach de chóras cosanta frithocsaídeoirí chorp an duine, a bhfuil éifeacht inmunomodulatory aige, glacann sé páirt i rialáil gníomhaíochta hormóin thyroid. Mar thoradh ar easnamh tá galar Kashin-Beck (osteoarthritis le deformities iolracha ar na hailt, an spine agus na foircinní), galar Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia hereditary.
Tags: ábhar calraí 150 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, an rud atá úsáideach don Bhialann, DENNY'S, macaróin agus cáis, biachlár do leanaí, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha Bialann, DENNY'S, macaróin agus cáis, roghchlár do leanaí