1. Margaí Feirmeoirí Is deis iontach é seo bianna úra, blasta a fháil a spreagfaidh tú chun dul amh. Tabhair cuairt ar mhargaí ina ndíolann daoine a gcuid táirgí féin chomh minic agus is féidir chun stoic de tháirgí riachtanacha a athlánú. Chomh maith leis sin, tá áiteanna den sórt sin iontach chun aithne a chur ar na táirgeoirí go pearsanta agus cáilíocht na dtáirgí a chinntiú. 2. Dinnéar Raw Cook Tá dinnéar éadrom iontach. Beidh tú ag codladh níos fearr, agus ar maidin beidh tú dúiseacht i giúmar maith agus go tapa ar siúl go dtí an chistin don bhricfeasta. Seo sampla den sailéad foirfe le haghaidh dinnéar an fhómhair (is fearr sailéad a ullmhú roimh ré - mar shampla, ar maidin): () 3. Pleanáil do bhéilí Nuair a deirimid “plean”, is éard atá i gceist againn earraí grósaera a iompar leat i gcónaí agus roinnt béilí a ullmhú roimh an am. Cad mar gheall ar bhabhla mór torthaí úra? Bain triail as sú glas a dhéanamh ar maidin agus é a thabhairt leat chun oibre! Ceannaigh babhtaí móra de spionáiste, cál, gais trátaí, agus bunches cairéid. Tá riail den sórt sin ann, atá deimhnithe ag staidéir iomadúla ar shíceolaithe: ó bhabhla mór tógfaidh tú agus itheann tú níos mó. Baineann an riail seo le glasraí freisin. 4. Bíonn sneaiceanna sláintiúla leat i gcónaí Sea, is dúshlán eile é coimeádáin bhia a iompar leat. Ach is féidir leat ullmhú dó freisin, níl le déanamh agat ach málaí ath-inúsáidte speisialta agus éicea-prócaí gloine a stocáil le haghaidh súnna glasa, sneaiceanna, sailéid agus torthaí. Is féidir leat mála teirmeach a cheannach freisin agus bataí cairéad, salsa amh, leitís agus crúsca sú glas a chur ann. Fiú mura bhfuil do aiste bia 100% amh, déan iarracht níos mó bianna amh a áireamh i do aiste bia, tabhair cuairt ar mhargaí feirmeoirí níos minice, cócaigh dinnéir gan úsáid a bhaint as an sorn, tóg glasraí agus torthaí leat le haghaidh sneaiceanna. Cad iad na rúin a úsáideann tú chun níos mó bia amh a ithe? Roinn linn sna tuairimí!
2022-11-11