Beidh iontas ar go leor acu nuair a fhaigheann siad amach nach samhail de chéile a bhí i nDiúc Cambridge i gcónaí. Agus anois, ní bhaineann sé leis na cásanna sin nuair ba ghá do Cháit dul ar ais i gcruth tar éis breith a thabhairt. Tarlaíonn sé gur chaith Kate fiú éadaí 46-48 fiú sular phós sí leis an bPrionsa William.
D’éirigh leis an mBanphrionsa suas le 42 méid a chailleadh a bhuíochas d’aiste bia Dukan. Sea, Sea, is aiste bia é, lig siúlóidí san aer úr do Cháit teacht ar na rudaí céanna a chuaigh a deirfiúr Pippa, a bhí ina leantóir ar an spórt, an bealach eile - go comhchuí agus go cliste. Dála an scéil, cloíonn aiste bia lena máthair.
Rialacha aiste bia le Kate Middleton
Tá aiste bia, deartha ag an gcothaitheoir cáiliúil Francach Pierre Dukan, comhdhéanta de chéimeanna 4-uaire. Ábhar an aiste bia: próitéin, glasraí, torthaí, arán gráin iomláin.
Ionsaí
Is é an chéad chéim ná seachtain amháin: céim de bianna próitéine. Moltar a ithe: feoil turcaí agus sicín, ae lao, iasc (bruite, steamed, grilled), agus bia mara. Is féidir leat uibheacha a ithe freisin, táirgí déiríochta beagmhéathrais, bianna spíosraí, fínéagar, oinniún agus gairleog, salann i gcainníochtaí beaga. Thairis sin, tá sé ríthábhachtach bran coirce 1.5 tbsp a ithe. Fág amach siúcra agus feoil ar bith seachas sicín agus an Tuirc.
Stráice
An dara céim - 5 lá: bia próitéine agus veggie. Le linn na céime seo, is gá 2 tbsp a ithe. As bran coirce go laethúil. Chomh maith leis sin, is féidir glasraí ar bith a ithe le linn na tréimhse seo, seachas stáirse (avocado, lintilí, pónairí, piseanna, prátaí). Is féidir glasraí a bhácáil, a bhruith, nó a ithe amh. Ná hith rís agus gráin, mar tá stáirse saibhir iontu freisin. Le haghaidh athrú, spíosraí ceadaithe, adzhika, piobar te, bainne, cucumbers, gairleog, agus ketchup.
Pinning
An tríú céim. Seasta a baineadh amach le linn an meáchan aiste bia. Braitheann fad an tríú céim ar líon na bpunt caillte. Le haghaidh gach cileagraim, ní mór duit 10 lá de shocrú a bheith agat. An aiste bia "shocrú" oiriúnacht na dtáirgí go léir ón gcéad chéim, an dara ceann de ghlasraí, riar amháin de thorthaí laethúil (seachas silíní, fíonchaora, bananaí), arán (2 shlisne), cáis aibí (40g), stáirse. bianna (prátaí, rís, arbhar Indiach, piseanna, pónairí, pasta) - 2 uair sa tseachtain.
Stabilization
An ceathrú céim. Is bealach maireachtála é an chéim seo, i ndáiríre, ina mbeidh tú, tar éis cúpla comhairle shimplí, in ann an toradh a baineadh amach a choinneáil. Moltar cloí le dhá riail: ithe 3 spúnóg bhoird de bran coirce go laethúil agus uair sa tseachtain chun lá próitéine íon a dhéanamh. Ní thugann an chuid eile den bhia a théann isteach sa chéim aon teorainneacha nó eisceachtaí le tuiscint.
Tá rialacha i réim bia an Dr Dukan freisin nach mór a leanúint, beag beann ar na céimeanna:
- ba chóir go mbeadh gach lá cinnte leath lítear d’uisce mianraí a ól gan gás,
- cuir bran coirce bia isteach,
- agus siúl san aer úr.
