Aiste bia tar éis taom croí, 2 mhí, -12 kg

Meáchan a chailleadh suas le 12 kg i 2 mhí.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 930 Kcal.

Is galar uafásach é infarction miócairdiach a chuireann bagairt ní hamháin ar shláinte, ach fiú ar an saol. Ní mór do gach duine a raibh orthu dul faoi rithim na beatha a athrú go hiomlán, lena n-áirítear an aiste bia. Tugaimid cuireadh duit foghlaim go mion faoin aiste bia, a mholtar a rialacha a leanúint tar éis taom croí chun cuidiú leis an gcomhlacht dul i ngleic le hiarmhairtí an ghalair ghéarmhíochaine seo agus a fheidhmiú a choinneáil chomh fada agus is féidir.

Riachtanais aiste bia tar éis taom croí

De réir an léirmhínithe eolaíoch, is foirm ghéarmhíochaine de ghalar croí ischemic é infarction miócairdiach. Tarlaíonn taom croí nuair a ghearrtar as an soláthar fola d’aon chuid de mhatán an chroí. Faraoir, mar a deir na staitisticí, le déanaí tá an galar seo ag éirí níos óige. Má tharla taom croí níos luaithe i ndaoine os cionn 50 bliain d'aois, tarlaíonn sé anois i tríocha agus fiú daoine an-óg. Chomh maith le provocateurs den sórt sin de taom croí mar diaibéiteas mellitus, caitheamh tobac, tomhaltas alcóil iomarcach, heredity, colaistéaról fola ard, gníomhaíocht fhisiciúil íseal, tá freisin meáchan breise. Dá suntasaí an méid punt breise, is mó an baol atá ann aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb croí seo. Dá bhrí sin, tá sé inmholta cothaithe cuí agus rialú meáchain a dhéanamh ar an norm roimh ré.

Conas béilí a eagrú má tá taom croí fós agat féin nó ag do mhuintir?

Is féidir an aiste bia iar-ionsaí a bhriseadh síos i dtrí chéim. Sa chéad chéim, a mhaireann seachtain amháin, is fiú a ithe ach sicín bruite nó mairteoil, iasc lean, roinnt crackers gnáth, bainne agus bainne géar beagmhéathrais. Is féidir leat méid beag uibheacha a ithe, ach b'fhearr steamed. Chomh maith leis sin, ba chóir an roghchlár a fhorlíonadh anois le gránaigh agus glasraí éagsúla, ach moltar an dara ceann a ithe i bhfoirm íon. Gearrtar tabú iomlán ar thomhaltas feola deataithe, aon taosráin, cáiseanna crua, caife, alcól, seacláid. Bí cinnte a ithe codánach, ar a laghad 5 huaire sa lá, i codanna beaga, gan overeating.

An chéad 2-3 seachtaine eile maireann an dara céim. Anois ní mór duit roghchlár a dhéanamh freisin ó na táirgí thuas, ach tá sé ceadaithe cheana féin gan glasraí a mheilt, ach iad a úsáid ina ngnáthfhoirm. Agus sa chéad agus sa dara céim, ní mór duit gach rud a ithe go hiomlán gan salann. Fanann bia codánach freisin.

Tagraíonn an tríú céim don scarring mar a thugtar air. Tosaíonn sé thart ar an ceathrú seachtain tar éis taom croí. Ag an am seo, forordaítear aiste bia íseal-calorie, ina bhfuil blonag, feoil sailleacha, iasc, táirgí ispíní, bainne sailleacha, ola cnó cócó, pischineálaigh, raidisí, spionáiste, sorrel, milseáin ceannaithe, taosráin ard-calorie agus rudaí díobhálacha eile cosúil le ba chóir bia mear a thréigean. Chomh maith leis sin, níor chóir duit alcól agus deochanna caffeinated a ól. Anois is féidir leat beagán salainn a chur leis. Ach tá sé tábhachtach monatóireacht chúramach a dhéanamh ar a mhéid, rud a d'fhonn gan dochar a dhéanamh don tsláinte, ba chóir go mbeadh suas le 5 g in aghaidh an lae. Ar dtús, tá sé níos fearr tú féin a theorannú go 3 gram agus salann an bhia díreach roimh é a ithe, agus ní le linn an phróisis ullmhúcháin. Anois, i dteannta leis an mbia a cheadaítear níos luaithe, is fiú an aiste bia a mhaisiú le torthaí triomaithe (aibreoga triomaithe, rísíní, prúnaí, etc.). Sáitheoidh siad an comhlacht le potaisiam, rud atá ag teastáil go háirithe ag an am seo chun obair an chroí a ghnáthú go tapa. Is cinnte gur chóir duit go leor iasc agus bia mara a ithe ionas gur féidir le iaidín sláintiúil dul isteach sa chorp.

