Aiste bia aoil Vaikule, 9 lá, -6 kg

Meáchan a chailleadh suas le 6 kg i 9 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 700 Kcal.

Aithnítear Laima Vaikule arís agus arís eile mar cheann de na hionadaithe is stylish, galánta agus galánta i ngnó seó. De réir foinsí ón nGréasán Domhanda, coinníodh meáchan Vaikule le fada laistigh de 50-53 kg le airde 176 cm. Cibé ar bith, is duine í an réalta freisin, agus ina saol tá áit ann le haghaidh dinnéir déanacha agus féastaí Fhéile , a éiríonn uaireanta le foirmeacha idéalach Vaikule a mhilleadh…

Chun cruth a fháil go tapa, casann an t-amhránaí ar aiste bia speisialta 9 lá chun cabhair a fháil, ag gealladh go bhfaighidh sé réidh le 5 phunt breise nó níos mó.

Ceanglais aiste bia aoil Vaikule

Tá trí chéim 3 lá i réim bia Vaikule. Le linn na chéad chéime, ní mór duit rís a ithe, b'fhearr donn. Déan é a chócaráil i gcóimheas 1: 2 de ghránaigh agus uisce. Tá rís dhonn difriúil ó rís snasta sa mhéid nach gcaillfidh sé a bhlaosc le linn na próiseála agus dá bhrí sin coimeádann sé i bhfad níos mó cothaithigh agus eilimintí. Cuireann tomhaltas gráin ríse donn athchóiriú ar chealla DNA millte chun cinn, ar bealach éifeachtach é chun go leor galair chontúirteacha a chosc, lena n-áirítear ailse. Déantar obair an chonair díleá a normalú freisin. Glanann rís na intestines ó tocsainí agus substaintí díobhálacha eile, gníomhaíonn sí peristalsis. Déanann an gránach seo siúcra fola a normalú freisin, cuidíonn sé le airtríteas, dheirmitíteas, diostróife duánach, ecsema a chosc.

Mura féidir rís donn a cheannach, ansin rís bán a cheannach, ach é a sháithiú in uisce fuar roimh chócaireacht, agus gan ach ansin é a chócaráil. Ní mholtar gránaigh a shailleadh, cosúil le táirgí aiste bia eile, agus cabhróidh méid beag soy sauce agus luibheanna nádúrtha spicy chun blas níos saibhre a thabhairt dó.

Sa chéad timthriall trí lá eile den réim bia Vaikule tá filléid sicín (póir scafa) á n-ithe. Is féidir leat feoil a chócaráil ar bhealach ar bith nach gá ola nó breiseáin sailleacha eile a chur leis. Tá cosc ​​dian ar shaillte ar an modh seo. Sáraíonn filléad sicín go foirfe agus soláthraíonn sé go beacht cailliúint meáchain saill choirp, agus ní cailltear mais muscle. Tá sé an-tábhachtach. Ós rud é go bhfuil cosc ​​ar marinades ard-calorie, chun blas taitneamhach a thabhairt d’fheoil aiste bia, roimh aon mhodh cócaireachta, is féidir é a chur i meascán de luibheanna tirim spíosúla éagsúla agus méid beag anlann soighe. Tá an fheoil shláintiúil seo ard i próitéin agus íseal i saill. Tá sé saibhir i salainn mianraí, vitimíní, aimínaigéid, fosfar agus tá an corp sáite go foirfe aige.

Mar sin, an chéad dá thimthriall, de réir phrionsabail an mhodha Vaikule, ní mór duit carbaihiodráití a ithe ag an am céanna, ansin próitéiní. Ag an tríú céim, tugaimid tús áite, arís, do charbaihiodráití. An uair seo beidh úlla ar an podium. Go ginearálta, is féidir leat aon chineálacha den toradh seo a úsáid, ach moltar fós cinn an-milis a eisiamh. Ionas nach bhfaigheann an aiste bia leamh, ná hith na torthaí i bhfoirm amháin i gcónaí. Déan turgnamh, ithe úlla amha, bácáil iad, meileann iad. Ceadaítear freisin sú úll a ól, gan ach homemade (déanta go hidéalach úr) agus gan siúcra breise ann. Ba chóir duit diúltú ó sú pacáistithe a cheannaigh siopa.

Cuidíonn úlla le meitibileacht a normalú, rud atá an-tábhachtach le haghaidh meáchain caillteanas. Ina theannta sin, cabhraíonn a n-úsáid leis an gcóras imdhíonachta a neartú, déanann sé díleá a normalú. Tá na torthaí seo an-tairbheach do na córais néaróg agus cardashoithíoch, feabhas a chur ar fhís, sláinte cnámh agus cuma craiceann.

