An féidir le éad a bheith ina mhothú dearfach?

Tá tú ag súil le ardú ó lá go lá. Tá an oiread sin déanta agat chun rudaí a chur i gcrích: ag leanúint moltaí uile do bhainisteoir agus ag feabhsú gach rud a d’fhéadfá a fheabhsú i do chuid oibre, ag fanacht go déanach san oifig agus ag teacht chun oibre ar an deireadh seachtaine. Agus anois tá folúntas do phost bainistíochta. Tá tú cinnte gur tusa a cheapfar - níl aon duine eile ann.

Ach fógraíonn an boss go tobann go bhfuil cinneadh déanta aige Mark, do chomhghleacaí óg, a cheapadh don phost seo. Bhuel, ar ndóigh, bíonn an Mark seo cosúil le réalta Hollywood i gcónaí, agus a theanga ar fionraí. Déanfaidh duine cosúil leis draíocht ar dhuine ar bith. Ach chuaigh sé isteach sa chuideachta le déanaí agus níor oibrigh sé chomh crua leatsa. ardú tuillte agat, ní dó.

Ní hamháin go bhfuil frustrachas ort nár ceapadh chuig post ceannaireachta thú, ach tá neamhshuim láidir agat freisin do Mark, rud nach raibh a fhios agat roimhe seo. Tá fearg ort go bhfuair sé an rud a shamhlaigh tú faoi chomh fada sin. Agus tosaíonn tú ag insint do do chomhghleacaithe rudaí míthaitneamhach faoi Mark agus aisling an lá ar fad faoi conas é a chaitheamh amach as a sheasamh in ionad oibriú.

Cad as a dtagann éad?

Is mothúchán sóisialta casta é envy. Tosaíonn sé leis an tuiscint go bhfuil rud éigin luachmhar ag duine éigin nach bhfuil agat. Tá mothú pianmhar agus míthaitneamhach ag gabháil leis an réadú seo.

Ó thaobh éabhlóideach de, cuireann sé faisnéis ar fáil dúinn faoinár staid shóisialta agus spreagann sé sinn chun an staid sin a fheabhsú. Tá fiú roinnt ainmhithe in ann éad a bheith acu siúd is rathúla.

Ach tá taobh dorcha ag éad. In ionad díriú ar an méid a theastaíonn uainn a bhaint amach, déanaimid machnamh ar na rudaí atá in easnamh orainn agus tá fearg orainn orthu siúd a bhfuil sé acu. Tá an t-éad faoi dhó dochrach, mar ní hamháin go mothaíonn sé go dona fúinn féin, ach go mbíonn mothúcháin mhíchineálta againn i leith daoine nach ndearna aon rud mícheart linn.

Éad mailíseach agus úsáideach

Go traidisiúnta, mheas ceannairí reiligiúnacha, fealsúna agus síceolaithe an t-éad mar oll-olc nach mór a chomhrac go dtí an slánú iomlán. Ach le blianta beaga anuas, tá síceolaithe tar éis tosú ag caint faoina taobh geal. Is spreagadh cumhachtach í d'athrú pearsanta. Tá éad “úsáideach” den sórt sin i gcodarsnacht le éad dochrach, rud a spreagann sinn dochar a dhéanamh do dhuine éigin a sháraigh muid i rud éigin.

Nuair a fuair Mark an post a shamhlaigh tú, níl sé nádúrtha gur chuir an t-éad isteach ort ar dtús. Ach ansin is féidir leat iad féin a iompar ar bhealach difriúil. Is féidir leat succumb a «díobhálach» envy agus smaoineamh ar conas Mark a chur ina áit. Nó is féidir leat éad úsáideach a úsáid agus oibriú ort féin. Mar shampla, glacadh leis na modhanna agus na teicnící a bhain sé amach an sprioc.

B'fhéidir go gcaithfidh tú a bheith níos lú dáiríre agus foghlaim ó chomhghleacaí níos rathúla a mhodh cumarsáide suairc agus cairdiúil. Tabhair faoi deara conas a thugann sé tosaíocht. Tá a fhios aige cad iad na tascanna is féidir a chur i gcrích go tapa agus a dteastaíonn dúthracht iomlán uathu. Ligeann an cur chuige seo dó coinneáil suas le gach rud atá riachtanach le linn uaireanta oibre agus fanacht i giúmar maith.

