Clár ábhair
Bainne nó bainne naíonán de bhunadh ainmhíoch nó glasraí, méid na feola, na meala, na huibhe, na cáise… Fágann go leor bia amhras orainn faoi réim bia ár leanaí! Cén aois is féidir leo cáiseanna neamhphaistéaraithe, uibheacha bog-bruite nó mil a ithe? An bhfuil bainne bunaithe ar phlandaí cosúil le bainne almón oiriúnach dá riachtanais? Ár gcomhairle.
Gan bainne de bhunadh glasraí nó ainmhí roimh bhliain amháin
Tá an Ghníomhaireacht Náisiúnta um Shábháilteacht Bia an-soiléir ar an bpointe seo: " Níor foirmíodh deochanna lena gcaitheamh go laethúil mar dheochanna glasraí (soighe, almóinní, rís, srl.) A bhaineann le bainne nó bainne de bhunadh neamh-bhó do leanaí faoi bhun aon bhliain d’aois. Dá bhrí sin tá na bainne seo “glasraí” go hiomlán mí-oiriúnach do leanaí. Tá siad níos cosúla le súnna trína modh táirgeachta agus má sholáthraíonn siad próitéin, níl na cothaithigh iontu atá riachtanach d’fhás an linbh, mar aigéid shailleacha riachtanacha nó iarann.
Mar an gcéanna, níl bainne de bhunadh ainmhíoch oiriúnach do riachtanais leanaí. Molann an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte beathú cíche eisiach go dtí go bhfuil an leanbh sé mhí d’aois, ach mura dteastaíonn nó nach féidir leat beathú cíche a dhéanamh, moltar duit dul chuig bainne naíonán: an chéad aois roimh thús éagsúlú bia, an dara aois ina dhiaidh sin. Is iad na bainne seo atá deartha go speisialta dár naíonáin na cinn amháin a fhreastalaíonn ar a gcuid riachtanas. Ansin is féidir linn bainne ainmhithe a athrú, más mian leis, ó aon bhliain d'aois.
Chomh maith leis sin, tá 30% de leanaí atá ailléirgeach le próitéiní bainne ailléirgeach le soy. Mar sin ní mór do leanbh nach féidir leis bainne naíonán a sheasamh bainne a ithe leis an “meáchan móilíneach” is ísle is féidir, mar bhainne. bainne bunaithe ar hydrolyzate soy mar shampla. Rabhadh: is foirmlithe sonracha iad seo do leanaí is féidir a cheannach i gcógaslanna agus nach bhfuil baint ar bith acu le “bainne” soighe clasaiceach.
Éagsúlú bia? Ní ar feadh 4 mhí.
Is ealaín go leor é éagsúlú bia! D’fhonn an riosca a bhaineann le hailléirge a fhorbairt a theorannú, níor chóir é a thosú ró-luath ná rómhall… Mar sin níl sú oráiste ag 3 mhí! Níl aon phointe ann a bheith ag iarraidh “féachaint air ag fás” níos gasta, fiú más maith le do leanbh bianna eile seachas bainne.
Ina theannta sin, níor cheart go dtiocfadh éagsúlú ar chostas bainne. Caithfidh leanbh a thosaigh éagsúlú aiste bia fós 500 ml ar a laghad de bhainne 2ú aois a ól gach lá. Is féidir leis bainne “leanbh speisialta” a ithe in aghaidh an lae má bhíonn trioblóid aige an méid bainne a theastaíonn uaidh a ól, mar shampla sneaiceanna. Tá iontógáil suntasach cailciam de dhíth ar naíonán.
Leanbh: tosaímid le fíonchaora nó úlla!
Cuir tús go mall le héagsúlú aiste bia, ar chomhairle do phéidiatraiceora, idir 4 agus 6 mhí. Seachain bianna an-ailléirgeacha ar dtús cosúil le torthaí coimhthíocha agus is fearr leo glasraí don tús.
Bia: cén bia atá toirmiscthe roimh 1 bhliain?
