Le hathrú an tséasúir, is minic a athraíonn riocht ár gcraiceann - ní chun feabhais. Is féidir leat cabhrú le do chraiceann go seachtrach trí úsáid a bhaint as uachtair nádúrtha ardchaighdeáin agus olaí, ach níl aon ionadach ar moisturizing taobh istigh. Mar is amhlaidh le gach orgán eile, tá cothaithigh áirithe ag teastáil ónár gcraiceann chun cabhrú le cealla a dheisiú agus iad a choinneáil sa riocht is fearr. Ní hamháin go hiodráitíonn cothú sláintiúil, leordhóthanach an craiceann, ach gníomhaíonn sé freisin ar an leibhéal ceallacha chun réidh agus leaisteachas a choinneáil. Dar leis an saineolaí cúram craicinn an Dr. Arlene Lamba: “”. Cnónna Tá cnónna saibhir i vitimín E, a bhfuil a fhios le fada a bheith ríthábhachtach don chraiceann. Cosnaíonn an vitimín seo cealla ó dhamáiste ocsaídiúcháin agus, cosúil le aigéid sailleacha omega-3, cosnaíonn sé an craiceann ó radaíocht UV. Avocado Cosúil le cnónna, tá avocados saibhir i vitimín E agus frithocsaídeoirí eile. Tá ard-saillte monai-neamhsháithithe sna torthaí freisin, rud a chabhraíonn ní hamháin leis an gcraiceann a hiodráitiú, ach freisin athlasadh a laghdú agus aosú craiceann a chosc go luath. Práta milis Tá glasraí saibhir i béite-carotene, ina theannta sin, cuid mhór de vitimín A - ceann de na príomhghnéithe a chuireann cosc ar chraiceann tirim. Cuidíonn na frithocsaídeoirí seo le damáiste fíocháin a dheisiú. Ola olóige Saibhir i vitimín E, saillte monai-neamhsháithithe, aigéid sailleacha óimige-3, rud a fhágann gur cothaitheach cothaitheach atá neamhdhíobhálach don chraiceann an ola seo. Soláthraíonn cosaint UV, éifeachtach do chraiceann tirim agus fiú eachma. cucumbers “Tá sileacain le fáil i nglasraí atá saibhir in uisce, cosúil le cucumbers. Tugann siad an taise craiceann, ag méadú a elasticity. Tá vitimíní A agus C i gcúcamar freisin, a mhaolaíonn an craiceann agus a throideann damáiste,” a deir an Dr Lamba.
2022-11-11