Bain sult as an saol arís in ainneoin aimhréidh

Tar éis do dhuine grá a chailleadh, colscaradh, dífhostú, nó mí-ádh eile, is minic a stopaimid ag tabhairt aire dúinn féin agus ag baint taitnimh as an saol - agus is ag tráthanna den sórt sin is mó a bhíonn sé de dhíth orainn.

Ní mór dúinn athrú, neamhspleáchas a fháil arís agus cinneadh a dhéanamh ar cad ba mhaith linn i gcéim nua den saol, agus ní bhíonn an neart againn i gcónaí é seo a dhéanamh. Is minic a dhéanaimid dearmad ar an mhaith atá ag fanacht linn sa todhchaí.

Uaireanta táimid faoi léigear, faoi strus, agus éagobhsaí mothúchánach go stopaimid ag tabhairt faoi deara an dearfach ar fad. Ach nuair a bhíonn tú ag iarraidh dul thar méala, is é an bronntanas is fearr is féidir leat a thabhairt duit féin ná foghlaim conas taitneamh a bhaint as an saol arís. Tá sé éasca a dhéanamh, ach cuir ceist ort féin:

An bhfuil rud éigin álainn i do shaol ar stop tú ag tabhairt faoi deara?

Creideann go leor gur fiú ceiliúradh agus lúcháir a dhéanamh ach faoi roinnt imeachtaí móra. Ach cén fáth a ndéanaimid dearmad ar na buanna “beaga” a bhíonn buaite againn gach lá?

Ní mór dúinn ár n-éachtaí féin a dhóthain. Gach lá a ghlacann muid smacht ar ár saol, foghlaim a bheith níos fearr le hairgead, agus a ullmhú chun filleadh ar an obair, de réir mar a éiríonn muid beagán níos láidre, muinín a fháil, agus foghlaim conas aire níos fearr a thabhairt dúinn féin agus luach níos mó a thabhairt dúinn féin, gach lá mar is cúis é seo le ceiliúradh a dhéanamh.

Mar sin cad atá le bheith sásta faoi? Seo cúpla sampla ó mo shaol.

• Tá áthas orm go bhfuil caidreamh míshláintiúil san am atá caite
• Tá áthas orm go bhfuil mé athléimneach. Nuair a d'éirigh liom maireachtáil seo go léir, níl eagla orm roimh rud ar bith i mo shaol.

Chun na créachtaí a leigheas agus an neart a fháil chun bogadh ar aghaidh, tá sé tábhachtach a fhoghlaim chun lúcháir a dhéanamh arís. Is é seo an chéim is éasca agus is tábhachtaí ar an mbóthar chuig téarnamh.

Cad is féidir le duine ar bith a bhaint as dom go deo?

Tríd an cheist a fhreagairt, tuigfidh tú cad iad na cúiseanna atá le áthas a fháil sa saol laethúil. Tá an freagra níos éasca ná mar is cosúil. Seo, mar shampla, an méid a d'fhreagair mé le linn na tréimhse colscartha. Nach féidir le haon duine a bhaint díom:

• Aimsir an earraigh
• Leatháin ghlan ag boladh cosúil le softener fabraice
• Folctha salainn te roimh leaba
• Mo mhadra ar breá leis a bheith ag súgradh agus ag amadán timpeall
• pióg ola olóige homemade tar éis an dinnéir

Déan an cleachtadh seo anocht

Is fearr liom liosta a dhéanamh roimh dul a chodladh nuair a bheidh gnó an tráthnóna ar fad críochnaithe agam, ach caithfidh mé cúpla nóiméad sula dtosaíonn mo shúile ag dúnadh. Is cuma cén uair a dhéanann tú é, ach is maith liom é tráthnóna - mar sin is féidir liom trioblóidí an lae a fhágáil taobh thiar agus taitneamh a bhaint as na rudaí maithe a tharla inniu.

Déan é éasca duit féin

Ar an seastán oíche in aice leis an gclog aláraim, coinním peann agus leabhar nótaí. Nuair a bheidh mé réidh don leaba, glacann siad mo shúil. Is féidir Notepad a úsáid ar an mbealach is gnáth - is fearr le roinnt daoine ainmneacha mhaisiúla mar «Dialann Buíochais», ní fhéadaim ach «cainéal cumarsáide le háthas» a thabhairt air.

Is féidir leis an nós simplí seo an bealach a fheiceann tú an domhan a athrú.

Níl aon phointe an cleachtadh a dhéanamh uair amháin. Chun na torthaí a bhraitheann, ní mór é a dhéanamh go rialta ionas go mbeidh sé ina nós. Léiríonn roinnt staidéir go dtógann sé 21 lá chun nós a fhoirmiú, ach tar éis trí lá tabharfaidh tú faoi deara conas a athraíonn do dhearcadh ar an saol.

Is féidir patrúin áirithe a thabhairt faoi deara - beidh roinnt cúiseanna buíochais le feiceáil go rialta sa leabhar nótaí. Ní timpiste é seo. Tugann na gnéithe seo den saol fíor-áthas duit, agus ba chóir go gcuirfí fáilte roimh a oiread agus is féidir. Nuair a bhíonn fearg nó uaigneach ort, féadann siad cothromaíocht a thabhairt ar ais agus meabhrúchán duit go bhfuil smacht agat ar do shaol, gur duine láidir tú agus gur féidir leat do shaol iomlán agus do sonas a fháil ar ais, is cuma cén chaoi ar tharla tú.