Sa chúigiú haois RC, d'áitigh an dochtúir Gréagach Hippocrates go mbraitheann sláinte an duine ar chothromaíocht na gceithre sreabhán coirp, a fhreagraíonn dá gcomhghleacaithe sa nádúr: aer, uisce, tine agus talamh.
Tá an smaoineamh céanna - agus an cúigiú comhpháirt (éitear) curtha leis - le feiceáil sa leigheas ársa Indiach Ayurveda. Agus ar deireadh, leis na mílte bliain, tá fealsúnacht na Síne tar éis breathnú ar shláinte mar chomhréiteach na gcúig ghné - adhmad, tine, cré, miotal agus uisce. Tá na cúig chomhpháirt seo mar bhunús le coincheap feng shui, acupuncture, qigong, chomh maith le healaíona comhraic na Síne.
De réir leigheas traidisiúnta na Síne, arb é cur chuige iomlánaíoch é maidir le folláine an duine, comhfhreagraíonn gach ceann de na cúig ghné do shéasúr, céim saoil, dath, cruth, am den lá, mothúchán, gníomhaíocht, orgán inmheánach.
Tá baint ag an eilimint chrainn le séasúr an earraigh, an t-am breithe agus tús nua. De réir leigheas traidisiúnta na Síne, is é an earraigh an t-am a osclaíonn muid féin don domhan. Le linn na tréimhse seo, tá sé tábhachtach "cobhsaíocht sa ghaoth" a choinneáil, i dteanga an chomhlachta ciallaíonn sé seo: aird ar leith a thabhairt ar an spine, géaga, hailt, chomh maith le matáin, ligaments agus tendons. San earrach, tá sé tábhachtach freisin aire a thabhairt don ae, a ghlanann an fhuil agus a tháirgeann bile, rud a chabhraíonn le carbaihiodráití, saillte agus próitéiní a mheitibiliú.
Chun tacú le feidhmiú an ae, moltar an méid seo a leanas: deoch go leor uisce le sú líomóide a chur leis, cothaíonn deoch den sórt sin an t-ae. Roghnaigh bianna éadroma, amh mar sprouts, torthaí, luibheanna, cnónna agus síolta. Seachain alcól agus bianna friochta.
Chomh maith le aiste bia, tá bealaí eile ann chun an eilimint adhmaid a chothromú. Freagraíonn an comhpháirt seo do na huaireanta go luath ar maidin. Díreach mar gur am iontach é an mhaidin le do lá a phleanáil, is é an t-earrach an t-am iontach chun machnamh a dhéanamh agus cinneadh a dhéanamh ar an gcaoi a dteastaíonn uait do thodhchaí a bheith. , molann an Dr Elson Haas, bunaitheoir an Ionaid Coisctheach Míochaine i San Rafael, California.
Is é an tine teas, claochlú, dinimic. Teas na gréine, laethanta fada, daoine lán le fuinneamh – seo ar fad mar gheall ar an tine a fuarthas ó theas na gréine. “I dtimthriall na gcúig eilimint, is é tine buaic na cumhachta,” a scríobhann Gail Reichstein in Adhmad ag casadh ar Uisce: Leigheas na Síne sa Saol Laethúil, “Is é an tine an bhuaic-ghníomhaíocht a bhaint amach.”
Moltar cleachtaí cardio go háirithe i rith an tsamhraidh mar go rialaíonn tine an croí agus an scaipeadh fola. Tá sé freagrach freisin as an stéig bheag, atá i leigheas traidisiúnta Síneach nasctha go dlúth leis an gcroí. Athraíonn an stéig bheag na bianna a itheann muid ina gcomhpháirteanna atá oiriúnach don chorp, a théann isteach go díreach isteach sa sruth fola. Bogann an dara ceann go dtí an croí agus scaipeann sé tríd an gcuid eile den chóras. Trí bhia tocsaineach do chorp a bheathú, is ar éigean a chomhlíonfaidh do stéig bheag a dhualgas chun cothaithigh thairbheacha a sheachadadh.
Ó thaobh leighis na Síne de, d’fhéadfadh go mbeadh an iomarca nó nach bhfuil mórán d’eilimint ag duine, rud a chruthaíonn breoiteacht agus/nó siomptóim mhothúchánach. Tá easpa gníomhaíochta tréithrithe ag easpa dóiteáin. Is féidir le comharthaí a bheith ina fuar, laige, easpa díograis. I gcás dóiteáin sa chorp, moltar bianna téimh:
Nuair a bhíonn an tine, is minic a eascraíonn sé le overexcitation agus gníomhaíocht iomarcach. Chun cur i gcoinne a mholann Reichstein Sa tréimhse “fiery”, tá sé tábhachtach feoil, uibheacha agus olaí a eisiamh.
