Aiste bia na Fraince - meáchain caillteanas suas le 8 cileagram i 14 lá

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 552 Kcal.

Is é dhá sheachtain aiste bia na Fraince. Is í an eochair chun meáchan a chailleadh agus aiste bia na Fraince á leanúint ná a cion íseal calraí i rith an chúrsa. Thairis sin, tá aiste bia réim bia na Fraince sainmhínithe go soiléir, agus tá aon chlaontaí ón roghchlár do-ghlactha.

Ina theannta sin, cuirfear toirmeasc ar roinnt táirgí: arán agus milseogra, siúcra, súnna torthaí, salann - tá gach cineál picilte eisiata ón aiste bia agus ina theannta sin alcól (riachtanais chosúla le haghaidh roinnt aistí bia comhchosúla - go háirithe do na Seapáine. aiste bia). Tá roghchlár aiste bia na Fraince bunaithe ar tháirgí den sórt sin mar iasc, feoil aiste bia, uibheacha, glasraí, luibheanna, torthaí, arán seagal (tósta).

Roghchlár le haghaidh aiste bia 1 lá

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe
• Lón - sailéad 1 trátaí, dhá ubh bhruite agus leitís
• Dinnéar - sailéad d’fheoil bruite thrua (mairteoil) - 100 gram agus duilleoga leitís

Roghchlár ar an dara lá de réim bia na Fraince

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe agus píosa beag aráin seagal
• Lón - 100 gram de mhairteoil bruite
• Dinnéar - sailéad ispíní bruite - 100 gram agus duilleoga leitís

Roghchlár ar an tríú lá den réim bia

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe agus píosa beag aráin seagal
• Lón - cairéad meánmhéide amháin friochta in ola glasraí, 1 trátaí agus 1 tangerín
• Dinnéar - sailéad ispíní bruite - 100 gram, dhá ubh bhruite agus leitís

Roghchlár don cheathrú lá d’aiste bia na Fraince

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe agus píosa beag aráin seagal
• Lón - cairéad úr meánmhéide, 100 gram cáise, ubh amháin
• Dinnéar - torthaí agus gloine de kefir rialta

Roghchlár ar an gcúigiú lá den réim bia

• Bricfeasta - cairéad úr meánmhéide le sú úr líomóide brúite go úr
• Lón - trátaí amháin agus 100 gram d’iasc bruite
• Dinnéar - 100 gram de mhairteoil bruite

Roghchlár don séú lá d’aiste bia na Fraince

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe
• Lón - 100 gram de sicín bruite agus leitís
• Dinnéar - 100 gram de mhairteoil bruite

Roghchlár ar an seachtú lá den réim bia

• Bricfeasta - tae glas neamh-mhilsithe
• Lón - 100 gram de mhairteoil bruite, oráiste amháin
• Dinnéar - 100 gram de ispíní bruite

Roghchlár don 8ú lá d’aiste bia na Fraince

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe
• Lón - sailéad 1 trátaí, dhá ubh bhruite agus leitís
• Dinnéar - sailéad d’fheoil bruite thrua (mairteoil) - 100 gram agus duilleoga leitís

Roghchlár le haghaidh aiste bia 9 lá

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe agus píosa beag aráin seagal
• Lón - 100 gram de mhairteoil bruite
• Dinnéar - sailéad ispíní bruite - 100 gram agus duilleoga leitís

Roghchlár don 10ú lá d’aiste bia na Fraince

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe agus píosa beag aráin seagal
• Lón - cairéad meánmhéide amháin friochta in ola glasraí, 1 trátaí agus 1 oráiste
• Dinnéar - sailéad ispíní bruite - 100 gram, dhá ubh bhruite agus leitís

Roghchlár le haghaidh aiste bia 11 lá

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe agus píosa beag aráin seagal
• Lón - cairéad úr meánmhéide, 100 gram cáise, ubh amháin
• Dinnéar - torthaí agus gloine de kefir rialta

Roghchlár don 12ú lá d’aiste bia na Fraince

• Bricfeasta - cairéad úr meánmhéide le sú úr líomóide brúite go úr
• Lón - trátaí amháin agus 100 gram d’iasc bruite
• Dinnéar - 100 gram de mhairteoil bruite

Roghchlár le haghaidh aiste bia 13 lá

• Bricfeasta - caife neamh-mhilsithe
• Lón - 100 gram de sicín bruite agus leitís
• Dinnéar - 100 gram de mhairteoil bruite

Roghchlár don 14ú lá d’aiste bia na Fraince

• Bricfeasta - tae glas neamh-mhilsithe
• Lón - 100 gram de mhairteoil bruite, tangerín amháin
• Dinnéar - 100 gram de ispíní bruite

Murab ionann agus aistí bia eile (aiste bia daite) - níl aon srianta speisialta ar leachtanna (seachas súnna torthaí neamhnádúrtha) - tá uisce mianraí neamh-charbónáitithe agus gach cineál tae inghlactha - lena n-áirítear. agus glas agus caife.

Ráthaíonn an aiste bia toradh réasúnta tapa - suas le 4 kg de mheáchain caillteanas in aghaidh na seachtaine (is é seo 8 kg don réim bia iomlán). Is buntáiste cinntitheach é an buntáiste seo agus tú ag roghnú aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas. Mar shampla, ní féidir le aiste bia míochaine a aithnítear go ginearálta agus a ndéantar tástáil chuimsitheach air an buntáiste seo a bhaint as: na míbhuntáistí a bhaineann le réim bia leighis agus na buntáistí a bhaineann leis. Is é an dara móide de réim bia na Fraince nach é an tréimhse is giorra é, ach go bhfuil sé níos dílis ó thaobh strus don chorp.

Níl an aiste bia seo cothromaithe go hiomlán. Ní mholtar é do dhaoine le galair ainsealacha - nó faoi mhaoirseacht leanúnach leighis.