Titim i ngrá leis an Luan: 10 deasghnátha simplí

1. Déan an Domhnach an chéad lá den tseachtain

Ar an gcéad dul síos, stop ag smaoineamh ar an Domhnach mar an deireadh seachtaine is brónach. Cuir tús le comhaireamh síos na seachtaine nua díreach ansin: téigh go dtí an brunch, téigh thart ar mhargadh na dtáirgí feirme nó buail le seanchara. Agus díreach scíth a ligean!

2. Imeacht spreagúil a phleanáil

Fuaimeanna cosúil le craiceáilte, nach ea? Mar sin féin, oibríonn sé. Beidh tú ag tnúth leis an tráthnóna má tá imeacht suimiúil beartaithe agat. Oíche de chluichí boird le cairde, oíche scannáin nó gloine fíona ag an mbeár. Ná cuir na rudaí is taitneamhaí as an deireadh seachtaine, tugtar blas na beatha trí chinntí spontáineacha den sórt sin.

3. Giorraigh do liosta le déanamh agus cuir in ord tosaíochta

Is minic a éiríonn Dé Luain gan teorainn toisc go bhfuil an iomarca pleanáilte agat don lá seo. Ba mhaith liom am a bheith agam, ní hamháin le hábhair phráinneacha a chur i gcrích, ach freisin le bheith ag obair go crua ar thionscadail nua. Tógann an liosta le déanamh suas roinnt leathanach sa dialann, agus déanann tú dearmad ar lón.

Socraigh do thosaíochtaí. Roghnaigh ach «tascanna a dhó» chun tús a chur leis an tseachtain agus níos mó ama a chaitheamh ar phleanáil chuí.

4. Roghnaigh cháir roimh ré

Ullmhaigh do chuid éadaí roimh ré, faigh suas uair an chloig níos luaithe, iarann ​​​​do sciorta agus blús. Is iad cuma álainn agus focail deas an spreagadh is fearr.

5. Éist le podchraoladh nua

Aimsigh podchraoltaí a mbaineann tú an-taitneamh astu agus taifead iad chun éisteacht leo ar an mbealach chun oibre. Tú féin a thiomnú do scíth a ligean thar an deireadh seachtaine, agus tús na seachtaine le heolas nua, a, dála an scéil, is féidir leat a chur i bhfeidhm láithreach sna 24 uair an chloig eile.

6. Athraigh do dhá lítear uisce in aghaidh an lae

Tá a fhios againn go léir gur chóir dúinn sé ghloine uisce íon ar a laghad a ól in aghaidh an lae. Ach uaireanta bothr sé agus ba mhaith leat a éagsúlú ar bhealach nós maith. Dá bhrí sin, cuir slices líomóide nó cúcamar, slices aoil nó duilleoga mint leis an uisce.

7. Cócaráil mias nua

Is cineál machnaimh é cócaireacht a bhfuil éifeacht theiripeach aige ar áitritheoirí cathracha móra. Cuardaigh oidis nua, mar níl aon ghanntanas acmhainní cócaireachta anois. Tá bianna reoite cinnte níos praiticiúla, ach is fiú iarracht a dhéanamh do lámh sa chócaireacht sa bhaile.

8. Cuir rang aclaíochta is fearr sa bhaile in áirithe

Mura bhfuil tú ag aclaíocht go fóill, seo an t-am chun é sin a dhéanamh. Roghnaigh do chuid ama agus aimsigh gníomhaíochtaí a mbaineann tú taitneamh astu - tabharfaidh Pilates ar an Luan borradh iontach fuinnimh duit, agus cabhróidh yoga ag deireadh na seachtaine leat neart caillte a chur ar ais agus scíth a ligean.

9. Téigh a chodladh go luath

Déan é mar riail a bheith sa leaba faoi 21:30. Roimhe sin, glac folctha suaimhneach, ól cupán tae luibhe agus cuir do chuid gadgets ar mhodh ciúin. Déan rudaí a phleanáil nó a léamh roimh leaba.

10. Déan leapachas úr

Cad a d'fhéadfadh a bheith níos deise ná bileoga crispy agus boladh na húire? Cabhróidh sé seo leat titim i do chodladh níos tapúla agus dul suas i giúmar iontach.