Gnáthamh laethúil na maidine… Cé mhéad leabhar, suíomh Gréasáin agus oiliúint atá ar fud an domhain maidir le stop a chur le fuath na maidine. Agus is cosúil go spreagann na "modhanna" seo go léir, muirear a ghearradh as obair, ach ... go dtí go múchtar an chéad aláram. Mar sin, cad is féidir a dhéanamh chun freastal ar laethanta nua le giúmar réasúnta: 1. Tá sé an-tábhachtach suí suas díreach agus d'intinn a ghlanadh a oiread agus is féidir. Tá sé deacair machnamh a dhéanamh nuair a bhíonn do cheann lán fadhbanna agus smaointe gan ghá. Is cuma cad a tharla an lá cheana, is fearr d’intinn a chur in ord agus smaointe a neodrú i gceart ar maidin. 2. Ar feadh cúpla nóiméad, samhlaigh agus mothaigh tú féin sa todhchaí, tar éis an toradh inmhianaithe a bhaint amach. Cuidíonn léirshamhlú den sórt sin le spreagadh gníomhaíochta a fhorbairt agus cuireann sé fuinneamh ort. 3. Smaoinigh ar feadh nóiméid eile faoi sin. Smaoinigh ar a ngaolta, a chairde, agus mar sin de. Mar sin, is fuinneamh dearfach cruthaitheach é an fuinneamh inmheánach nár úsáideadh. 4. Anois oscail do shúile go mall, éirigh as an leaba, stráice go maith. Beidh ionadh ort aoibh gháire a fheiceáil ort féin mar fhreagra ar dhomhan miongháire! De réir eagna Ayurvedic, ar maidin. Áirítear le nósanna imeachta glanta gluaiseachtaí bputóg, fiacla a scuabadh, an teanga a ghlanadh, suathaireacht ola coirp agus cithfholcadh. Ar ndóigh, i gcoinníollacha ardú luath ar an obair, tá sé deacair na moltaí seo go léir a chur i bhfeidhm, mar sin féin, is féidir cuid acu a dhéanamh go laethúil. Tógfaidh sé roinnt ama chun do mhaidin a athrú ó ghnáthamh go súil ghéar ar an lá atá le teacht. Tosaigh an próiseas seo a chlaochlú le rudaí simplí cosúil le. Gach maidin déan iarracht múscail beagán, ach níos luaithe ná an ceann roimhe sin. Feicfidh tú, ní bheidh an giúmar elated maidin gach lá a ghlacadh i bhfad.
2022-11-11