Slán ciontacht!

“Níor cheart dom an píosa deireanach pióg sin a ithe!” “Ní féidir liom a chreidiúint go bhfuil mé ag ithe milseáin san oíche ar feadh trí lá as a chéile!” "Is máthair mé, agus, dá bhrí sin, caithfidh mé aire a thabhairt do leanaí, agus cócaireacht, agus oibriú freisin, ceart?" Tá na smaointe seo ag gach duine. Agus is cuma cad a bhfuil idirphlé inmheánach millteach againn faoi: faoi bhia, bainistíocht ama, obair, teaghlaigh, caidrimh, ár n-oibleagáidí nó rud éigin eile, ní bhíonn aon rud maith mar thoradh ar na smaointe diúltacha seo. Is ualach an-trom é an chiontacht, glacann sé go leor fuinnimh. Casann ciontacht isteach san am a chuaigh thart sinn, baintear fuinneamh uainn san am i láthair agus ní ligeann sé dúinn bogadh isteach sa todhchaí. A bheith againn helpless. Cibé an bhfuil an chiontacht de bharr eispéiris san am atá caite, creidimh inmheánacha, riochtú seachtrach, nó gach ceann de na nithe thuas, is é an toradh i gcónaí mar an gcéanna - táimid i bhfostú i bhfeidhm. Mar sin féin, tá sé éasca a rá - fáil réidh le ciontacht, nach bhfuil sé chomh furasta a dhéanamh. Tairgim cleachtas beag amháin duit. Abair an frása seo a leanas os ard faoi láthair: Is é an focal “díreach” an focal céanna leis na focail “Caithfidh mé!” agus "Níor cheart dom!" Anois tabhair faoi deara cé chomh minic agus a úsáideann tú na focail “Ba chóir” agus “Níor cheart” chun cur síos a dhéanamh ar do chuid mothúchán agus gníomhartha. Agus chomh luath agus a ghlacfaidh tú féin ar na focail seo, cuir an focal "simplí" ina ionad. Mar sin, stopfaidh tú ag déanamh breithiúnais ort féin, ach luafaidh tú do ghníomhartha. Bain triail as an teicníc seo agus mothaigh an difríocht. Conas a athróidh do mhothúcháin agus do ghiúmar más rud é, in ionad: “Nár cheart dom an mhilseog seo go léir a ithe!”, deir tú: “D’ith mé an mhilseog ar fad, an bealach ar fad go dtí an greim deiridh, agus thaitin sé go mór liom! ” Focail thar a bheith casta agus cumhachtach is ea “Ba chóir” agus “Níor cheart”, agus tá sé deacair go leor iad a scriosadh as an bhfo-chomhfhios, ach is fiú é sin a dhéanamh nach bhfuil aon chumhacht acu ort. Is droch-nós é na focail seo a rá (go hard nó leat féin), agus bheadh ​​sé go maith tosú ag foghlaim conas é a rianú. Nuair a bhíonn na focail seo le feiceáil i d’intinn (agus tá sé seo agus a tharlóidh), ná bíodh faitíos ort féin faoi seo freisin, ná habair leat féin: “Níor cheart dom labhairt ná smaoineamh ar an mbealach seo”, ach abair cad atá ag tarlú. a thabhairt duit, ar an bhfíric go bhfuil tú ag bualadh suas tú féin. I láthair na huaire, tá do ghníomh nó easpa gnímh tugtha. Agus sin é! Agus gan aon chiontacht! Mura ndéanann tú breithiúnas ort féin, mothaeoidh tú do chumhacht. Cosúil le yoga, cosúil leis an dúil chun maireachtáil go comhfhiosach, ní féidir le fáil réidh le ciontacht a bheith ina sprioc, is cleachtas é. Sea, níl sé simplí, ach ligeann sé duit fáil réidh le roinnt tonna de truflais i do cheann agus déanann sé spás le haghaidh mothúcháin níos dearfaí. Agus ansin éiríonn sé níos éasca dúinn glacadh le gnéithe éagsúla dár saol, is cuma cé chomh fada ó foirfe atá siad. Foinse: zest.myvega.com Aistriúchán: Lakshmi