Is fiú a thabhairt faoi deara go gcaithfidh tú méid measartha leachtach a ithe ar aiste bia tar éis taom croí - thart ar 1 lítear (uasmhéid 1,5) gach lá. Thairis sin, cuimsíonn an cumas seo súnna, taenna, anraithí, deochanna éagsúla, chomh maith le bia de chomhsheasmhacht leachtach.

Caithfidh do dhochtúir fad an tríú céim a chinneadh. Ach sa saol níos déanaí, is gá rialacha áirithe aiste bia a leanúint, ós rud é go bhfuil daoine a d'fhulaing taom croí i mbaol. Féadfaidh athiompú tarlú. Smaoinigh ar na moltaí bunúsacha, agus ina dhiaidh sin laghdóidh tú an baol a bhaineann leis an bhfeiniméan seo.

• Ní mór duit torthaí agus glasraí a ithe. Ba chóir go mbeadh do bhia saibhir i bronntanais amh agus bruite an dúlra. Ceadaítear gal agus bácáil freisin. Ach seachain bia friochta, stánaithe, picilte ar an mbiachlár. Chomh maith leis sin, ná hith na torthaí agus na glasraí sin atá bruite in anlann uachtair nó anlann sailleacha eile.
• Cuir snáithín ar fáil i do aiste bia. Tá go leor airíonna tairbhiúla ag snáithín. Is sorbent nádúrtha den scoth é, cuireann sé le feidhmiú ceart fiseolaíoch an inní agus cabhraíonn sé le saturation satiety níos luaithe. Is foinsí iontacha snáithíní iad gráin iomlána, arán caiscín, agus na torthaí agus na glasraí a luaitear thuas.
• ithe bianna próitéin thrua go measartha. Tar éis taom croí a fhulaingt, níor chóir duit próitéin a thabhairt suas sa réim bia, ach ní mholtar freisin an roghchlár a ró-ualach leo. Is féidir le pacáiste cáise teachín nó 150-200 g d'iasc lean (bia mara) nó feoil thrua an riachtanas laethúil le haghaidh bia próitéine a líonadh go héasca.
• Íoslaghdaigh do iontógáil colaistéaróil. Méadaíonn leibhéil ardaithe colaistéaróil an dóchúlacht go mbuailfidh an dá cheann le taom croí príomhúil agus go dtarlóidh an feiniméan seo arís. Ar an gcúis seo, tá sé chomh tábhachtach a rialú ionas nach dtéann an iomarca colaistéaról isteach sa chorp in éineacht le bia. Tabhair faoi deara go bhfuil colaistéaról, chomh maith le bia mear agus táirgí ispíní, i láthair i gcainníochtaí móra i miodamas ( scartach, ae, croí, inchinn), bradán agus caviar Sturgeon, gach cineál feola sailleacha, blonag.
• Rialú iontógáil salainn. Tá sé cosc ​​​​dian bia saillte a ithe. Ar an gcéad dul síos, méadaíonn sé brú fola, agus sa dara háit, laghdaíonn sé go suntasach éifeachtacht na ndrugaí a ghlactar, a chuirtear i leith othair tar éis an chontúirt fhulaing. Cuireann salann freisin le hualach i bhfad níos mó go díreach ar an croí agus soithigh fola, mar go gcoinníonn sé sreabhach sa chorp agus a dhéanann na horgáin oibriú go simplí le haghaidh caitheamh agus cuimilt.
• Féach ar do chuid codanna agus calories. Mar a bhí roimhe seo, moltar cloí le béilí codánacha, gan ró-ithe agus ag an am céanna gan aghaidh a thabhairt ar mhothú an ocrais. Tá sé tábhachtach go mbraitheann tú éadrom agus iomlán an t-am ar fad. Déan iarracht an méid bia a chaitear a choinneáil ag am nach mó ná 200-250 g, agus ná gorge tú féin go gairid roimh na soilse amach. Rogha roghchlár iontach: trí bhéile iomlán chomh maith le dhá shneaiceanna éadroma. Tá sé tábhachtach freisin gan níos mó calraí a ithe ná mar ba chóir duit. Cuidíonn an iliomad áireamhán ar líne le líon ceart na n-aonad fuinnimh a ríomh, rud a ligfidh duit gan ró-mheáchan a fháil (tar éis an tsaoil, méadaíonn an bhfíric seo an baol bualadh le taom croí). Más gá duit meáchan a chailleadh, ba chóir duit aiste bia íseal-calorie a ithe.

