Clár ábhair
Stair an chuma ar aibreoga triomaithe i gcothú
Na Síne ársa ar a dtugtar an torthaí triomaithe an toradh eagna. Mar gheall ar a chuma tar éis a thriomú. Ba tháirge luachmhar iad aibreoga triomaithe, toisc go bhféadfaí iad a ithe in amanna fuar agus nuair nach raibh cuisneoirí ann.
Thug mairnéalaigh aibreoga triomaithe leo ar thurais fhada. Le linn wanderings fada, bhí gá acu le gach cineál na heilimintí micrea agus macra. Itheadh aibreoga triomaithe chun díolúine a chothabháil agus chun galair éagsúla a chomhrac.
I dtíortha thoir, tá an traidisiún fós caomhnaithe aibreoga triomaithe agus torthaí triomaithe eile a thabhairt do newlyweds. Siombailíonn aibreoga triomaithe rathúnas agus saibhreas.
Na buntáistí a bhaineann le aibreoga triomaithe
Tá go leor potaisiam ag aibreoga triomaithe, agus mar sin tá tionchar tairbheach aige ar an gcóras cardashoithíoch. Is minic a mholtar torthaí triomaithe a ithe tar éis taomanna croí agus strócanna - chun an corp a athchóiriú.
Tá aibreoga triomaithe saibhir i vitimíní de ghrúpa B (B1 agus B2), A, C, PP. Tá mianraí cosúil le cailciam, maignéisiam, iarann, fosfar, agus sóidiam. Neartaíonn siad na cnámha sa chorp agus tacaíonn siad leis an gcóras imdhíonachta.
Normalizes snáithín obair an conradh gastrointestinal, relieves constipation. Baineann sé tocsainí agus tocsainí as an gcomhlacht. Glanann an t-ae.
Comhdhéanamh agus ábhar calorie aibreoga triomaithe
| Ábhar calórach ar feadh 100 gram | 215 kcal |
| Próitéiní | Gram 5,2 |
| Saillte | Gram 0,3 |
| Carbaihiodráití | Gram 51 |
Dochar aibreoga triomaithe
Tá torthaí triomaithe díobhálach do dhaoine atá ag fulaingt ó ulcers boilg agus galair eile den duodenum. Ní mholtar aibreoga triomaithe freisin le haghaidh diaibéiteas agus galair thyroid.
Iarratas sa leigheas
Is minic a úsáidtear aibreoga triomaithe mar cheann de tháirgí an mono-aiste bia aibreog. Is é an t-oideas simplí: soak roinnt torthaí triomaithe an oíche roimh ré agus iad a ithe don bhricfeasta.
– Go bhfuil aibreoga triomaithe cuid mhór de snáithín cothaithe, a deireadh breá constipation agus cleanse an intestines. Chomh maith leis sin, is féidir le aibreoga triomaithe leibhéil colaistéaról a ísliú. Úsáidtear é freisin mar ghníomhaire antitumor. Tá éifeacht mhaith ag beta-carotene ar fhís, neartaíonn sé an membrane múcasach. Mar fhrithocsaídeach, cuireann an torthaí triomaithe seo cosc ar fhás tumaí agus tá éifeacht mhaith aige ar an gcóras cardashoithíoch. Cuireann potaisiam an iomarca sreabhach as an gcomhlacht, faoi seach, íslíonn sé brú fola. Tá éifeacht diuretic. Díluchtaíonn sé ár gcroí agus neartaíonn sé matán an chroí. Normalizes sé freisin ar fheidhmiú an fhaireog thyroid. De na fo-iarsmaí: is féidir le aibreoga triomaithe a bheith ina chúis le flatulence, go háirithe má itheann tú go leor de. Dá bhrí sin, is é an ráta is fearr is féidir nach mó ná 3-4 caora in aghaidh an bhéile. Ní mór duit cuimhneamh freisin go bhfuil aibreoga triomaithe ard go leor i calraí, – dúirt cothaitheoir Elena Solomatina, iarrthóir na n-eolaíochtaí leighis.
Iarratas cócaireachta
Déantar aibreoga triomaithe a mheascadh le cineálacha eile torthaí triomaithe (rísíní, prúnaí, dátaí) agus cnónna, agus déantar an meascán seo a sheirbheáil le tae. Curtha le líonadh na mionra agus milseoga éagsúla. Tá sé comhcheangailte le sicín, mairteoil agus táirgí déiríochta. Déantar compotes, deochanna torthaí agus suíomhanna alcólacha freisin as aibreoga triomaithe.
Casserole le aibreoga triomaithe
Oideas le haghaidh casserole clasaiceach le aibreoga triomaithe. Casadh an mhias amach blasta, tairisceana, agus is tábhachtaí, aiste bia. Ullmhaíonn go simplí agus go tapa. Is féidir é a sheirbheáil le mil, subha torthaí éagsúla agus anlainn milis.
| triomaithe | píosaí 15 |
| Cáis lom | Gram 500 |
| Ubh sicín | píosaí 10 |
Tá cáis teachín measctha le aibreoga triomaithe mionghearrtha. Cuir whites ubh leis, buille iad go maith agus measc le cáis teachín. Déantar an mais mar thoradh air a dhoirteadh isteach i mias bácála. Bácáil go dtí go donn órga ar feadh 20 nóiméad.
Cuir isteach d'oideas mias sínithe trí ríomhphost. [Ríomhphost chosaint]. Foilseoidh Bia Sláintiúil Near Me na smaointe is suimiúla agus is neamhghnách
Liathróidí feola le aibreoga triomaithe
Cé a dúirt nach dtéann torthaí triomaithe go maith le feoil? Ní fhágfaidh liathróidí feola le aibreoga triomaithe duine ar bith neamhshuim, toisc go bhfuil an mhias juicy agus spicy. Agus má úsáideann tú uaineoil mhionaithe, tá na liathróidí feola ionadh tairisceana.
| Oinniúin | Ceann 1 |
| Feoil mionghearrtha | Gram 500 |
| triomaithe | Gram 50 |
| Ola olóige | Millilítear 50 |
| Ubh sicín | 1 rud |
| Salann agus piobar talún | chun blas a fháil |
Grind aibreoga triomaithe agus oinniúin, go héadrom Fry iad in ola olóige. I mionfheoil, cuir salann agus piobar chun blas, ubh amháin agus Fry. Measc gach rud le do lámha. Foirm liathróidí feola beaga agus bácáil iad in oigheann réamhthéite ag 180 céim. Téann an appetizer go maith le prátaí mashed, ruán agus sailéad glasraí.
Conas a roghnú agus a stóráil
Le haghaidh aibreoga triomaithe maith, téigh go dtí an margadh, áit ar féidir leat an táirge a bhlaiseadh agus staidéar a dhéanamh ar a chuma.
Is é an sainchomhartha is tábhachtaí a bhfuil táirge ardchaighdeáin agat os comhair tú ná dath aibreoga triomaithe. Ba chóir go mbeadh dath buí pale. Má tá torthaí triomaithe oráiste geal agus go bhfuil sceal snasta acu, tá ceimiceáin agus siúcra curtha leo.
Coinníollacha stórála. Coinnigh aibreoga triomaithe ceannaithe ar shiúl ó sholas díreach na gréine. Ó na miasa, roghnaigh próca gloine.