Clár ábhair
Casserole cáis teachín aiste bia. Oideas físe
Is táirge déiríochta atá éasca le díleáite é gruth ina bhfuil aimínaigéid riachtanacha tryptophan agus meitiainín. Ina theannta sin, tá cáis teachín foinse cailciam - an t-ábhar is mó le haghaidh tógáil fíochán cnámh agus fiacla. Ní mór cáis teachín beagmhéathrais a áireamh i réim bia leanaí agus mná torracha, agus cuimsíonn na miasa roghchlár a ullmhaítear ó tháirge beagmhéathrais iad siúd atá ag faire ar a meáchan.
casserole cáis teachín aiste bia: oideas
aiste bia curd casserole oideas
Chun casserole cothaitheach blasta a ullmhú beidh ort:
- 600 gram de cháis teachín gráinneach saor ó saill
- uibheacha 4
- 20 gram im
- 10 gram d’ola glasraí
- 40 gram de phlúr cruithneachta
- 20 gram de rusks arán bán
- dill
- siúcra
- salann
Pas an cáis teachín gráinneach beagmhéathrais trí grinder feola. Déantar é seo ionas go mbeidh sé comhsheasmhacht aonchineálach gan cnapáin. Cuir roinnt salainn agus siúcra leis. Scar na buíocáin ó na bánna agus cuimil na buíocáin go maith le him. Buail na whites ina n-aonar isteach i cúr clúmhach.
Tá sé áisiúil casserole cáis teachín a chócaráil i múnla silicone, nach gá é a ramhar le ola glasraí agus a sprinkle le brioscaí aráin.
Lubricate an múnla le ola glasraí agus sprinkle le arán bán mura bhfuil tú ag baint úsáide as múnla silicone. Comhcheangail cáis teachín le plúr, buíocáin, brúite le him agus whites bhuailtí. Measc gach rud go cúramach agus cuir i múnla. Bácáil in oigheann réamhthéite go maith ar feadh 45 nóiméad.
Sprinkle dill mionghearrtha ar an casserole gruth sula ndéantar é.
Oidis chun casseroles gruth a dhéanamh sa mhicreathonn agus san ilchócaire
Is féidir le dieters casseroles gruth éadrom agus folláin a dhéanamh sa mhicreathonn agus sa chócaire mall.
Chun casserole cáis teachín a dhéanamh sa mhicreathonn, ní mór duit:
- 250 gram de cháis teachín gráinneach saor ó saill
- uibheacha 2
- 1 spúnóg bhoird de stáirse
- ½ spúnóg bhoird de semolina
- 3 spúnóg bhoird siúcra
- 1 banana
Scar na whites ó na buíocáin agus meileann na bánna agus an siúcra go maith. De réir a chéile cuir an chuid eile de na comhábhair: cáis teachín, stáirse, semolina, buíocáin. Measc gach rud go han-mhaith. Peel an banana, gearrtha i bpíosaí beaga agus cuir sa mhais gruth. Measc gach rud go maith arís.
Cuir an meascán in oigheann micreathonn agus micreathonn. Ullmhaítear casserole gruth ar feadh 15 nóiméad ag cumhacht 650 vata.
Chun casserole aiste bia tairisceana a ullmhú i gcócaire mall, beidh na comhábhair seo a leanas ag teastáil uait:
- 500 gram de cháis teachín saor ó saill
- uibheacha 4
- ¾ cupáin siúcra gránaithe
- 1 gloine iógart
- ½ cupán semolina
- 1 teaspoon vanillin
- 1 púdar bácála teaspoon
- salann
- im nó margairín
Más mian leat, is féidir leat rísíní nó torthaí candied a chur leis an casserole gruth. Ba chóir é seo a dhéanamh ag an gcéim de kneading an taos.
Buail na huibheacha le meascthóir go dtí go clúmhach. Cuir siúcra agus buille arís. Ansin cuir cáis teachín, semolina, vanillin, púdar bácála, salann, doirt i kefir agus measc gach rud go maith. Ba chóir duit taos tanaí a dhéanamh.
Lubricate an babhla ilchócaireán le im nó margairín agus aistrigh an mais gruth isteach ann. Socraigh an t-ilchócaire go dtí an modh Bácála. Is é 45 nóiméad an t-am cócaireachta don casserole gruth.