Chun an blas agus an dath smoothie Haváíais is fearr a fháil, bain úsáid as papaya dearg Haváís.
Saibhrítear Papaya le heinsímí a chuireann díleá maith chun cinn. Mar sin ní amháin go bhfuil an mhilseog seo thar a bheith blasta, ach an-sláintiúil freisin.
Am cócaireachta: 20 nóiméad
Freastalaithe: 2
Comhábhair:
- 1 cupán anann úr mionghearrtha go mín
- 1/2 cupán scafa scafa
- 1/4 cupán neachtar guava, (féach “leideanna agus nótaí”)
- Spúnóg bhoird 1 sú líomóide
- 1 spúnóg bhoird de ghrenadine, (féach Leideanna agus Nótaí)
- 1/2 cupán oighir
Smideadh Haváís a dhéanamh:
Cuir na comhábhair go léir i cumascóir. Déan puree réidh agus seirbheáil an deoch láithreach.
Leideanna agus Nótaí:
Nóta: Is síoróip dhearg é Grenadine (a bhlaiseadh de ghnáth le sú pomegranáit) a úsáidtear chun deochanna a dhathú agus a bhlaistiú. Cuardaigh grenadine sa chuid alcóil de do ollmhargadh. Cuardaigh neachtar guava sa chuid súnna coimhthíocha.
Luach cothaitheach:
In aghaidh an fónamh: 81 calraí 0 gr. saille; 0 gr. colaistéaról; 21 gr. carbaihiodráití; 1 gr. iora; 2 gr. snáithín; Sóidiam 5 mg; Potaisiam 201 mg.
Vitimín C (100% DV)