Is cineál ráitis é dearbhú (ón mBéarla affirm – affirm) faoi rud éigin agus glacadh leis mar rud fíor. Go minic, is éard is brí le dearbhú ná abairt nó frása a dhéantar a athdhéanamh go rialta, mar rún duit féin agus don Chruinne é (intinn) a aistriú go réaltacht. Tá inchinn gach duine againn feistithe leis an gcóras gníomhachtaithe reticular mar a thugtar air. Agus é á mhíniú go coitianta, feidhmíonn sé mar scagaire faisnéise, ag “ionsú” a bhfuil ag teastáil agus ag caitheamh amach cad nach bhfuil de dhíth orainn. Murab é an córas seo a bheith i láthair san inchinn, bheimis ró-ualaithe le méid faisnéise gan teorainn, rud a chuirfeadh srian mór orainn. Ina áit sin, tá sé mar aidhm ag ár n-inchinn na rudaí atá tábhachtach a ghabháil bunaithe ar ár spriocanna, riachtanais, leasanna agus mianta.
A ligean ar a shamhlú cás. Tá tú féin agus do chara ag tiomáint timpeall na cathrach i gcarr. Tá an-ocras ort, agus ba mhaith le cara bualadh le cailín deas. Ó fhuinneog an ghluaisteáin, feicfidh tú caiféanna agus bialanna (ní cailíní ar chor ar bith), agus beidh do chara ag faire ar na háilleacha ar féidir leat tráthnóna a chaitheamh leo. Tá an chuid is mó againn ar an eolas faoin scéal: chuir dlúthchara le comhghleacaí comhpháirtíochta bród orainn as carr a ceannaíodh de dhéantús agus de mhúnla ar leith. Anois, tar éis dúinn a bheith sásta ó chroí le duine grá, glacann an tsamhail charr seo ár súl i ngach áit. Trí an dearbhú a athrá arís agus arís eile, tarlaíonn an méid seo a leanas. Faigheann do chóras reticular gníomhachtaithe comhartha soiléir go bhfuil an rún atá beartaithe tábhachtach duit. Tosaíonn sí ag breathnú agus ag teacht ar roghanna féideartha chun an sprioc a bhaint amach. Más meáchan idéalach é do dhearbhasc, tosaíonn tú go tobann ag tabhairt faoi deara gyms agus táirgí meáchain caillteanas. Más é airgead do sprioc, tiocfaidh deiseanna tuillimh agus infheistíochta chun tosaigh i d’aird. Cad a dhéanann dearbhú éifeachtach? Ar dtús caithfimid an cineál claochlaithe a theastaíonn uainn a fheiceáil a chinneadh – an sprioc nó an rún. Ansin tugaimid luach cáilíochta-coibhneasta agus tréith. Tá sé tábhachtach freisin mothúcháin a chur leis. Mar shampla, “Mothaím sláintiúil agus sásta i mo chorp caol” nó “cónaím go sona i mo theach compordach féin.” Déan an dearbhú ar bhealach dearfach, ag seachaint an diúltach: “Táim sláintiúil agus aclaí” seachas “ní bheidh mé ramhar arís.” Tá mé comhchuí go spioradálta, go meabhrach agus go fisiceach.
Glacaim go héasca le ceachtanna agus beannachtaí cinniúint.
Gach lá táim buíoch as cinniúint agus muinín gach rud a tharlaíonn.
Tá rath orm i ngach rud a chuirim iarracht isteach.
Tá grá, eagna agus comhbhá i mo chroí.
Is é grá mo cheart doshannta a thugtar nuair a rugadh é.
Tá mé láidir agus fuinniúil.
Feicim an chuid is fearr i ndaoine agus feiceann siad an chuid is fearr ionamsa.