Is féidir le buíochas buntáistí intomhaiste a thabhairt agus cuireann sé le sonas. Mar sin, tá sé tábhachtach a bheith buíoch sa saol. 

Is féidir buíochas a shainiú mar mhothúchán dearfach idirphearsanta (McCullough, Kilpatrick, Emmons & Larson, 2001), a bhfuil taithí aige i gcásanna ina mbraitheann an duine aonair go bhfaigheann sé sochar a sholáthraíonn duine eile d’aon ghnó (cabhair nó bronntanas). .

Taispeánann taighde go méadaíonn an buíochas sonas, ach tá buntáistí fisiciúla aige freisin. Dá bhrí sin, chuirfeadh buíochas leis an gcóras imdhíonachta. Taispeánadh má bhraitheann tú fuinneamh an bhuíochais ar feadh 15-20 nóiméad sa lá ar feadh 4 lá go gcuireann sé comhartha chuig géinte i gcealla imdhíonachta chun próitéin ar a dtugtar “inmunoglobulin A” a tháirgeadh. Cuidíonn buíochas freisin le cortisol an hormóin strus a ísliú. Féadann sé folláine agus sláinte mheabhrach a mhéadú freisin toisc go gceadaíonn sé neurotransmitters a scaoileadh. 

Creidtear go gcuidíonn buíochas le fachtóirí athlastacha a bhaineann le galar ainsealach a laghdú. Chuirfeadh sé feabhas ar shláinte chroí freisin. 

Ar an iomlán, déantar dearcadh buíochais a chothú a chomhghaolú le cothromaíocht hormónach níos fearr, feidhm imdhíonachta níos fearr, cumas scíthe níos fearr. 

Tá tréith pearsantachta dírithe ar bhuíochas ag daoine áirithe: bíonn buíochas acu go rialta i leith líon mór daoine, as líon mór earraí agus le déine níos mó. 

Is féidir le daoine eile traenáil le haghaidh buíochais!

Is mór againn buíochas a ghabháil agus cúnamh a fháil. Chuige seo, is gá an sochar a fuarthas a thabhairt faoi deara, cibé acu inláimhsithe nó doláimhsithe agus a chostas (an iarracht a theastaíonn) agus ansin a aithint go bhfuil foinse an tsochair seo lasmuigh díot féin, cibé acu duine nó saol eile é. 

Féadfaidh tú do thuiscint buíochais a thógáil agus a dhearbhú trí nósanna a ghlacadh, mar shampla dialann buíochais a choinneáil ina scríobhaimid síos na daoine agus na rudaí go léir a bhfuilimid buíoch díobh. tar éis duit éirí suas nó díreach sula dtitfidh tú i do chodladh, scríobh 3 rud dearfacha faoi do lá inné (má dhéanann tú aclaíocht ar maidin) nó inniu (má scríobhann tú tráthnóna). Is féidir rudaí beaga a bheith leis: aoibh gháire an linbh, nóiméad socair i rith an lae…

Is féidir leat liosta a choinneáil freisin de na rudaí a bhfuilimid an-bhuíoch díobh nó a bhfuil próca buíochais agat ina sciorrann tú páipéir ar scríobh tú síos na rudaí a chuir áthas ort. 

Maidir le Robert Emmons, taighdeoir síceolaíochta in Ollscoil California, bíonn siad siúd a dhéanann liosta rialta de chúiseanna le lúcháir a dhéanamh “mothú níos fearr fúthu féin, níos gníomhaí agus cuireann siad friotaíocht níos fearr ar strus”.