B'fhéidir, san aois faisnéise seo, nach bhfuil ach an leisciúil ar an eolas faoin dochar a bhaineann le siúcra próiseáilte. Lena n-áirítear go bhfuil sé níos fearr a chur ina ionad le nádúrtha, milseáin iomlána, a bhfuil na siúcraí agus cothaithigh a absorbed go héasca ag an gcomhlacht. Is foinse iontach carbaihiodráití sláintiúla, vitimín B6, agus mianraí cosúil le potaisiam, copar, mangainéis agus maignéisiam iad dátaí cáilíochta. Tá sé de bhuntáiste ag dátaí freisin go bhfuil siad ar fáil go measartha go héasca ar bhonn tráchtála i gcomparáid le milseáin nádúrtha eile amhail neachtar agave, artichoke Iarúsailéim nó carob. Is féidir leat dátaí de chineál ar bith a úsáid, ach is fearr éagsúlacht préimhe. Mar sin, conas a dhéanann tú dáta milis mar mhalairt fíor ar shiúcra scagtha? 1. Measc dátaí le almóinní nó pecans i cumascóir a fháil 2. Más mian leat, cuir dátaí brúite. 3. Chun ullmhú, déan na dátaí a chumasc le huisce i cumascóir. Is féidir an síoróip seo a úsáid i milseoga. 4. Comhcheangal delicious :. 5. Bain triail as an gceann pitted - tabharfaidh sé pléasctha de neart agus fuinnimh duit tar éis lá tuirsiúil 6. I gcás ceann neamh-inchomparáide, beidh ort a whisk le chéile dátaí, fanaile, ola almond, salann Himalayan beag agus síoróip mhailpe! 7. Tá buntáiste ag baint le dátaí isteach. Cuirimid oideas bunaithe ar dhátaí agus ar chaiséid ar fáil: mín milis agus an-sásúil. 1 cupán caisiú amh 12-14 dátaí pitted 2 pods vanilla 1-2 tbsp. bainne cnó 3 tbsp. oighear pinch salainn Cuir na caiseanna i mbabhla, clúdaigh le huisce. Soak ar a laghad 4 uair an chloig nó thar oíche. Taosc an t-uisce. Soak na dátaí pitted ar feadh 1 uair an chloig in uisce te. Gearr na pods fanaile, bain na síolta amach. Cuir 1 cupán uisce nó bainne i cumascóir. Cuir caiscín, dátaí, oighear agus pinch salainn leis. Buille go dtí go réidh, 30 soicind. Blas é. Cuir vanilla leis. Strain an mais. Aistrigh chuig coimeádán agus cuisnigh ar feadh 30 nóiméad - 1 uair an chloig. Freastal. caolóidh sé do ghnáth-roghchlár bricfeasta! Cuirimis tús leis an lá le pléisiúr 🙂 Le haghaidh 1 riar: 12 tbsp. mhin choirce 12 tbsp. bainne nó bainne almond 1 tsp. zest líomóide 3 dátaí móra mionghearrtha 1 tbsp. pistachios mionghearrtha 1 pinch salainn mara 1 CTA. mil San oíche, meascadh min-choirce, bainne, zest líomóide agus dátaí. Clúdaigh, cuisnigh. Ar maidin, sprinkle le pistachios, salann agus cuir mil. Tá Muesli go háirithe go maith le haghaidh cócó maidin nó caife.
2022-11-11