Tá Yoga agus mé féin le chéile le beagnach 20 bliain. Tá sé seo ar cheann de na caidrimh is faide i mo shaol. Cosúil le formhór na gcaidrimh, bhí ár mbuanna agus ár ndrochstaidéirí againn.
Bhí mí na meala againn nuair nach raibh mé in ann mo dhóthain a fháil. Bhí tréimhsí cúlaithe againn freisin nuair a sheas mé in aghaidh agus nuair a bhí doicheall orm. Healed Yoga mé agus ghortaigh mé. Chuaigh mé trí chosán deilgneach, ghlac mé fréamhacha áit a raibh an chuma air go rachainn i bhfostú. In ainneoin seo go léir, d'fhás mé suas a bhuíochas sin do yoga agus fanann mé tiomanta dó. D'fhoghlaim mé titim i ngrá arís agus arís eile. Tar éis an tsaoil, de ghnáth ní bhíonn na caidrimh is faide agus is suntasaí inár saol na cinn is spreagúla. Le yoga, tá taithí againn ar gach rud: maith, olc, leadránach.
Cad atá le déanamh nuair a chailleann tú do ghrá do yoga?
Ní féidir liom líon na mac léinn nua a aimsíonn yoga a chomhaireamh agus a thagann chuig ranganna cúpla uair sa tseachtain. Tá an uimhir seo comhionann le líon na gcleachtóirí a dhónn amach agus nach bhfeictear ar thairseach an halla arís. Tá sé cosúil le do amhrán is fearr leat. Spreagann sé tú ar dtús agus fuaimeanna iontacha an chéad 200 uair. Ach ansin feiceann tú nach dteastaíonn uait é a chloisteáil arís. Maratón atá sa chaidreamh le yoga, ní rás. Is é an sprioc atá againn ná an cleachtas a choinneáil ag imeacht ar feadh an tsaoil, agus éilíonn sé sin foighne.
Má bhuaileann tú ardchlár – pointe i do chleachtas nuair a mhothaíonn tú nach bhfuil tú ag feabhsú a thuilleadh - is é an rud is mó a bhfuil cathú ort éirí as. Ná tabhair suas le do thoil! Tá sé seo go breá. Go deimhin, is tréimhse úsáideach é seo. Ag an am seo, foghlaimeoidh tú buanseasmhacht, tosóidh tú ag fás agus ag forbairt ar leibhéal níos caolchúisí ná an leibhéal fisiceach. Cosúil le caidreamh rómánsúil, is féidir le mí na meala a bheith sealadach, ach is ina dhiaidh sin a thosaíonn an caidreamh fíor.
Cibé mothúcháin beoga atá agat anois don ióga - grá nó nach dtaitníonn - bíodh a fhios agat go mbeidh an yoga mar pháirtí dílis duit, beidh sé leat i gcónaí. Níl an caidreamh aonfhoirmeach. Agus buíochas le Dia! Tiocfaidh siad chun cinn de réir mar a théann tú ar aghaidh. Fan iontu. Lean ar aghaidh ag cleachtadh. Agus bain triail as ceann amháin nó níos mó de na bealaí seo le titim i ngrá le do chleachtas arís.
Déan iniúchadh ar ghné eile den chleachtas. Níl ar eolas againn faoi ióga ar domhan an Iarthair ach barr an chnoic oighir den chleachtas dochreidte seo. Tarraingítear go leor againn chuig ióga trí na postures fisiceacha, ach le himeacht ama, tosaímid ar na buntáistí níos caolchúisí a bhaint amach, mar shuaimhneas intinne agus féineolas. Tá an oiread sin staideanna agus an oiread sin teaglaim de sheichimh ann nach bhfuil sé neamhchoitianta a bheith ag iarraidh níos mó. Nuair nach dtaitníonn do chleachtas leat a thuilleadh, déan iarracht machnamh a dhéanamh nó leabhar fealsúnach ar ióga a léamh. Tá ár bhfeasacht ilghnéitheach, agus mar sin is féidir le héagsúlacht shaol na yoga cabhrú leat teacht ar go leor rudaí nua i duit féin.