Maidir le leachtanna, chomh maith le huisce, ba cheart tosaíocht a thabhairt do shúnna (gan a bheith ceannaithe ag an siopa), compotes, taenna (glas agus bán den chuid is mó).

roghchlár aiste bia tar éis taom croí

Sampla de aiste bia don chéad chéim den aiste bia tar éis taom croí

Sampla de aiste bia don dara céim den aiste bia tar éis taom croí

Sampla de aiste bia don tríú céim den aiste bia tar éis taom croí

contraindications aiste bia tar éis taom croí

Tá sé dodhéanta cloí le haiste bia tar éis taom croí ina fhoirm íon i láthair galair comhchéimneach nó imoibriú ailléirgeach ar na táirgí atá beartaithe. Sa chás seo, ní mór duit an teicníc a choigeartú duit féin, ag baint úsáide as do dhochtúir.

buntáistí a bhaineann le aiste bia tar éis taom croí

1. Cuidíonn aiste bia tar éis taom croí le hiarmhairtí an choinníoll seo a íoslaghdú chomh tapa agus is féidir, agus tá tionchar dearfach aige freisin ar an gcomhlacht agus ar shláinte i gcoitinne.
2. Ní bhíonn a phrionsabail ag teacht salach ar chothaithe cuí, rud a chiallaíonn, le hullmhú ceart an bhiachláir, go dtiocfaidh na substaintí go léir is gá don chomhlacht isteach i méid cothrom.
3. Is maith freisin nach bhfuil an bia meager. Ar aiste bia den sórt sin, is féidir leat a ithe go hiomlán difriúil, gan mothú aon sáruithe inláimhsithe.
4. Más gá, an t-ábhar calorie a choigeartú, ní hamháin go mbeidh tú in ann do chorp a fheabhsú, ach freisin de réir a chéile, ach go héifeachtach, caillfidh tú breis-mheáchan.

míbhuntáistí a bhaineann le aiste bia tar éis taom croí

• I measc na míbhuntáistí a bhaineann le aiste bia iar-infarction tá an bhfíric gur gá de ghnáth bianna áirithe a bhfuil grá ag go leor daoine a thréigean go deo.
• Go minic ní mór duit d'aiste bia agus d'aiste bia a athbhreithniú go hiomlán, agus é á nuachóiriú go suntasach.
• Is féidir le ham agus le hiarracht mheabhrach dul i dtaithí ar stíl mhaireachtála nua.

Ath-aiste bia tar éis taom croí

De ghnáth is gá don saol cloí le haiste bia dílis tar éis taom croí. Ní mór an fhéidearthacht imeacht ón aiste bia nó, os a choinne sin, filleadh ar aiste bia níos déine, a phlé go mion le speisialtóir cáilithe.