An luach cothaithe
Cucumbers is eol do a bheith thar a bheith íseal i calories, ach 16 calories in aghaidh an cupán, agus nach bhfuil aon saill, colaistéaról, nó sóidiam. Ina theannta sin, níl ann ach 1 ghram de charbaihiodráití amháin - is leor chun fuinneamh a thabhairt duit gan na fo-iarmhairtí corraitheacha! Tá cúcamar tairbheach freisin mar gheall ar a ábhar snáithín sách ard, a dhéanann cucumbers, in éineacht le 3 ghram de phróitéin in aghaidh an ghloine, ina dóire saille maith.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, cé nach bhfuil go leor vitimíní agus mianraí ag cucumbers, soláthróidh riar beag amháin duit beagnach na vitimíní agus na cothaithigh go léir a theastaíonn uait i dáileoga beaga.
Soláthraíonn ithe cupán amháin cucumbers vitimíní A, C, K, B6 agus B12, chomh maith le haigéad fólach agus thiamine. Chomh maith le sóidiam, tá cailciam, iarann, mangainéis, seiléiniam, since agus potaisiam i cucumbers.
Cad a chiallaíonn sé seo? Cé nach bhriseann cúcamar taifid i dtéarmaí cothaithe, déanann sé do sholáthar vitimíní agus mianraí a athlánú go foirfe.
Cén fáth go bhfuil cucumbers maith don tsláinte
Mar gheall ar a ardchion uisce, is maith cúcamar le húsáid sheachtrach - is féidir é a úsáid chun an craiceann a ghlanadh, a chur i bhfeidhm ar na h-eyelids chun puffiness faoi na súile a laghdú. Cuidíonn sú cúcamar le dó gréine. Ach tá cion uisce cucumbers go maith freisin nuair a thógtar go hinmheánach é, rud a chabhraíonn le fáil réidh le do chorp tocsainí a d'fhéadfadh tinn a dhéanamh ort.
Cé nach dóire sár-saill é cúcamar leis féin, is féidir le cúcamar a chur le sailéad do iontógáil laethúil snáithín a mhéadú agus cabhrú le meáchain caillteanas. Is foinse iontach snáithín cothaithe iad craicne cúcamar, a d'fhéadfadh faoiseamh a dhéanamh ar constipation agus a chosaint i gcoinne cineálacha áirithe ailse drólainne.
D'fhéadfadh cupán amháin cucumbers, ina bhfuil 16 microgram de mhaignéisiam agus 181 mg de photaisiam, cabhrú le brú fola ard a rialú agus a laghdú.
Gné thábhachtach eile de cucumbers nach dtugtar faoi deara go minic ná 12% den riachtanas laethúil vitimín K a fhaightear i 1 cupán. Cuidíonn an vitimín seo le cnámha láidre a thógáil, rud a d'fhéadfadh an baol oistéapóróis agus airtríteas a laghdú.