Tá banana ar cheann de na torthaí is milse agus is sásúla atá ar fáil i domhanleithid na Rúise. San Airteagal seo, féachfaimid ar phríomh-airíonna na dtorthaí seo, rud a thugann fuinneamh dúinn agus fiú a fheabhsaíonn ár gcuma. Foinse potaisiam Is mianraí é potaisiam atá riachtanach chun gnáthfheidhm croí a chothabháil agus brú fola a rialáil. Tá staidéir iomadúla tar éis a thaispeáint go gcabhraíonn bianna saibhir i bpotaisiam le brú fola a normalú. An oiread sin ionas go gceadaíonn Riarachán Bia agus Drugaí na SA don tionscal banana éileamh foirmiúil a dhéanamh gur féidir le bananaí an baol brú fola ard agus stróc a laghdú. Tá an potaisiam i banana an-tábhachtach do shláinte na duáin agus na gcnámh. Coscann iontógáil potaisiam leordhóthanach eisfhearadh cailciam trí urination, rud a d'fhéadfadh clocha duáin a bheith mar thoradh air. Foinse saibhir fuinnimh Fiú amháin le teacht deochanna spóirt, barraí fuinnimh, agus glóthacha leictrilít (atá luchtaithe le ceimiceáin agus ruaimeanna), is minic a fheiceann tú lúthchleasaithe ag ithe bananaí roimh nó fiú le linn aclaíochta. Mar shampla, le linn cluichí leadóige, níl sé neamhchoitianta imreoirí a fheiceáil ag sneaiceadh ar bananaí idir cluichí. Mar sin, tá údar maith lena úsáid fhorleathan i measc lúthchleasaithe toisc gur foinse fuinnimh ardchaighdeáin é banana. Tá imní ar roinnt daoine go n-itheann banana go n-eascraíonn spike i siúcra fola, ach léiríonn staidéir go bhfuil innéacs glycemic na dtorthaí seo thart ar 52 in aghaidh 24 gram de charbaihiodráití atá ar fáil (dá laghad aibí, is lú carbaihiodráití). Mar sin, tá bananaí iontach mar athnuachan le linn oibre, nuair a bhraitheann tú titim i fuinnimh. Cosc ar ulcer Coscann tomhaltas rialta bananaí foirmiú ulcers sa bholg. Cruthaíonn na comhdhúile a fhaightear sa banana bacainn chosanta i gcoinne aigéad hidreaclórach sa bholg. Cuireann coscairí protease banana deireadh le cineál áirithe baictéir sa bholg a bhfuil baint acu le foirmiú ulcer. Vitimíní agus Mianraí Chomh maith le bheith ard i bpotaisiam agus vitimín B6, tá bananaí saibhir i vitimín C, maignéisiam agus mangainéise. Chomh maith leis sin, tá mianraí cosúil le iarann, seiléiniam, since, iaidín iontu. sláinte Skin Is féidir fiú an craiceann de banana bródúil as a infheidhmeacht. Úsáidtear go seachtrach é i gcóireáil coinníollacha cosúil le acne agus psoriasis. Tabhair faoi deara le do thoil, i gcás psoriasis, go bhféadfadh roinnt géarú a bheith le feiceáil, ach tar éis cúpla lá d'iarratais craiceann banana, ba chóir go gcuirfí tús le feabhsuithe. Molaimid tástáil a dhéanamh ar limistéar beag difear. Chomh maith leis sin, moltar cúrsa fada d'iarratais den sórt sin - roinnt seachtainí.
2022-11-11