Féadann gleacaíocht aghaidhe tú aoibh gháire nó wince a dhéanamh, ar aon chuma tá aidhm amháin aige: an duine a dhaingniú trí na matáin a thonnú. Is modh frith-roic agus teannta é an giomnáisiam aghaidhe a éilíonn níos mó iarrachta ná uachtar simplí a chur i bhfeidhm ach a thabharfadh torthaí den scoth thar na blianta.

Is modh nádúrtha é gleacaíocht aghaidhe i bhfaisean ó na 2000idí luatha. Tá sé mar aidhm aige an craiceann a dhaingniú agus fíocháin aghaidhe a scíth a ligean trí ghluaiseachtaí éagsúla dea-chódaithe. Is é an sprioc ar ndóigh an ubhchruthach a athmhúnlú, toirt a athbhunú sna codanna log, nó na leicne a ardú. Tá sé ann freisin, agus ar an gcéad dul síos, cosc ​​a chur ar roic a bheith i láthair nó ar chuma ar bith a mhoilliú.

Múscail matáin an duine a bhuíochas leis an seomra aclaíochta aghaidhe

Níl caoga matáin ar a laghad ag an duine. Tá leas difriúil, praiticiúil go príomha ag gach duine acu - le hithe nó le hól - agus léiríonn siad ár gcuid mothúchán freisin. Gáire, leis na matáin is cáiliúla san aghaidh, na zygomatics, ach freisin ár nathanna iolracha. Agus seo an áit a mbuaileann an bhróg, toisc go n-úsáideann muid na matáin chéanna gach lá, gan a bheith buartha fúthu siúd, níos discréideach, a bhainfeadh leas as a bheith á gcleachtadh.

Le himeacht ama, is féidir leis na matáin seo a bheith slaodach nó greamaithe. Déanfaidh gleacaíocht aghaidhe iad a mhúscailt. Go háirithe nuair a thosaíonn an craiceann ag scíth a ligean. Déanfaidh gluaiseachtaí giomnáisiam aghaidhe sórtáil suas léi trí oiliúint.

Daingnigh an duine agus déan cuma na roic le gleacaíocht aghaidhe a mhoilliú

I measc na buntáistí a thugtar don ghiomnáisiam aghaidhe, tá cuidiú leis an duine táirgeadh elastin agus collagen a atosú. Is é an éifeacht atá leis seo ná bonn a athbhunú ar an gcraiceann, rud a ligeann don roic scíth a ligean ar bhealach.

Le haghaidh roic an leoin

Is gá an dá matáin atá suite idir na fabhraí a oibriú. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú do shúil a bhogadh suas agus síos. Déan arís 10 n-uaire as a chéile.

Chun an t-aghaidh íochtarach a tonú

Bata do theanga amach chomh fada agus is féidir, fan mar sin ar feadh 5 soicind, ansin tosú arís. Déan arís 10 n-uaire as a chéile.

Dar le Catherine Pez, údar Gleacaíocht Facial, leabhar a eisíodh den chéad uair i 2006 agus a athfhoilsíodh arís agus arís eile ó shin, braitheann an mhinicíocht go príomha ar aois agus riocht an chraiceann. Tá céim ionsaithe ann, i ngach cás: gach lá ar feadh 2 sheachtain do chraiceann aibí nó damáiste cheana féin, go 10 lá gach lá do chraiceann níos óige.

Tá an chéim chothabhála, nach mór a dhéanamh dá bhrí sin chomh fada agus is mian leis ina dhiaidh sin, teoranta do 1 go 2 uair sa tseachtain amháin. Agus cuimhne ag na matáin, oibreoidh siad níos éasca fós.

Mar sin ní modh sriantach é, ní i dtéarmaí ama ná i dtéarmaí ábhair. Is féidir é a chomhtháthú fiú i ngnáthamh cúraim áilleachta agus folláine, tar éis scrobarnach agus suathaireacht mar shampla.

Úsáid ceann fíor? modh

Mar is amhlaidh le haon ghleacaíocht eile, níor cheart giomnáisiam aghaidhe a dhéanamh gan modh agus gan ach grimacing os comhair an scátháin. Ní amháin nach mbeidh an éifeacht inmhianaithe aige seo ach, ina theannta sin, d’fhéadfadh sé a mhalairt de fhadhbanna áirithe a chruthú, mar shampla dislocation an fhód.

Mar an gcéanna, má tá tú ag foghlaim ar líne trí ranganna teagaisc, déan cinnte go bhfuil eolas iarbhír ag an duine a chuireann an modh i láthair duit ar an ábhar.

Téigh i gcomhairle le dermatologist

Ní dhéileálann deirmeolaithe le fadhbanna craiceann dromchla amháin. Is féidir leat comhairle a iarraidh orthu freisin maidir le d'fhadhb sagging fíocháin, comhrianta an duine. Beidh siad in ann a rá leat an modh maith é gleacaíocht aghaidhe chun d’aghaidh a athmhúnlú agus a insint duit cé na gluaiseachtaí atá le déanamh chomh maith le seachaint.

Contraindications gleacaíochta aghaidhe

Níl gleacaíocht aghaidhe contúirteach mar sin ar ndóigh. Mar sin féin, ba cheart do dhaoine áirithe a bhfuil íogaireacht fhód acu a chleachtas a sheachaint nó a theorannú do chúpla gluaiseacht simplí. Tá sé seo mar shampla i gcás iad siúd atá ag fulaingt ó neuralgia aghaidhe nó dislocation ainsealach na ngialla. Sa chás deireanach sin, tá gluaiseachtaí aghaidhe áirithe a bhaineann níos mó le osteopathy, agus atá faoi smacht cleachtóra dá bhrí sin, úsáideach.