HDL – an colaistéaról “maith”, ach ní cuidíonn sé i gcónaí

Is féidir le taom croí tarlú freisin i ndaoine a bhfuil leibhéil arda den cholaistéaról maith mar a thugtar air. Faigh amach cén fáth nach dtugann HDL cosaint éifeachtach dúinn i gcónaí ar Atherosclerosis agus cad iad na rúin a cheiltíonn sé uainn fós.

1. Go coitianta, roinntear colaistéaról ina "maith" agus "olc"
2. Déanta na fírinne, meastar go bhfuil codán amháin neamhfhabhrach, agus ní labhraítear ar an gcodán eile ach i gcomhthéacs dearfach
3. Mar sin féin, níl sé seo fíor go hiomlán. Is féidir le colaistéaról “maith” a bheith díobhálach freisin
4. Is féidir tuilleadh eolais reatha a fháil ar leathanach baile Onet.

Tá go leor ainmneacha ag colaistéaról! Is é ceann de na foirmeacha is cáiliúla de a tharlaíonn i gcorp an duine an HDL mar a thugtar air (gearr do lipoprotein ard-dlúis), ainmnithe ag dochtúirí mar colaistéaról maith. Staidéar a thaispeáint nach bhfuil a tiúchan ard san fhuil éifeacht cosanta, ag laghdú an baol a fhorbairt Atherosclerosis, a bhfuil galar tromchúiseach de na hartairí is féidir go dtiocfadh taom croí nó stróc.

Ar an drochuair, ní chiallaíonn sé seo gur féidir le gach duine a bhfuil go leor cáithníní HDL ina gcuid fola scíth a ligean go héasca agus dearmad a dhéanamh ar an mbaol a bhaineann le hAtherosclerosis ar fad.

Colaistéaról maith agus an baol taom croí

Cé go bhfuil a fhios ag eolaithe agus dochtúirí nua-aimseartha go leor faoi cholesterol HDL cheana féin, admhaíonn siad go bhfuil go leor rúin fós i bhfolach ag a móilíní.

– Ar thaobh amháin, léiríonn staidéir eipidéimeolaíocha agus daonra i gcónaí go mbíonn níos lú cásanna de ghalar corónach croí (riosca níos ísle) ag daoine a bhfuil colaistéaról ard HDL acu, agus go mbíonn galar corónach croí ag daoine a bhfuil leibhéil HDL íseal acu níos minice (riosca níos airde). Ar an láimh eile, tá a fhios againn ó chleachtas gur féidir le taom croí tarlú freisin i ndaoine le leibhéil arda HDL. Is paradacsa é seo, mar go léiríonn na staidéir eipidéimeolaíochta thuasluaite rud éigin eile - a deir an tOllamh. Barbara Cybulska, dochtúir atá ag déileáil le galair cardashoithíoch a chosc le blianta fada, taighdeoir ag an Institiúid Bia agus Cothaithe (IŻŻ).

1. Comharthaí colaistéaról ard

Mar sin ar deireadh thiar, braitheann sé go léir ar an gcás sonrach.

– Agus i ndáiríre ar an riocht na gcáithníní HDL in othar ar leith. I roinnt daoine, beidh HDL ard agus a bhuíochas leis seo seachnóidh siad taom croí, toisc go ráthóidh struchtúr na gcáithníní HDL a bhfeidhmiú ceart, agus i gcásanna eile, in ainneoin HDL ard, beidh an baol taom croí ard, mar gheall ar. le struchtúr mícheart an mhóilín HDL – a mhíníonn an tOllamh Barbara Cybulska.

An bhfuil Drugaí ann a Méadaíonn Dea-Cholaistéaról?

Faoi láthair, tá drugaí ar fáil ag leigheas a laghdaíonn go héifeachtach an tiúchan LDL san fhuil, rud a laghdaíonn an baol galar corónach croí, agus dá bhrí sin freisin a casta cliniciúil, arb é croí-ionsaí é.

Mar sin féin, tar éis drugaí a laghdódh LDL a fhorbairt, níor chuir na heolaithe ar a gcuid laurels. Tá siad ag iarraidh le fada an lá freisin drugaí a fhorbairt a ardóidh leibhéil cholesterol maith.

– Forbraíodh na drugaí seo, ach in ainneoin an mhéadaithe ar leibhéil cholesterol HDL, níor laghdaigh a n-úsáid an baol galar corónach croí. Tarlaíonn sé go bhfuil an codán HDL an-ilchineálach, ie tá sé comhdhéanta de mhóilíní an-difriúla: níos lú agus níos mó, ina bhfuil próitéin, colaistéaról nó fosfailipidí níos mó nó níos lú. Mar sin níl HDL amháin ann. Ar an drochuair, níl a fhios againn fós cén leagan HDL sonrach a bhfuil airíonna antiatherosclerotic aige agus conas a thiúchan san fhuil a mhéadú, admhaíonn an tOllamh Barbara Cybulska.

Ag an bpointe seo, is fiú a mhíniú cad é go díreach an éifeacht antiatherosclerotic de HDL.

– Téann cáithníní HDL isteach sa bhalla artaireach freisin, ach tá a n-éifeacht difriúil go hiomlán le héifeacht LDL. Tá an cumas acu colaistéaról a thógáil ón mballa artaire agus é a iompar ar ais chuig an ae, áit a ndéantar é a thiontú ina aigéid bhile. Dá bhrí sin tá HDL ina ghné thábhachtach den mheicníocht aiseolais i gcomhardú colaistéaról an chomhlachta. Thairis sin, tá go leor éifeachtaí antiatherosclerotic eile ag HDL. Ach is é an rud is tábhachtaí ná colaistéaról a iompar ar ais ón mballa artaire go dtí an t-ae - béim ar an tOllamh. Barbara Cybulska.

Mar a fheiceann tú, tá ról tábhachtach ag an ae sa phróiseas seo.

– Déantar LDLanna i gcúrsaíocht ó lipoproteiní ar a dtugtar VLDL a dhéantar san ae, agus déantar HDLanna go díreach san ae. Mar sin, ní théann siad isteach san fhuil go díreach ón mbia a chaitear, mar a cheapann go leor daoine trí dhearmad - a deir an saineolaí IŻŻ.

Colaistéaról maith: cén fáth nach gcabhraíonn sé i gcónaí?

Ar an drochuair, tá go leor cúiseanna féideartha ann le neamhéifeachtúlacht HDL sa chomhrac i gcoinne Atherosclerosis.

– Déanann galair éagsúla agus fiú aois na gcáithníní HDL mífheidhmiúil agus lochtach. Cailleann siad a n-airíonna antiatherosclerotic, lena n-áirítear. is é seo an cás i ndaoine a bhfuil diaibéiteas, raimhre nó galar corónach croí orthu. Is féidir le roinnt galair uathdhíonachta dochar a dhéanamh freisin ar ghníomhaíocht HDL, a deir an tOllamh Barbara Cybulska.

Mar sin, fiú nuair a bhíonn HDL ard ag duine, ní féidir leo mothú go hiomlán sábháilte.

– D’fhéadfadh sé nach mbeadh cáithníní HDL in ann colaistéaról a fháil ón mballa artaire nó b’fhéidir nach bhfuil na hairíonna frithocsaídeacha acu a chuireann cosc ​​ar ocsaídiú colaistéaról LDL. Mar is eol duit, is í an fhoirm ocsaídithe an fhoirm is mó atherogenic (atherogenic) - a deir an tOllamh Barbara Cybulska.

Chase away Atherosclerosis: an tábhacht a bhaineann le gníomhaíocht fhisiciúil

Ar ámharaí an tsaoil, tá nuacht dóchasach ó shaol na heolaíochta maidir le HDL, mar an bhfíric go gcruthaíonn gníomhaíocht fhisiciúil méadaithe cáithníní HDL gníomhach, frith-atherosclerotic.

– Chun an éifeacht seo a bhaint amach, níl uait ach 30 nóiméad ar a laghad d’aclaíocht aeróbach in aghaidh an lae, amhail snámh, siúl go brisg nó rothaíocht. Is é seo an nuacht an-tábhachtach, mar go dtí seo ní féidir aon leigheas a dhéanamh. Ba cheart tiúchan HDL a mhéadú go háirithe i ndaoine le galair cardashoithíoch - a deir an tOllamh Barbara Cybulska.

Molann an saineolaí, d'fhonn tiúchan HDL a mhéadú, chomh maith le gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú, molann Cumann Cairdeolaíochta na hEorpa freisin: tomhaltas aigéid shailleacha thrasacha a laghdú, caitheamh tobac a scor, tomhaltas monaisiúicrídí agus déshiúicrídí (siúcraí simplí) a laghdú agus meáchan. laghdú.

Ach de réir an tOllamh. Ciobulska Ní féidir a bheith faoi seach go bhfuil fiú HDL a fheidhmíonn go maith in ann an damáiste ar fad a dhéanann an leibhéal ardaithe colaistéaról LDL atá ann le blianta fada a dheisiú.

– Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach cosc ​​a chur ar an méadú ar cholesterol LDL ó óige (trí chothú cuí), agus má mhéadaítear é, is gá é a laghdú (trí bhainistíocht aiste bia agus cógais). Is féidir le drugaí a bheith ina chúis le cúlchéimniú páirteach fiú, ie laghdú ar mhéid an phlaic atherosclerotic, ach ní dhéantar difear ach dá chuid lipid (colaistéaról). Ansin laghduithe an colaistéaról ón plaic - a deir an tOllamh. Barbara Cybulska.

Tá sé seo tábhachtach go háirithe maidir le plaiceanna atherosclerotic óga, mar is minic a bhriseann siad agus go n-eascraíonn siad téachtáin chontúirteacha (a chuireann bac ar shreabhadh fola agus go dtiocfadh taom croí nó stróc).

“Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil a lán colaistéaróil sna plaiceanna óga, ach nach bhfuil clúdach snáithíneach acu fós chun iad a chosaint ón sruth fola. Maidir leis na plaiceanna snáithíneacha d'aois cailcithe, is féidir leo laghdú freisin, ach sa chuid colaistéaróil amháin - a deir an saineolaí IŻŻ.

Ar ndóigh, i ndaoine óga, is gnách go mbíonn plaiceanna atherosclerotic óga freisin. Ach tá eisceachtaí ann don riail seo. Ar an drochuair, d'fhéadfadh go mbeadh plaiceanna atherosclerotic chun cinn acu freisin.

– D’fhéadfadh taom croí roimh am i ndaoine ag aois óg a bheith mar thoradh ar hipearcholesterolaemia teaghlaigh. I ndaoine den sórt sin, forbraíonn atherosclerosis go praiticiúil ó óige, toisc go bhfuil na hartairí i gcónaí faoi thionchar ardleibhéil colaistéaróil. Sin é an fáth gur chóir do gach duine, go háirithe daoine le stair teaghlaigh de ghalar cardashoithíoch roimh am, a gcuid colaistéaról fola a thástáil, molann an tOllamh. Barbara Cybulska.

1. Comharthaí hypercholesterolaemia teaghlaigh ar cheart go mbeadh a fhios ag gach duine [MÍNITHE]

Colaistéaról maith agus olc: cad iad na caighdeáin?

Nuair atá tú ar an eolas faoi na rioscaí a bhaineann le leibhéil colaistéaról neamhleor, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat na tairseacha aláraim a bhaineann leis.

– Meastar go bhfuil an leibhéal colaistéaról LDL san fhuil sábháilte don tsláinte faoi bhun 100 mg / dL, ie faoi bhun 2,5 mmol / L. Is dócha, áfach, go bhfuil an leibhéal is fearr le haghaidh sláinte níos ísle fós, faoi bhun 70 mg / dL. I gcás galair cardashoithíoch, lena n-áirítear galar corónach croí (stair infarction miócairdiach nó stróc), diaibéiteas nó galar duáin ainsealach, tá sé inmhianaithe leibhéil colaistéaról LDL a choinneáil faoi bhun 70 mg / dl - comhairle an tOllamh. Barbara Cybulska.

Dá bhrí sin is mó na ceanglais, dá airde an riosca a bhaineann leis na galair thromchúiseacha seo nó lena n-aimhréití ag an othar.

– Nuair a bhaineann sé le colaistéaról HDL, meastar go bhfuil luach faoi bhun 40 mg / dL, ie faoi bhun 1 mmol / L i bhfear agus faoi bhun 45 mg / dL, ie faoi bhun 1,2 mmol / L i mná, olc, neamhleor. tiúchan - meabhraíonn an tOllamh. Barbara Cybulska.

An bhfuil colaistéaról olc agat? Athraigh do stíl mhaireachtála agus aiste bia

Más mian leat neamhoird lipid agus Atherosclerosis a sheachaint, bain úsáid as an oiread de na moltaí seo a leanas agus is féidir i do shaol laethúil:

1. gníomhaíocht fhisiciúil (ar a laghad 30 nóiméad 5 lá sa tseachtain),
2. aiste bia saibhir i glasraí (200 g nó níos mó in aghaidh an lae) agus torthaí (200 g nó níos mó)
3. teorainn a chur le tomhaltas saillte sáithithe (ar saibhir iad go príomha i saillte ainmhíocha) - b'fhearr faoi bhun 10 % an méid laethúil fuinnimh a chaitear le bia,
4. cuir aigéid shailleacha il-neamhsháithithe in ionad saillte sáithithe (olaí glasraí den chuid is mó, ach iasc sailleacha freisin),
5. íoslaghdú a dhéanamh ar thomhaltas tras-saillte (lena n-áirítear milseogra réidh, béilí réidh láithreach agus mearbhia),
6. coinnigh do thomhaltas salainn faoi 5 g in aghaidh an lae (taespúnóg amháin leibhéal),
7. ithe 30-45 g de snáithín in aghaidh an lae, de rogha ar tháirgí gránach gráin iomlán,
8. iasc a ithe 1-2 huaire sa tseachtain, lena n-áirítear iasc sailleacha (m.sh. ronnach, scadán, leathbhóit),
9. ith 30 g de chnónna neamhshaillte in aghaidh an lae (m.sh. gallchnónna)
10. teorainn a chur le tomhaltas alcóil (má ólann tú ar chor ar bith), fir: suas le 20 g d'alcól íon in aghaidh an lae, agus mná go 10 g,
11. Is fearr freisin a dhéanamh gan deochanna sugary ar fad.