De ghnáth, is é an tríú céim den réim bia Vaikule a thugtar an ceann is deacra (tar éis an tsaoil, tá rís nó sicín níos sásúla ná torthaí). Is féidir leat an aiste bia úll aiste bia a chaolú le beets agus cairéid i gcainníochtaí beaga.

Ag gach céim den réim bia, is fiú réimeas óil flúirseach a urramú. Ar an gcéad dul síos is gnáthuisce neamhbheo é. Is féidir leat an aiste bia leachtach a fhorlíonadh le tae (glas más féidir). Má bhraitheann tú an-daingean gan caife agus mura féidir leat múscailt go hiomlán, ól méid beag den deoch is fearr leat ag tús an lae. Ar aiste bia Laima Vaikule, ní mholtar níos mó ná 1-2 chupán caife a ól in aghaidh an lae. Déantar gach leacht, cosúil le bia, a ól gan siúcra breise!

Níl an méid bia a cheadaítear ar aiste bia na réalta teoranta. Ar ndóigh, más mian leat go mbeadh na torthaí inláimhsithe, ní gá duit róthéamh a dhéanamh. Ith sula mbraitheann tú lán. Moltar ithe go cothrom 5 huaire sa lá, ag diúltú bia 3-4 uair an chloig roimh am codlata.

Tar éis críochnú an aiste bia, tá sé an-tábhachtach freisin gan overeat. Tugann an t-amhránaí (ina bhfuil sí tacaíocht ó go leor cothaitheoirí agus dochtúirí) comhairle a ithe ceart, a theorannú milseáin, táirgí plúr, sailleacha agus bianna friochta. Ina theannta sin, molann Vaikule go mbeadh lá troscadh seachtainiúil amháin agat, gan dinnéir dhéanacha a dhéanamh mar chleachtadh go minic, ag ól neart sreabhán agus ag ól uisce le sú líomóide chun meitibileacht a bhrostú. Agus ná déan dearmad faoi oiliúint spóirt, le linn na modheolaíochta agus sa tréimhse neamh-aiste bia. Cabhróidh siad le do chorp a bheith ní hamháin caol, ach freisin oiriúnach agus tarraingteach.

Roghchlár Aiste Bia Aoil Vaikule

Contraindications ar an aiste bia Laima Vaikule

• Ní mholtar go láidir cúnamh a lorg ó réim bia Vaikule tar éis dó galair víreasacha agus thógálacha a fhulaingt, le laige ginearálta an choirp, sa tréimhse iar-oibriúcháin.
• Chomh maith leis sin, tá sé dodhéanta suí ar an teicníc seo in ógántacht agus seanaois, le linn toirchis, le linn beathú cíche agus i láthair aon ghalair d’orgáin inmheánacha (go háirithe le linn géarú).

Buntáistí a bhaineann leis an aiste bia Aoil Vaikule

1. Agus tú ag leanúint ar aiste bia, ní gá duit a bheith teoranta go docht do mhéid áirithe bia. Ligeann sé seo duit é a oiriúnú do shaintréithe fiseolaíocha do choirp.
2. Ní gá a bheith buartha faoi calories a chomhaireamh agus táirgí a mheá roimh ídiú.
3. Chomh maith leis sin, ceadaíonn an cineál seo teicníocht tú a shábháil ar tháirgí bia agus ar an am a n-ullmhú.
4. Ina theannta sin, is iad na buntáistí a bhaineann leis an teicníc aiste bia seo ná buntáistí na dtáirgí a thuairiscítear thuas. Tá gach ceann acu nádúrtha agus saibhir i gcomhábhair úsáideacha.
5. Ligeann na béilí codánacha a mholtar duit meáchan a chailleadh go compordach agus próisis meitibileach a bhrostú.

Míbhuntáistí an aiste bia Aoil Vaikule

• Ní thacaíonn gach diaitéiteach le haiste bia Laima Vaikule, agus é á mheas neamhchothromaithe i dtéarmaí vitimíní agus mianraí. Dá bhrí sin, moltar, ag cloí lena rialacha, coimpléasc vitimín-mianraí a ghlacadh a chabhróidh leis an gcomhlacht oibriú i staid sách struis.
• Bíonn sé deacair béile amháin a ithe ar feadh trí lá. Bíonn ocras ar aoi go minic ar aiste bia.
• Faraoir, is minic a dhéanann daoine a chaill meáchan gearán go mbraitheann an meáchan caillte nó cuid de go gasta arís. Mar sin ar dtús, smaoinigh an féidir leat an méid a thosaigh tú a chur i gcrích.

An aiste bia Laima Vaikule a dhéanamh arís

Is cuma cé chomh maith agus a d’éirigh leat an aiste bia cáiliúla, moltar go mór duit tagairt a dhéanamh dó níos luaithe ná mí go leith go dhá mhí tar éis a chríochnú.