Áitíonn síceolaithe go leor faoi leordhóthanacht roinnt an envy isteach díobhálach agus úsáideach. Deir na síceolaithe Yochi Cohen-Cheresh agus Eliot Larson nach soiléiríonn éad a roinnt ina dhá chineál rud ar bith, ach go gcuireann sé mearbhall ar gach rud níos mó. Creideann siad go bhfuil a gcomhghleacaithe a labhraíonn faoi éad díobhálach agus tairbheach ag mearbhall ar an mothúchán leis an iompar a spreagann an mothúchán.

Cad is brí le mothúcháin?

Is taithí speisialta iad mothúcháin, mothúcháin a thagann chun cinn faoi choinníollacha áirithe. Tá dhá fheidhm acu:

Ar dtús, cuireann siad faisnéis ar fáil dúinn go tapa faoi na cúinsí reatha, amhail bagairt nó deis a bheith ann. Féadfaidh torann aisteach nó gluaiseacht gan choinne a chur in iúl go bhfuil creachadóir nó contúirt éigin eile ann. Éiríonn na comharthaí seo ina spreagaithe eagla. Mar an gcéanna, bíonn sceitimíní orainn nuair a bhíonn duine mealltach i láthair nó nuair a bhíonn bia sobhlasta in aice láimhe.

Dara dul síosTreoraíonn mothúcháin ár n-iompraíocht. Nuair a bhíonn eagla orainn, déanaimid bearta áirithe chun muid féin a chosaint. Nuair a bhíonn áthas orainn, táimid ag lorg deiseanna nua agus ag leathnú ár gciorcal sóisialta. Nuair a bhíonn brón orainn, seachnaíonn muid sóisialú agus cuirimid ar ceal sinn féin chun suaimhneas intinne a bhaint amach.

Tá éad ar cheann - tá frithghníomhartha iompraíochta difriúil

Insíonn mothúcháin dúinn cad atá ag tarlú dúinn faoi láthair, agus insíonn siad dúinn conas freagairt do chás ar leith. Ach tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir taithí mhothúchánach agus an iompar a eascraíonn as.

Más dhá mhothúchán éagsúil iad éad tairbhiúil agus díobhálach, ansin caithfidh na himeachtaí a thagann roimh na mothúcháin seo a bheith difriúil freisin. Mar shampla, is freagraí mothúchánacha iad fearg agus eagla ar bhagairtí, ach seachnaítear contúirt mar thoradh ar eagla, agus déantar ionsaí mar thoradh ar fearg. Maireann fearg agus eagla ar bhealach difriúil agus bíonn léirithe iompraíochta éagsúla mar thoradh orthu.

Ach i gcás éad úsáideach agus díobhálach, tá gach rud difriúil. Is ionann an phríomheispéireas pianmhar as a dtagann éad, ach tá na freagraí iompraíochta difriúil.

Nuair a deirimid go rialaíonn mothúcháin ár n-iompraíocht, fuaimeanna sé cosúil go bhfuil muid lag, íospartaigh helpless ár mothúcháin. D'fhéadfadh sé seo a bheith fíor i gcás ainmhithe eile, ach tá daoine in ann anailís a dhéanamh ar a gcuid mothúchán agus iad féin a iompar ar bhealach difriúil faoina dtionchar. Is féidir leat ligean d’eagla tú a bheith ina bhándearg, nó féadfaidh tú misneach a iompú isteach i n-eagla agus freagairt go himleor do dhúshláin an chinniúint.

Is féidir andúile a rialú freisin. Tugann an mothúchán seo eolas tábhachtach dúinn faoinár seasamh sóisialta. Is fúinne atá sé cinneadh a dhéanamh cad ba cheart a dhéanamh leis an eolas seo. Is féidir linn ligean d’éad ár bhféinmheas a mhilleadh agus dochar a dhéanamh d’fholláine ár gcaidrimh shóisialta. Ach is féidir linn éad a dhíriú i dtreo dearfach agus athruithe pearsanta a bhaint amach lena chabhair.

Written by: David Ludden Tá David Ludden Ollamh le Síceolaíocht ag Gwyneth College sa tSeoirsia agus údar The Psychology of Language: An Integrated Approach.