Is é an samhradh an t-am iontach le haghaidh lónta croíúla (ach sláintiúil!), cruinnithe anamacha le cairde, toisc go bhfuil baint ag tine le nasc.
Is fórsa cobhsaíochta é an domhan. Tar éis gníomhaíochtaí uile an earraigh agus an tsamhraidh, cabhraíonn eilimint an domhain linn sinn féin a thaisceadh agus ullmhú le haghaidh fómhar an fhómhair agus ansin geimhreadh - séasúr scíthe agus suaimhneas.
I leigheas traidisiúnta na Síne, tá baint ag eilimint an domhain leis an spleen, briseán, agus boilg, na horgáin díleácha agus cothaitheacha. Roghnaigh bianna milis go cúramach ag deireadh an tsamhraidh, is iad na roghanna is fearr: Chomh maith leis sin, tabhair aird ar leith ar CONAS a itheann tú. Trí ithe go mall tomhaiste go measartha ligfidh sé don bholg agus don spleen oibriú ar a ndícheall. Tar éis ithe, moltar gluaiseacht, mar go gcabhraíonn sé le díleá, ionsú agus dáileadh cothaithigh.
Séasúr an fhómhair, laethanta geimhridh agus ullmhú don gheimhreadh. Siombailíonn an eilimint miotail, ó amhiarainn garbh go GEMS súilíneach. I bhfómhar na bliana, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil gach rud glan, go n-úsáidtear an gá, agus go gcuirtear deireadh le gach rud nach bhfuil gá leis.
Ní chuimsíonn na Síne an eilimint aeir ina gcóras, ach tá nádúr comhchosúil ag an miotail. “Mar shampla, is ionann fuinneamh aeir agus miotail agus gníomhaíochtaí síceacha agus spioradálta, lena n-áirítear oibriú na hintinne, na hintleachta agus na cumarsáide,” a scríobh Janice McKenzie in Ag Fionnachtain na gCúig Eilimint: Lá amháin ag an Uair, — .
Tá aiste bia cothromaithe miotail hearty, béilí te, cnónna, olaí, roinnt spíosraí: mustaird, piobar, roquefort. Fréamhghlasraí – prátaí, cairéid, gairleog agus oinniúin. Torthaí - banana agus mango. Cuidíonn piobar Cayenne, sinséar agus curaí le díleá.
Is am machnaimh, sosa agus téarnaimh é an séasúr fuar agus dorcha. Tá baint ag an gheimhridh le huisce -. Sa chorp, tá baint ag an eilimint uisce le scaipeadh fola, allas, deora, an lamhnán agus, is tábhachtaí, na duáin.
“I leigheas na Síne, tá cáil ar leith ar na duáin,” a deir Shoshanna Katzman, bunaitheoir agus stiúrthóir Ionad Folláine New Jersey agus údar an leabhair qigong Qigong for Staying Young. “Is iad na duáin bunchloch fuinnimh uile do choirp.”
D'fhonn na duáin a choinneáil sláintiúil, tá sé tábhachtach iad a choinneáil te agus hiodráitithe. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach gan ligean don chúl níos ísle reo, díreach mar go bhfuil sé do-ghlactha deochanna fuar a ól.
Sa gheimhreadh, ní mór don chomhlacht bealach éasca a bheith níos ceangailte leis na heilimintí uisce: bain úsáid as salann mara in ionad salann tábla rialta. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil gá le méid measartha salainn le haghaidh feidhmiú sláintiúil na duáin.
Is tréimhse de thomhaltas fuinnimh eacnamaíoch é an geimhreadh, ach ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú a bheith doghluaiste. Is iad Tai chi, qigong, yoga na cineálacha gníomhaíochta is fearr le linn míonna an gheimhridh.
Ag baint le introspection, receptivity agus oíche, tá séasúr an gheimhridh
Nuair a bhíonn na cúig ghné ar aon dul, tugann siad tacaíocht dá chéile: cothaíonn uisce adhmad, cothaíonn adhmad tine, cruthaíonn tine cré, táirgeann an talamh miotail, agus uisce miotail (trí chomhdhlúthú). Ach nuair a bhíonn na heilimintí as cothromaíocht, is féidir leo dochar a dhéanamh dá chéile. Sa timthriall millteach, múchann uisce tine, roinntear adhmad cré, gearrann miotail adhmad, leáigh tine miotail, súnn an talamh uisce.
Trí iarracht a dhéanamh na heilimintí i do chorp a athchothromú, is féidir leat a bheith ar an gcosán i dtreo sláinte agus beogacht fheabhsaithe. Coinnigh cothromaíocht - bain tairbhe as sláinte iontach!