Is í an ghruaig ár gcárta glaonna baininscneach. Is maith le fir freisin aire a thabhairt dóibh, mar go gcaithfidh siad déileáil le m.sh. maol i bhfad níos minice. Agus tú ag tabhairt aire do do chuid gruaige, is leor go mbeadh a fhios agat ar a laghad cúpla forlíontaí, vitimíní nó micrea- agus macroeilimintí a chuireann isteach ar riocht na gruaige go foirfe. Tabharfaidh eolas ar na cáithníní seo a tharlaíonn go nádúrtha i go leor táirgí, glasraí nó torthaí deis duit cúram cuí a thabhairt do do chuid gruaige in aon chás. Teastaíonn ár gcabhair ó ghruaig agus tairní chun fás i gceart agus go sláintiúil!
Forlíonta ón gcógaslann:
Sa chógaslann gheobhaidh tú a lán de na drugaí speisialta, chomh maith le go simplí forlíontaí a bhfuil tionchar mór ar an riocht na gruaige agus an riocht an scalp, a chosc, mar shampla, an chuma ar dandruff. Áirítear orthu seo, i measc daoine eile, táirgí mar:
- Seampúnna speisialta a neartaíonn gruaig, a choscann foircinn scoilte nó a bhfuil airíonna frith-phruritach
- Táirgí le haghaidh cúram gruaige agus scalp le dandruff. Ó ológa, trí oiriúntóirí, go dtí na seampúnna is simplí
- Forlíonta aiste bia, lena n-áirítear horsetail páirce, nettle nó fucus. Tá siad deartha chun an ghruaig a neartú, ach freisin tairní agus craiceann ár gcomhlacht
- Forlíonta cothaitheacha ina bhfuil biotin, niacin agus aigéad pantothenic. Is é an tasc atá acu freisin ná toirt na gruaige a mhéadú, aire a thabhairt dó agus cúram cuí. Deartha do chuid gruaige brittle agus lag
- Táibléad ina bhfuil seiléiniam, since nó sileacain, a chothaíonn i gceart freisin an ghruaig, a thabhairt dó Shine agus é a neartú mar aon substaintí eile. Cuireann forlíontaí den chineál seo cosc ar tairní a scoilteadh freisin
- D'fhéadfadh go mbeadh forlíontaí agus cosmaidí ina bhfuil sliocht algaí, atá ag éirí níos mó agus níos mó tóir sa chógaisíocht, ina chuidiú freisin. Tá cúram gruaige damáiste níos éifeachtaí leis an sainiúlacht seo
Ag tabhairt aire do d’aiste bia féin
Rud amháin is ea forlíontaí, cógais agus cosmaidí is féidir linn a cheannach i ngach cógaslann, agus tá an ceann eile ag tabhairt aire dár gcuid féin aiste bia, a thugann a lán de na luachanna cothaitheacha tairbheach don chomhlacht freisin. Cad ba cheart duit aird a thabhairt air agus tú ag ullmhú béilí? Mar shampla, conas iad a ullmhú. Caillimid níos mó trí bhia a fhriochadh ná trína chócaireacht. Is fearr gaileadh, agus is féidir cuid de na táirgí a ithe gan mórán ullmhúcháin.
Is fiú a roghnú i measc glasraí, torthaí agus táirgí ina bhfuil go leor vitimíní, mar vitimíní B (go háirithe B1, B2, B6 agus B12). Tá vitimíní C agus E chomh maith le vitimín A tábhachtach freisin le haghaidh fás gruaige cuí. Tá since, copar, iarann, sileacain agus seiléiniam tábhachtach d'fhás gruaige. Fiú nuair a bhíonn táirgí réidh á roghnú agat, is fiú i gcónaí comhdhéanamh na substaintí atá liostaithe thuas a sheiceáil agus na cinn ina bhfuil an chuid is mó díobh a roghnú.