Cuidíonn ranganna Yoga le léiriú imní agus dúlagar a laghdú, tá sé cruthaithe ag eolaithe ó Ollscoil Boston. Is féidir go leor anois go mbeidh an cleachtas seo san áireamh i liosta moltaí na ndochtúirí agus cabhróidh sé le go leor daoine mothú níos fearr.
Tá cleachtas yoga, a tháinig chun bheith coitianta san Iarthar ach cúpla scór bliain ó shin, aitheanta cheana féin ag eolaithe mar bhealach éifeachtach chun comharthaí dúlagar agus imní a laghdú. Deimhníonn staidéar nua ó Scoil an Leighis Ollscoil Boston arís gur féidir le yoga agus cleachtaí análaithe na hairíonna seo a laghdú go deimhin sa ghearrthéarma agus san fhadtéarma (tá éifeacht charnach le feiceáil laistigh de thrí mhí).
Léiríonn torthaí an tionscadail, a foilsíodh san iris Psychiatric Practice, go soiléir gur féidir le yoga a bheith úsáideach mar uirlis bhreise i gcóireáil neamhoird dúlagair.
An croílár an turgnaimh
Roinneadh grúpa 30 othar le dúlagar cliniciúil go randamach ina dhá chuid. Bhí an bheirt i mbun ióga Iyengar agus cleachtaí análaithe, agus ar feadh trí mhí bhí 123 uair an chloig de ranganna ag an gcéad chuid den ghrúpa, an dara ceann - 87 uair an chloig.
Bhíothas ag súil le torthaí an turgnaimh, ach go hiontach: cheana féin sa chéad mhí, tháinig feabhas suntasach ar cháilíocht codlata sa dá ghrúpa. Thosaigh na hábhair ag mothú níos ciúine agus níos dearfaí, agus laghdaíodh ídiú fisiceach, comharthaí imní agus dúlagar go suntasach.
“De ghnáth tugaimid drugaí i dáileoga éagsúla d’othair chun dul i bhfeidhm ar an gcorp ar bhealaí éagsúla. Sa chás seo, leanamar an coincheap céanna, ach bhaineamar úsáid as yoga,” a mhíníonn an síciatraí Chris Streeter, údar an tionscadail.
“Tá na sonraí nua atá bunaithe ar fhianaise ag cabhrú le níos mó daoine a mhealladh isteach i yoga, straitéis mhaith chun a sláinte agus a bhfolláine a fheabhsú,” a dúirt comhúdar an staidéir Marisa M. Silveri, néareolaí.
Peirspictíochtaí d'Othair
De réir staitisticí, tá thart ar 8 milliún duine sa Rúis ag fulaingt ó dhúlagar.1. Má chuaigh an t-othar chuig speisialtóir agus má diagnóisíodh é, tá gach seans aige go dtiocfaidh sé ar ais. Is féidir le comhairleoireacht (go minic le cabhair ó theicnící teiripe chognaíoch-iompraíochta) agus cógais a ghlacadh go docht de réir mar a ordóidh dochtúir cabhrú le dúlagar a chóireáil.
Tá sé cruthaithe cheana féin ag eolaithe ó SAM, áit a bhfuil duine as gach seachtar duine fásta ag fulaingt ó dhúlagar, go bhfuil sé níos rathúla teiripe agus cógais a chomhcheangal ná aon chóireáil eile. Agus cé go mbeidh staidéir bhreise le níos mó rannpháirtithe an-úsáideach chun buntáistí yoga a iniúchadh, tá sé soiléir cheana féin go bhféadfadh sé a bheith an-tairbheach an cleachtas seo a chur leis an gcóras cóireála.
1 “Am an Néaróg”, “Airgead Kommersant” Uimh. 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.