Braitheann staid do shláinte ar an meitibileacht - feidhmiú na n-orgán go léir, na hábhair riachtanacha a sholáthar dóibh, fás na gcealla. Tá go leor cúiseanna neamhoird meitibileach, ag réimsiú ó bhia míchuí dar críoch fachtóirí oidhreachtúil. Tá táirgí ann ar féidir leat an leibhéal meitibileachta a ardú go suntasach agus cuidiú leis an gcomhlacht le linn breoiteachta.
citris
Is spreagthaigh chumhachtacha meitibileachta iad torthaí citris. Siad dlús a chur le meitibileacht, go bhfuil a lán de na vitimíní agus mianraí, agus snáithín, a fheabhsaíonn díleá. Thairis sin, is tacaíocht mhaith é seo don chóras imdhíonachta.
Tae glas
Tae glas, ólta tar éis duit Dúisigh ionad caife luasanna suas obair an chomhlachta agus tones. Laghdaíonn tae goile, spreagann sé meitibileacht, agus motility. Féadann an deoch seo gníomhú ar leibhéil glúcóis san fhuil agus cabhraíonn sé freisin le fáil réidh leis an mbraistint leatromach ar thromaíocht sa bholg tar éis ithe.
Caife
Cuireann óltóirí caife dlús leis an meitibileacht freisin – 2-3 faoin gcéad gach Corn. Níl sé nádúrtha ach do chaife ardchaighdeáin atá grúdáilte go húr, agus ní ionadaigh saor agus deochanna caife.
Táirgí déiríochta
Tá ról tábhachtach ag cailciam i meitibileacht gnáth, agus is é a phríomhfhoinse táirgí déiríochta. Táirgeann an easpa cailciam hormón a chuireann bac ar an bpróiseas díleá.
Apples
Is léir éifeacht úlla: cuidíonn go leor acu leis an gcorp a ghlanadh, agus thug siad faoi deara luasghéarú an díleá tar éis an toradh seo a ithe. Luasghéaraíonn úlla meitibileacht agus feabhsaíonn siad sláinte le comhpháirteanna agus fíochán úsáideacha.
Spionáiste
Tá mangainéise sa spionáiste, gan a bhfuil meitibileacht dodhéanta. Mangainéis ag teastáil le haghaidh fola, tá baint aige le foirmiú agus cothabháil cnámha, spreagann an inchinn, tá baint aige le táirgeadh thyroid hormóin sonas agus pléisiúir.
turcaí
Tá próitéin ainmhíoch, a bhfuil go leor i gcíche an Tuirc, ag teastáil lena n-úsáid agus tá sé ina chomhpháirt riachtanach de dhea-dhíleá agus foinse vitimíní de ghrúpa B.
Pónairí
Pónairí - foinse na vitimíní agus mianraí, go háirithe potaisiam, maignéisiam, agus iarann. Éifeacht pónairí i gcomparáid le gníomh insulin, feabhsaíonn sé meitibileacht go suntasach agus luasann sé suas é.
Almonds
Almonds - ceannaire eile ar an ábhar mianraí agus vitimíní, éifeacht tairbhiúil ar meitibileacht agus díleá. Méadaíonn tomhaltas rialta cnónna i méideanna réasúnta an seans fáil réidh le breis-mheáchan, feabhsaíonn sé casta agus leaisteachas craiceann, feabhsaíonn sé fís, agus cabhraíonn sé leis an gcroí oibriú níos fearr.
Cainéil
Le cainéal ní gá ach pastries a dhéanamh, is féidir leat é a chur le haon milseog agus leite maidin, i tae nó iógart. Cabhraíonn sé leis an gcomhlacht siúcra a dhó, agus ar an gcaoi sin a leibhéal san fhuil a ísliú. Íslíonn cainéal colaistéaról agus feabhsaíonn sé meitibileacht.
Tuilleadh faisnéise faoi threisiú meitibileachta farraige san fhíseán thíos:
