Clár ábhair
Tá gránaigh bhricfeasta áisiúil dóibh siúd atá ag deifir ar maidin agus ní theastaíonn roinnt scileanna cócaireachta. Creideann freasúra gránaigh Bricfeasta nach bhfuil aon rud úsáideach iontu, agus is cúis leo an fhadhb a bhaineann le ró-mheáchan agus galair an chonair gastrointestinal. Déanaimis figiúr eout.
Conas a bhí siad le feiceáil
Gránaigh bhricfeasta - ní núíosach den 21ú haois, sa 19ú haois, a d’úsáid na Meiriceánaigh mar bhunús le bran easbhrúite Bricfeasta, agus iad ag fáil blas dá gcuid féin le subh, caora, mil. Bhí an Bricfeasta seo saor agus ar fáil do gach cuid den daonra, ag an am céanna, bhí an-ocras air.
Sa lá atá inniu déantar an leite toirt seo a dhoirteadh le bainne, déanaimid iad a mheascadh le torthaí triomaithe, caora, cnónna, seacláid. Déantar na sneaiceanna seo a tháirgeadh i bhfoirm táirgí múnlaithe ríse, arbhar, agus min-choirce.
Buntáistí gránaigh Bricfeasta
Déantar iad a tháirgeadh trí na hearraí a bhrú faoi bhrú gaile, rud a ligeann duit cuid shuntasach de chothaithigh, vitimíní, mianraí agus snáithín a choinneáil. Líontar roinnt Bricfeasta Mear chun blas friochta a fheabhsú le méideanna móra ola, chomh maith leis an iomarca milseoir, a théann i bhfeidhm ar luach calórach an táirge deiridh. Mar gheall ar bhreiseáin den sórt sin, is rogha maith eile iad gránaigh seachas ceapairí gréisceacha nó mearbhia a ithe.
In arbhar tá a lán vitimíní A agus E, tá rís saibhir i aimínaigéid, min choirce - maignéisiam, agus fosfar. Is foinse peictin, iarann, potaisiam, agus cnónna iad aigéid sailleacha polai-neamhsháithithe, atá riachtanach do gach duine.
Míbhuntáistí
Chomh maith le cion ard calórach, tá milseáin i ngránach Bricfeasta - mil, síoróipí, seacláid an-díobhálach do dhaoine atá ag fulaingt de bharr an iomarca meáchain. Déanann blasanna agus méadaitheoirí blas an gránach tarraingteach le hathcheannach, go háirithe sneaiceanna blasta creimneacha cosúil le leanaí in aois scoile.
I ngránach próiseáilte, níl go leor snáithín ann, agus i gcásanna áirithe, tá Bricfeasta gan úsáid chun feidhmiú ceart na n-intestí. Ní fios cén tionchar a bheidh aige ar do chorp gach cineál cobhsaitheoirí agus eiblitheoirí, atá i gcainníochtaí móra in aon táirgeadh bia.
Mar sin, cad atá le déanamh?
Ní fiú é a chur san áireamh áisiúlacht fíor-riachtanach gránaigh Bricfeasta, chun iad a eisiamh ón réim bia. Bíonn amanna ann nuair a bhíonn géarghá leo. Sa chás seo, coinnigh arbhair ar ardchaighdeán sa bhaile - muesli, granola, nó min-choirce. Más gá is féidir leat torthaí triomaithe, cnónna, nó mil a chur leis.