Is é croílár an aiste bia omnivorous, a dtéann an t-ainm “1-2-3” air freisin, go simplí, cosúil le duine a dó a trí: cuid amháin carbaihiodráití - i bhfoirm greamaigh de chruithneacht durum, prátaí ríse agus seaicéad, dhá chuid de phróitéiní agus trí chuid de ghlasraí, úlla, citris agus caora.
Tugann an cothaitheoir Marion Grillparzer foláireamh faoi sin is é an ceann is deacra an chéad trí lá den réim bia - déanfar iad ar uisce, tae, caoineoga glasa agus anraithí glasraí. Tar éis duit greim a choinneáil ar feadh trí lá, is féidir leat aistriú go dtí na trí bhéile is gnách sa lá. Fíor, ní féidir leat níos mó ná 600 gram a ithe ag an am… Ach idir béilí, is féidir leat greim bia a fháil ar ghlasraí - laistigh de theorainneacha réasúnta. Agus freisin trí huaire sa tseachtain ní mór duit fuinneog 16 uair an chloig saor ó charbaihiodráit a shocrú, is é sin, carbaihiodráití a eisiamh ón dinnéar nó ón mbricfeasta.
Ní bheidh tú in ann meáchan a chailleadh go cinnte mura n-éireoidh tú sóid shiúcra, saillte plandúla saor, agus táirgí bog cruithneachta. Beidh an toradh, de réir Grillparzer, faoi deara i gceann míosa., agus má chuireann tú spóirt leis an réim bia, tosóidh na cileagraim ag imeacht níos luaithe fós.
Ní hé seo an chéad uair a rinne Marion Grillparzer turgnamh le cothú: cúpla bliain ó shin d’fhoilsigh sí leabhar darb ainm The Glyc Diet. Caill meáchan - agus bí sásta! ”Ina thaobh, d’inis sí conas is féidir leat 10 cileagram a chailleadh i 5 lá, ag ithe go praiticiúil gan srianta ar bhianna a bhfuil GLIC íseal acu (innéacs glycemic). Fíor, sa bhreis ar an réim bia, moladh léim laethúil éigeantach ar thrampailín tí! Léim tú agus caillfidh tú meáchan - aisling!