Clár ábhair
Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 673 Kcal.
Bí cinnte clárú leis an gcomhairliúchán - cuir an aiste bia i bhfeidhm ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir (go príomha maidir le fad uasta an aiste bia).
Tá an aiste bia seo bunaithe ar an aiste bia kefir-apple, agus an t-aon difríocht atá ann, i bhfianaise an chúlra hormónach atá ag athrú i mná torracha, go laghdaítear an méid bia in aghaidh an bhéile. Ní amháin go laghdaíonn aiste bia le tocsaineacht ionsaithe nausea, ach go ginearálta cuidíonn sé le sláinte a fheabhsú.
Tá na torthaí céanna ag roinnt aistí bia eile (buntáistí a bhaineann le réim bia leighis) - is féidir an aiste bia seo a úsáid i gcomhcheangal le haistí leighis eile fiú le haghaidh tinnis thromchúiseacha.
Tar éis 1-2 uair an chloig (ach tráth nach déanaí ná 2 uair an chloig roimh am codlata), ní mór duit leath na n-úlla a ithe agus leath gloine (nó níos lú) de kefir beagmhéathrais (1%) (gan siúcra) a ól. Bí cinnte úlla glasa a roghnú. Is féidir tae glas nó uisce neamh-mhianraithe agus neamh-charbónáitithe a chur in ionad Kefir (arís, gan siúcra).
Ní galar é an toircheas. Ní theastaíonn aon srianta aiste bia ort (seachas an trimester deireanach). I bprionsabal, is féidir leat aon rud a ithe. Ach b’fhéidir nach ligfidh nausea duit. Tá an aiste bia seo deartha chun nausea a íoslaghdú, agus soláthróidh úlla (thart ar dhá chileagram in aghaidh an lae san iomlán) na vitimíní, na mianraí agus an snáithín plandaí atá riachtanach don fheidhm stéigeach.
Chun an aiste bia a chur i bhfeidhm, caithfidh tú dul i gcomhairle le do dhochtúir. Níl an aiste bia seo cothromaithe go hiomlán i mianraí agus vitimíní (gan aon charbaihiodráití - a dhéanfaidh do mheáchan a chobhsú tuilleadh). B’fhéidir go mbeidh ort coimpléisc vitimín nó mianraí a ghlacadh (ach is féidir leo féin ionsaithe nausea a chur faoi deara). Níl an aiste bia oiriúnach do gach duine - tá corp aonair ag gach duine. Má oireann sé duit, déan fad an aiste bia a chinneadh le do dhochtúir.
2020-10-07