Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 182 kCal | 1684 kCal | 10.8% | 5.9% | 925 g |
| Próitéiní | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 2.5% | 2171 g |
| Saillte | 4.98 g | 56 g | 8.9% | 4.9% | 1124 g |
| Carbaihiodráití | 29.35 g | 219 g | 13.4% | 7.4% | 746 g |
| Snáithín alimentary | 1.4 g | 20 g | 7% | 3.8% | 1429 g |
| uisce | 58.87 g | 2273 g | 2.6% | 1.4% | 3861 g |
| Ash | 1.9 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.4% | 12000 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 2.6% | 2083 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.68 mg | 15 mg | 4.5% | 2.5% | 2206 g |
| béite Tocopherol | 0.06 mg | ~ | |||
| gáma Tocopherol | 3.03 mg | ~ | |||
| tócaifearóil | 1.01 mg | ~ | |||
| Vitimín K, phylloquinone | 12.6 µg | 120 µg | 10.5% | 5.8% | 952 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.53 mg | 20 mg | 2.7% | 1.5% | 3774 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 84 mg | 2500 mg | 3.4% | 1.9% | 2976 g |
| Cailciam, Ca. | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.4% | 12500 g |
| Maignéisiam, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
| Sóidiam, Na | 583 mg | 1300 mg | 44.8% | 24.6% | 223 g |
| Sulfar, S. | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
| Fosfar, P. | 54 mg | 800 mg | 6.8% | 3.7% | 1481 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.29 mg | 18 mg | 1.6% | 0.9% | 6207 g |
| Mangainéis, Mn | 0.587 mg | 2 mg | 29.4% | 16.2% | 341 g |
| Copar, Cu | 126 µg | 1000 µg | 12.6% | 6.9% | 794 g |
| Sinc, Zn | 0.74 mg | 12 mg | 6.2% | 3.4% | 1622 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 28.4 g | ~ | |||
| Aimínaigéid Riachtanacha | |||||
| Arginine * | 0.25 g | ~ | |||
| valine | 0.18 g | ~ | |||
| histidine * | 0.09 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.13 g | ~ | |||
| leucine | 0.26 g | ~ | |||
| lísín | 0.12 g | ~ | |||
| Meitiainín | 0.07 g | ~ | |||
| treonine | 0.11 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.05 g | ~ | |||
| feiniolalainín | 0.17 g | ~ | |||
| Aimínaigéid in-athsholáthair | |||||
| alanín | 0.17 g | ~ | |||
| Aigéad aspartach | 0.31 g | ~ | |||
| glicín | 0.14 g | ~ | |||
| Aigéad glutamic | 0.84 g | ~ | |||
| proline | 0.11 g | ~ | |||
| serine | 0.16 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.1 g | ~ | |||
| cistéin | 0.06 g | ~ | |||
| Aigéad sailleach | |||||
| trasinscneacha | 0.013 g | uas 1.9 г | |||
| tras-saillte monai-neamhsháithithe | 0.002 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 0.763 g | uas 18.7 г | |||
| 10: 0 Gabhar | 0.029 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.012 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadecanoic | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.511 g | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.004 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.172 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.015 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.013 g | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.006 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 1.005 g | nóim 16.8 g | 6% | 3.3% | |
| 16:1 Palmitoleic | 0.005 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 0.98 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 0.978 g | ~ | |||
| 18: 1 tras | 0.002 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (óimige-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 2.32 g | ó 11.2 go 20.6 | 20.7% | 11.4% | |
| 18: 2 Linóleic | 2.07 g | ~ | |||
| 18: 2 tras-isiméir, gan a bheith cinnte | 0.011 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 2.057 g | ~ | |||
| 18: 2 Aigéad Linóleic Comhdhlúite | 0.002 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.249 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.249 g | ~ | |||
| 20:2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.249 g | ó 0.9 go 3.7 | 27.7% | 15.2% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 2.058 g | ó 4.7 go 16.8 | 43.8% | 24.1% |
Is é luach an fhuinnimh 182 kcal.
Bialann, Latino, Arros Cohn Grandols, (rís agus piseanna) saibhir i vitimíní agus mianraí mar: mangainéis - 29,4%, copar - 12,6%
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
- Copar Is cuid d’einsímí é le gníomhaíocht redox agus a bhfuil baint acu le meitibileacht iarainn, a spreagann ionsú próitéiní agus carbaihiodráití. Glacann sé páirt sna próisis chun ocsaigin a sholáthar d’fhíocháin chorp an duine. Léirítear an t-easnamh ag neamhoird i bhfoirmiú an chórais cardashoithíoch agus an chnámharlaigh, forbairt dysplasia fíocháin nascach.
Tags: ábhar calorie 182 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, vitimíní, mianraí, cad atá úsáideach le haghaidh Bialann, Latino, Arros Cohn Granules, (rís agus piseanna), calories, cothaithigh, airíonna úsáideacha Bialann, Latino, Arros Cohn Grandols, (rís agus piseanna)