Íosmhéid bliana amháin chun a bheith in ann mil a ithe
Chun seachain aon riosca a bhaineann le botulism naíonán, ní mholtar go n-itheann leanbh faoi bhun aon bhliain d’aois mil. Baictéir is cúis le botulism a choilíonn gut na naíonán, agus is cúis le constipation, cailliúint goile, laige, caoineadh, agus fiú cailliúint smachta ar na eyelids, urlabhra, slogtha, agus matáin.
Uibheacha bruite bog: ní roimh 18 mí
Más féidir go n-itheann an leanbh ubh dea-chócaráilte chomh luath le dhá mhí tar éis thús a éagsúlú aiste bia, ní mholtar amh a thabhairt dó roimh 18 mí.
Feoil: cainníochtaí taespúnóg!
San Iarthar is gnách linn mar thuismitheoirí ag tabhairt an iomarca próitéin ainmhíoch dár leanaí. Go deimhin, ní gá do pháiste feoil, iasc nó uibheacha a ithe, meán lae agus oíche. Cuireann go leor staidéir béim ar chomhghaol idir an iomarca iontógáil próitéine ainmhithe agus riosca otracht.
Mar a sholáthraíonn bainne é, áfach, caithfear foinsí eile próitéine (feoil, iasc agus uibheacha) a thabhairt i gcainníochtaí beaga, i.e. 10 g in aghaidh an lae roimh bhliain amháin (2 taespúnóg), 20 g idir bliain agus dhá bhliain agus 30 g ag 3 bliana. I ndáiríre, ciallaíonn sé seo má thugann tú feoil dó ag meán lae, is gá go bhfabhar glasraí, pischineálaigh agus stáirsí tráthnóna. Ná déan dearmad fiosrú a dhéanamh faoi bhéilí ár leanaí ag meánlae má tá siad sa phlandlann nó sa cheaintín chun ár mbiachláir tráthnóna a oiriúnú.
Cad iad na bianna atá contúirteach do leanaí?
Uaireanta ní bhíonn suim ag leanbh i mbia, rud a d’fhéadfadh a bheith ina bhealach le teacht salach ar a thuismitheoirí agus iad a thástáil nó míshuaimhneas a chur in iúl. Má bhíonn imní mhór ar na frithghníomhartha seo, go gcruinníonn coinbhleachtaí sin agus nach dtéann a cuar fáis chun cinn níos mó mar a rinneadh roimhe seo, ná bíodh aon leisce ort téigh i gcomhairle le do phéidiatraiceoir nó le speisialtóir beathaithe naíonán.
Is é an sprioc go n-éireoidh leis rithim a chur ar bun ar mhaithe leis féin: a chur air ithe go rialta, a chur air bricfeasta a ithe agus biachlár a leanúint.
Uaireanta, ní dhearbhaíonn an freasúra é féin ach tráth na dtáblaí ach iarrann ár bpáiste cácaí, fianáin nó brioscaí idir béilí. Fiú más é an rud is tábhachtaí ná go n-itheann ár leanbh, ansin tabhair bia níos sláintiúla agus níos cothroime dó. Is é an bealach is fearr le dul i ngleic le murtall, agus is é an snack ceann de na príomhchúiseanna leis an neamhord míochaine seo.
An comhrac in aghaidh táirgí próiseáilte
Tá roinnt bianna a ithe le measarthacht d’fhonn aiste chothrom bia a thairiscint dár bpáiste. Cé nach dtoirmisctear aon bhia, níor chóir cuid acu a ithe ró-mhinic. Is amhlaidh an cás le bianna friochta (go háirithe friochta na Fraince) nó brioscaí mar shampla, atá an-sailleach agus an-salainn. Mar sin féin, spreagann salann an goile agus is féidir leis an murtall a chur chun cinn freisin.
Ní mholtar táirgí próiseáilte i gcoitinne le haghaidh cothaithe maith ár leanbh. Ba chóir iad a ithe go measartha agus aire a thabhairt dóibh tabhair mionsonraí ar lipéad a gcomhdhéanamh. Maidir le prócaí beaga agus compotes, is fearr linn iad siúd a bhfuil an liosta comhábhar is simplí agus is giorra acu! Glasraí nó torthaí, saill, próitéin, ach salann agus siúcra ar a laghad.