Tá éagsúlacht dathanna léirithe ag fíonchaora juicy agus milis: corcra, sú craobh, dubh, buí, glas. Úsáidtear é amh agus chun fíon, fínéagar, subh, sú, glóthach, ola síolta fíonchaor agus, ar ndóigh, rísíní a dhéanamh. Ceann de na buntáistí suntasacha a bhaineann le fíonchaora ná go bhfuil siad ar fáil ar feadh na bliana. Chomh maith lena binneas, is stór de shochair sláinte iomadúla iad fíonchaora. Tá snáithín, próitéin, copar, potaisiam, iarann, aigéad fólach, agus vitimíní C, A, K, agus B2 i bhfíonchaora. Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí, airíonna frith-athlastacha agus frithmhiocróbach, chomh maith le feanóil agus polyphenols. Ina theannta sin, tá go leor uisce sa sméar seo, rud atá tábhachtach do dhaoine atá seans maith go triomacht. Fíonchaora a ithe chun damáiste do soithigh fola sa chroí a chosc agus brú fola a choinneáil ag leibhéal sláintiúil. Is sneaiceanna foirfe iad fíonchaora nuair a bhíonn siad tuirseach agus nuair a bhíonn borradh fuinnimh de dhíth orthu. Tá cothaithigh ann mar mhaignéisiam, fosfar, iarann agus copar, chomh maith le líon mór vitimíní, ag soláthar fuinnimh agus deireadh a chur le tuirse. Carbaihiodráití i bhfíonchaora. Fíonchaora, chomh maith le insulin, i dtaca leis a bhfuil an sméar seo milis iontach do diabetics. Léirigh staidéar ar othair a bhfuil ailse drólainne orthu go raibh .
2022-11-11