Is é an ailléirgin earrach is mó pailin. Scaoileann crainn, féara agus bláthanna na gráinní beaga seo isteach san aer chun plandaí eile a thorthú. Nuair a théann siad isteach i srón duine a bhfuil ailléirge air, cuirtear imoibriú cosanta an chomhlachta ar siúl. Feiceann an córas imdhíonachta trí dhearmad gur bagairt an phailin agus scaoileann sé antasubstaintí a ionsaíonn na hailléirginí. Mar thoradh air seo scaoiltear substaintí ar a dtugtar histamines isteach san fhuil. Is cúis le histamine srón runny, súile itchy, agus comharthaí eile a d'fhéadfá a bheith eolach má tá tú ag fulaingt ailléirge séasúrach "ádh".
Is féidir le pailin achair fhada a thaisteal, mar sin ní bhaineann sé leis na plandaí i do theach nó leis na crainn timpeall air amháin. Roinnimid leideanna ar féidir leo comharthaí ailléirgí a mhaolú, má leantar go soiléir iad.
Teorainn do chuid ama amuigh faoin aer
Ar ndóigh, san earrach is mian leat siúl, siúl agus siúl arís, toisc go bhfuil sé te ar deireadh. Ach scaoileann crainn na billiúin grán pailine bídeach. Nuair a ionanálaíonn tú iad isteach i do shrón agus sna scamhóga, is cúis le frithghníomhú ailléirgeach iad. Má fhanann tú istigh agus na plandaí a bhfuil tú ailléirgeach orthu faoi bhláth, is féidir é seo a sheachaint, go háirithe ar laethanta gaofar agus go luath ar maidin nuair is airde scaoileadh pailin. Nuair a théann tú amach, caith spéaclaí nó spéaclaí gréine chun pailin a choinneáil amach as do shúile. Is féidir le masc a chaitear thar an tsrón agus an béal cabhrú leat má théann tú chuig an tír le bheith ag obair sa ghairdín.
Chomh luath agus a fhilleann tú taobh istigh, tóg cith, nigh do chuid gruaige agus athraigh éadaí, agus a bheith cinnte go sruthlaithe do shrón. Seachas sin, tabharfaidh tú pailin isteach i do theach.
Eat ceart
Spreagann frithghníomhartha ailléirgeacha obair ghníomhach an chórais imdhíonachta. Dá bhrí sin, ba chóir duit a ithe ar bhealach a thacaíonn le díolúine. Seachain siúcra (cuimhnigh go gcuireann taespúnóg amháin siúcra an córas imdhíonachta faoi chois ar feadh 12 uair an chloig!), ith bianna atá ard i vitimín C (oráistí, grapefruits, Greens leafy, brocailí, sprouts Bhruiséil, piobair clog), agus ól neart uisce. Cuidíonn bianna atá frith-athlastach (singéar, feamainn, beacáin agus tae glas) le do aiste bia freisin. Faigh neart scíthe, gearr amach táirgí déiríochta mura bhfuil sin agat cheana, mar cuireann siad mucus chun cinn. Is féidir le spíosraí spicy do sinuses a ghlanadh go sealadach.
Coinnigh do theach, do leaba agus do charr glan
Ag an am seo, ní mór duit cuma pailin a sheachaint in áiteanna ina gcaitheann tú am. Déan glanadh fliuch, wipe an deannach ar na seilfeanna, an tábla gach lá, athraigh an leapachas agus nigh do charr. Dún fuinneoga san oíche nó ceannaigh scagairí aeir speisialta. Cairpéid folúis, coirnéil agus áiteanna deacair teacht orthu go rialta.
Sruthlaigh do shrón
Feidhmíonn gruaig srón mar scagaire le haghaidh deannaigh agus pailin, ach carnann na substaintí seo sna siní agus is féidir leo frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara fiú tar éis duit bogadh ó fhoinse an ailléirge. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach do shrón a nigh arís agus arís eile sa lá. Déan tuaslagán salanda (1 tsp salainn in aghaidh 500 ml uisce) agus doirt é ar uillinn 45⁰ isteach i gcuinne amháin ionas go n-imíonn an leacht tríd an gceann eile. Féadfaidh an nós imeachta seo a bheith cosúil go míthaitneamhach duit, ach cuidíonn sé go leor!
Neantóg, Ceathairtín agus Ról Órga
Is féidir leis na trí leigheasanna seo comharthaí ailléirgí a mhaolú. Oibríonn nettle go hiontach i bhfoirm braon nó tae. Is ailléirgin é an gléasra féin i ndáiríre, ach tá cuid bheag dá decoction an-éifeachtach chun ailléirgí a chóireáil.
Is substaint é quercetin a fhaightear go nádúrtha i dtorthaí agus glasraí (go háirithe grapefruit agus torthaí citris eile). Tá airíonna antiviral agus frith-ailse aige, agus is tábhachtaí fós, is gníomhaire éifeachtach frith-athlastach é.
Tugtar “turmeric Cheanada” nó “Seal órga Cheanada” ar Goldenseal freisin. Oibríonn sé go han-mhaith chun an sreabhadh mucus agus an itching de bharr ailléirgí a laghdú, agus mar sin in ainneoin annamh an leigheas seo, is ciall é a réamhordú ar líne nó é a fháil i siopa bia sláinte.
Ach ar ndóigh, sula ndéantar ailléirgí a chóireáil le luibheanna agus insiltí díobh, téigh i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
mil
Itheann roinnt daoine a bhfuil ailléirgí orthu mil amh, orgánach chun méideanna beaga pailin nádúrtha a thabhairt isteach sa chorp. Cosúil le imdhíonteiripe, tugtar deis don chomhlacht ailléirginí a aithint agus freagairt imdhíonachta cuí a tháirgeadh (seachas an ródháileog a thagann le pailin an earraigh). Is í an t-aon fhadhb a bhaineann le mil a úsáid chun ailléirgí a chóireáil ná go gcaithfidh an ailléirgin a fhágann do chuid comharthaí de ghnáth teacht ó bhláthanna. Má tá tú ailléirgeach le luibheanna (cosúil le aitil nó crainn eile), ní dócha go gcuideoidh mil (ach neartaíonn sé díolúine fós!).
Caitheamh na hairíonna
Ní bheidh mórán tionchair aige seo ar fhreagra do choirp ar ailléirginí, ach uaireanta féadann cóireáil a dhéanamh ar na hairíonna faoiseamh éigin a sholáthar tríd an imoibriú a dhéanamh níos soláimhsithe. Bain úsáid as moisturizer aghaidh ardchaighdeáin (cabhraíonn uachtar aló vera go háirithe) agus vitimín E balm liopaí. Bain úsáid as braon súl a oibríonn duit agus laghdaigh an méid smididh.