Nuair a bhíonn tú óg, is cosúil nach mbeidh tú sean agus tinn go deo. Mar sin féin, tá am gan sárú ag rith, agus tá na huimhreacha ag splancadh - 40 cheana féin, 50 cheana féin. Ní féidir le duine ar bith a dtodhchaí a chosaint ó ghalair agus fadhbanna faoi 100%. Ach tá dóchas ann! Labhraíonn an síceolaí, Ph.D., Tracey Thomas faoi na postulates sin a sholáthraíonn an bunús le haghaidh sonas agus sláinte sa todhchaí, má thosaíonn tú ag cloí leo ó aois óg.
Bain úsáid as do chorp mar bharaiméadar
An dtéann do phian ar ais? An bhfásann do bholg gach maidin ar do bhealach chun oibre? Tá ár gcorp deartha sa chaoi is go n-imoibríonn sé le gach fachtóir inmheánach agus seachtrach. Mura n-oireann rud éigin dó, ansin eascraíonn strus, pian géara agus ainsealacha agus fiú tinneas. Tá daoine ann a mbíonn rud éigin gortaithe acu i gcónaí, agus luíonn an chúis lasmuigh den leigheas. Mar sin is féidir leis an gcomhlacht freagra a thabhairt ar míchompord agus míshástacht leis an saol. Ní féidir leat tinnis cinn agus pianta eile a neamhaird, ní mór duit an fhréamh a lorg i do shaol meabhrach, oibre agus sóisialta.
Aimsigh post a oireann duit
Is minic a roghnaíonn muid cosán gairmiúil dúinn féin ar dtús, agus ansin déanaimid iarracht ár bpearsantacht a oiriúnú do ghairm bheatha. Ach caithfidh sé a bheith ar an mbealach eile timpeall. Cuir an cheist, cén cineál saoil ar mhaith leat maireachtáil? Obair duit féin nó ar cíos? An bhfuil sceideal seasta nó ceann ar snámh agat? Cén cineál daoine-chomhghleacaithe a bheidh compordach duit? An mbeidh tú cuntasach? Comhcheangail do bhuanna agus roghanna, agus aimsigh an cosán atá sa spás seo. Gabhfaidh do thodhchaí buíochas leat as an rogha ceart a dhéanamh.
Grá duit féin sula mbeidh grá agat do dhuine eile
Is minic a lorgaíonn daoine óga réiteach ar a gcuid fadhbanna i gcaidrimh rómánsúil. Ní féidir titim i ngrá agus i ngrá a bheith ina mhothú fíor, ach ina scáthán le haghaidh machnaimh. Tá todhchaí gruama ag caidreamh den sórt sin. Ní mór duit a bheith i do dhuine iomlán tú féin, agus ansin lorg an comhpháirtí iomlán céanna le haghaidh caidreamh sláintiúil agus sona.
Faigh an ghníomhaíocht choirp ceart
Ní éilíonn ról an chorpoideachais don tsláinte cruthúnas. Ach is minic a éiríonn le dul chun aclaíochta a bheith ina dualgas trom, post gan grá. Ón ógántacht, is féidir leat gníomhaíochtaí a roghnú a thugann pléisiúir duit agus a fhágann gur nós leat ar feadh an tsaoil iad. Go minic is é an rogha seo an rud is breá leat a dhéanamh mar leanbh. Damhsa, rothaíocht ar an trá - má tá tionchar dearfach aige seo ar an staid mhothúchánach, ansin ba chóir a leithéid de nós a shocrú ar feadh blianta fada.
Foghlaim conas éisteacht leat féin
Táimid chomh gnóthach sin nach bhfaighimid am chun ár mothúcháin a réiteach agus chun fadhbanna a nochtadh in am. Is é an bealach is fearr chun rathú sa saol ná fios a bheith agat cad a chuireann áthas ort. Múch do ghuthán cliste agus smaoinigh ar an mbraitheann tú go maith le do chairde, an bhfuil tú sásta le do chuid oibre? Trí do mhothúcháin a thuiscint, is féidir leat saol fada sona a thógáil go comhfhiosach.
Socraigh spriocanna ach bí solúbtha
Tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad atá le bheith ag iarraidh agus cad le bheith ag obair air. Ach tá sé riachtanach freisin spás a fhágáil ar feadh céim ar leataobh. Féadfaidh tú a bheith míshásta go mór má theip ort “pósadh ag 30” nó “a bheith i do bhansaí ag 40 bliain”. Tá baol ann freisin go gcaillfear deiseanna suimiúla nuair a imíonn siad ón gcosán atá beartaithe. Lig an príomh-sprioc a bheith i radharc, ach is féidir leat dul chuige ar bhealaí éagsúla.
Comhrá a dhéanamh le cairde agus teaghlaigh
Is inmholta an dhó ag an obair! Is fíric intuigthe é go dtugtar tús áite do ghairm bheatha. Fágann saothair gur féidir ithe, éadaí a chaitheamh agus tithíocht a bheith agat. Ach, chomh minic, tar éis dó rath, teidil agus rathúnas a bhaint amach, mothaíonn duine uaigneach … Ná cuir mearbhall ar obair agus ar chaidreamh idirphearsanta. Coinnigh teagmháil rialta le cairde agus le teaghlach, agus ná lig do na teagmhálaithe a bheith ag titim amach le himeacht ama.
A thuiscint go bhfuil gach rud ar domhan idirnasctha
Ar an gcéad amharc, is cosúil gur cliché é seo. Ach go minic ní féidir le daoine a thuiscint, más fuath leat obair, nach mbeidh tú sásta i do shaol pearsanta. Beidh tú i bpósadh trom – caillfidh tú sláinte fhisiciúil agus mheabhrach. Is minic go mbíonn fadhbanna i réimse eile mar thoradh ar mhíshástacht i réimse amháin. useless agus gan ghá thar na blianta tightens níos mó agus níos mó, mar sin tá sé tábhachtach a fháil amach conas a dhiúltú. In ionad partying go déanach ar maidin, is féidir leat a fháil energized trí mhachnamh nó gníomhaíocht fhisiciúil. Aimsigh daoine ar aon intinn leo a dhéanann do shaol níos comhchuí. Seachas sin, beidh roinnt teipeanna ina chúis le daoine eile.