Caith roinnt ama le chéile. Gan a bheith ag fáil a bhfuil uait i ngrúpaí ranganna? Tóg rudaí isteach i do lámha féin. Tá an comhlacht thar a bheith cliste, agus má athraíonn muid an bealach, léireoidh sé go díreach cad atá uainn. Insíonn go leor mac léinn dom nach ndéanann siad ranganna grúpa nuair a dhéanann siad iarracht a gcleachtadh baile a dhéanamh. Deir siad liom nach féidir leo cuimhneamh ar sheichimh ná ar cad atá le déanamh. Molaim duit an gá atá le seicheamh na asanas a chur ar leataobh agus ina ionad sin bogadh ar do mata. Is yoga é a bheith leat féin agus nascadh le do chorp! Mar sin, má luíonn tú i shavasana ar feadh 20 nóiméad nó má sheasann tú i riocht cogaidh, d'fhéadfadh sé seo a bheith díreach mar a theastaíonn ó do chorp. Trí ligean do do chorp an méid a chaithfidh sé a dhéanamh a dhéanamh, forbraíonn tú solúbthacht.
Faigh cabhair. Tá tacaíocht á lorg ag formhór na ndaoine i gcaidrimh rathúla ag am éigin. Cabhraíonn sé le tríú páirtí oibiachtúil a bheith ann teacht isteach agus rudaí a fheiceáil ón taobh amuigh chun dearcadh agus treoir nua a fháil. Tá an rud céanna fíor maidir le do chleachtas ióga, mar sin molaim duit smaoineamh ar cheacht príobháideach a ghlacadh. Caithfidh mé a admháil nach féidir liom gach dalta i rang grúpa a leanúint 100% den am agus is múinteoir an-fhreagrach agus aireach mé. Tugann obair duine ar dhuine deis dom an cleachtas a chur in oiriúint do shainriachtanais an dalta. Is féidir le rang yoga príobháideach cabhrú leat sainréimsí a aithint inar féidir leat díriú agus plean a leagan amach don chleachtas baile ar labhair muid faoi thuas. Féadfaidh fiú ceacht príobháideach amháin gach cúpla mí tionchar buan a imirt ar do chleachtas.
Smaoinigh ar chleachtadh le teagascóirí eile. Ní fhásaimid ach go leibhéal ár múinteora. Sin é an fáth go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach foghlaim ó theagascóirí a leanann ar aghaidh ag foghlaim leo féin. Bímis soiléir nach mbaineann an pointe seo le rudaí a dhéanamh anseo agus ansiúd. Tá sé deacair taitneamh a bhaint as léim ó mhúinteoir go múinteoir. Agus is botún rookie coitianta é seo. Ina áit sin, déan iarracht staidéar a dhéanamh le roinnt múinteoirí éagsúla ar feadh tréimhsí sainiúla ach fadaithe. Is féidir leis a bheith thar a bheith oideachasúil. Uaireanta, nuair a mhothaímid gur stop muid ag dul chun cinn i yoga, nílimid ag dul i léig ar an gcleachtas, ach ar an múinteoir ar leith. Is próiseas nádúrtha éabhlóid é seo. Ach filleann muid i gcónaí inár smaointe chuig ár gcéad mhúinteoir le buíochas.
Ceannaigh rud éigin nua le haghaidh do chleachtais. Cuimhnigh, nuair a bhí muid páistí, bliain i ndiaidh bliana taitneamh as soláthairtí scoile nua? Tá rud éigin faoi. Tugann rud nua spreagadh dúinn ár ngnáthrudaí a dhéanamh arís. Ní bhaineann sé ach le rudaí, ach freisin le fuinneamh. Má tá tú ag cleachtadh ar an mata céanna le 10 mbliana anuas, b'fhéidir go bhfuil sé in am rudaí a chroitheadh beagán agus saol nua a thosú. B'fhéidir go bhfuil sé in am do ruga nua nó éadaí spóirt neamh-pilling. Nuair a bhraitheann tú go maith, athraíonn do fhuinneamh. Is féidir leis seo an oiread sin sceitimíní agus áthais a chur ort go mbeidh tú ag iarraidh an brat a scaipeadh chomh luath agus is féidir.