Clár ábhair
Teastaíonn cabhair ónár n-inchinn, fiú amháin sna gnáth-amanna, agus muid ag guairneáil i nguairneáin de fhadhbanna laethúla, tascanna oibre agus eispéiris phearsanta - mar ní mór dúinn cuimhneamh ar gach rud agus gan aon rud a chur amú. Agus cad is féidir linn a rá faoin tréimhse iar-COVID! Inseoimid duit conas, gan aon iarrachtaí speisialta a dhéanamh, soiléireacht smaoinimh a fháil ar ais.
Ar cheann d’iarmhairtí an choróinvíris a bhfuil taithí ag go leor againn tá ceo inchinne. Is é sin, mearbhall smaointe, táimhe, easpa comhchruinnithe - rud a chuireann casta ar ár saol iomlán: ó ghníomhaíochtaí tí a chomhlíonadh go tascanna gairmiúla.
Cad iad na modhanna agus na cleachtaí a chabhróidh leis an inchinn feidhmiú ar an mbealach céanna agus a bhí roimh an ngalar? Cá fhad a bheidh orainn iad a chomhlíonadh? An mairfidh an éifeacht go dtí deireadh an tsaoil? Ar an drochuair, níl freagra soiléir ag eolaithe fós maidir le conas an cás a cheartú.
Dá bhrí sin, fanann na moltaí mar an gcéanna: teorainn a chur ar an méid alcóil, strus a sheachaint, codladh seacht n-uaire ar a laghad agus dul i mbun gníomhaíocht fhisiciúil. Ith go maith, freisin - b'fhearr aiste bia na Meánmhara a chuimsíonn torthaí, glasraí, cnónna, pónairí agus olaí atá sláintiúil don inchinn.
An féidir aon rud eile a dhéanamh? Molaimid úsáid a bhaint as na teicníochtaí trína ndéanaimid feabhas a chur ar chuimhne agus aire de ghnáth. Ar bhealaí áirithe, is cosúil go bhfuil siad ró-simplí, ach is é seo an príomh móide atá acu - cabhróidh tú le d'inchinn gan go leor ama agus iarracht a chaitheamh. Agus uaireanta is féidir leat é a dhéanamh gan a bheith distracted ó rudaí eile ar chor ar bith.
1. Leathnaigh do stór focal
Chun seo a dhéanamh, ní gá ar chor ar bith Béarla nó Fraincis a fhoghlaim - ach focail i Rúisis. Tar éis an tsaoil, bímid i gcónaí ag tabhairt aghaidhe ar théarmaí agus ar phatrúin chainte anaithnid - nuair a théann muid chuig taispeántais, ag léamh leabhair, ag féachaint ar sheónna nó díreach ag déanamh cumarsáide le daoine eile.
Tá suíomhanna agus feidhmchláir speisialta ann freisin a sheolann “focal an lae” gach lá. Déan iarracht focail nua a scríobh i leabhar nótaí nó ar an bhfón: tar éis dúinn a gciall a fhoghlaim, agus níos mó ná sin fós, ag tosú á n-úsáid inár saol, cuirfimid ar an inchinn oibriú níos gníomhaí.
2. Déan do chuid céadfaí a oiliúint
- Éisteacht
Ag éisteacht le closleabhair agus podchraoltaí, déanaimid, i ngan fhios dúinn, ár n-aireachas a oiliúint. Ach ní hé sin go léir: cuirtear feabhas ar an éifeacht má éisteann tú leo le linn na hoiliúna. Ar ndóigh, b'fhéidir nach mbeidh sé éasca dul isteach sa phlota Cogaidh agus Síocháin agus brú-ups á dhéanamh agat, ach is cinnte go mbainfidh tú leibhéal nua amach in ealaín na tiúchana.
- Blas
Dúshlán do bachlóga blas! Má tá mias á ullmhú agat, tabhair aird níos mó ar do mhothúcháin le linn na tástála: cad mar gheall ar a uigeacht, conas a chomhcheanglaíonn na blasanna? Fiú agus tú ag suí i gcaifé nó ag cóisir, is féidir leat léirmheastóir bialainne a imirt go héasca - déan iarracht comhábhair aonair a aithint i mias, buille faoi thuairim na luibheanna agus na spíosraí a úsáidtear.
3. Amharc
De ghnáth, ní fheictear an léirshamhlú ach mar uirlis chun spriocanna a bhaint amach — dá mhéad a shamhlóimid cad ba mhaith linn, is mó an seans go n-éireoidh sé fíor. Ach is féidir leis cabhrú freisin cumais chognaíoch a fhorbairt.
