Is torthaí é líomóid atá pacáilte go litriúil le cothaithigh, lena n-áirítear vitimín C, B-chasta, cailciam, iarann, maignéisiam, potaisiam, agus snáithín. Fíric spraoi: Tá níos mó potaisiam i líomóid ná úlla nó fíonchaora. Ós rud é go bhfuil sú líomóide íon an-aigéadach agus gur féidir leis cruan fiacail a chreimeadh, tá sé tábhachtach é a chaolú le huisce d'aon teocht (moltar te). Tóg é an chéad rud ar maidin, 15-30 nóiméad roimh bricfeasta. Tabharfaidh sé seo deis duit an leas is mó a bhaint as sú líomóide a ghlacadh, a phléifear thíos.
Laghdaíonn sú líomóide a ól ar bhonn rialta aigéadacht sa chorp, arb é bunchúis an riocht ghalraithe é. Cuireann sú líomóide deireadh le haigéad uric ó na hailt, atá ar cheann de na cúiseanna athlasadh. Tá peictin snáithíneach ag líomóid, rud a chabhraíonn le cravings bia a laghdú. Sreabhann sé tocsainí ón gcorp trí fheidhm na heinsíme a spreagann an t-ae a mhéadú. Cuidíonn na frithocsaídeoirí i sú líomóide ní hamháin spotaí aoise a laghdú, ach freisin wrinkles. Tá sé go maith freisin chun marcanna scar agus spotaí aoise a laghdú. Spreagann líomóid díthocsainithe fola. Feidhmíonn Vitimín C mar chábla ceangail inár gcóras imdhíonachta. Is é an leibhéal vitimín C an chéad rud a sheiceáil le linn strus fada, toisc go bhfuil sé caillte go háirithe faoi thionchar cásanna struis. Mar a luadh thuas, tá líon mór potaisiam ag líomóidí, atá riachtanach le haghaidh croí sláintiúil agus córas néarógach. Cé mhéad sú líomóide a ól? Dóibh siúd a bhfuil a meáchan níos lú ná 68 kg, moltar leath líomóid a fháisceadh i gloine uisce. Má tá an meáchan níos mó ná mar a shonraítear, bain úsáid as an líomóid iomlán.