Samhlaigh gur mhaith leat seomra a athmhaisiú. Smaoinigh ar cad go díreach is mian leat a fháil mar thoradh air: cén cineál troscáin a sheasfaidh agus cén áit go díreach? Cén dath a bheidh ar na cuirtíní? Cad a athróidh is mó?
Ba chóir go gcuideodh an sceitse meabhrach seo, a ghlacann ionad na scríbhneoireachta i ndialann nó i bhfíor-líníocht, le d'inchinn — cuireann sé oiliúint ar scileanna pleanála agus aird ar mhionsonraí.
Ní leor é a dhéanamh uair amháin: ní mór duit filleadh ar an léirshamhlú seo go rialta, ag seiceáil an bhfuil na sonraí go léir “i bhfeidhm”. Agus, b'fhéidir, rud éigin a athrú, ionas go mbeidh an chéad uair eile go mbeadh sé beagán níos deacra cuimhneamh ar an cuma nua ar an seomra.
4. Seinn níos mó
Is cinnte go gcoinníonn Sudoku, crosfhocail, seiceálaithe agus fichille ár n-inchinn gnóthach, ach is féidir leo a bheith leadránach go tapa. Is maith go bhfuil rogha eile ann:
- Cluichí boird
Tá roinnt iarracht agus scil ag teastáil ó gach cluiche boird: mar shampla, i Monaplacht, ní mór duit an buiséad a ríomh agus do ghníomhaíochtaí a phleanáil roinnt céimeanna chun tosaigh. I «Mafia» - a bheith cúramach a chomhaireamh an masquerading coiriúil.
Agus tá roinnt dosaen cineálacha cluichí den sórt sin a éilíonn seiftiú, samhlaíocht agus aird. Gheobhaidh tú go héasca cad is mian leat.
- Cluichí ríomhaire
Dochrach don staidiúir, dochar do radharc na súl… Ach uaireanta bíonn buntáistí ag baint le cluichí. Tá lámhachóirí agus ardchláraitheoirí aicsin ar nós Super Mario ar luas an-ghasta. Agus mar sin teastaíonn forairdeall uathu, aird ar mhionsonraí agus freagairt thapa. Agus dá réir sin, forbraíonn siad na cáilíochtaí agus na cumais seo go léir ionainn.
Nach mbraitheann tú cosúil le lámhach, wrestling nó míreanna a bhailiú ar fud láithreacha an chluiche? Ansin beidh cluichí i spiorad Sims nó Minecraft oiriúnach duit - gan an scil a bhaineann le pleanáil agus forbairt smaointeoireacht loighciúil, ní bheidh tú in ann domhan cluiche iomlán a chruthú.
- Cluichí soghluaiste
Bíonn cuideachta ag teastáil ó chluichí boird, bíonn go leor ama ag teastáil ó chluichí ríomhaire. Mar sin, mura bhfuil ceachtar acu seo agat, beidh cluichí ar do ghuthán fóirsteanach duit. Agus nach bhfuil muid ag caint faoi na hiarratais ina bhfuil gá duit a bhailiú criostail den dath céanna i ndiaidh a chéile - cé go bhfuil siad úsáideach.
«94%», «Cé hé: puzail agus tomhaiseanna», «Trí fhocal», «Philwords: focail a aimsiú ó litreacha» - beidh na puzzles seo agus eile brighten suas an t-am ar an mbóthar a bheith ag obair agus ar ais, agus ag an am céanna «tosaigh» do convolutions.
5. Leideanna a úsáid
Liostaí sa dialann, nótaí greamaitheacha ar an scáthán agus cuisneoir, meabhrúcháin ar an teileafón - na huirlisí a chomhlíonadh roinnt feidhmeanna ag an am céanna.
Ar an gcéad dul síos, lena gcabhair braitheann tú chomh bailithe agus is féidir: is féidir leat bainne a cheannach, litir a fhreagairt chuig cliant, agus ní dhéanfaidh tú dearmad bualadh le cairde.
Ar an dara dul síos, agus b'fhéidir níos tábhachtaí fós, a bhuíochas leis na leideanna seo, éiríonn tú i dtaithí ar ghnáthamh an ghnáthshaoil, ní coraintín. Cuimhnigh ar do ghnáthstaid nuair a bhíonn an inchinn “ar fiuchadh”, agus ná lig dó a bheith leisciúil a thuilleadh.