1. Ba chóir go mbeadh miasa vegetarian ullmhaithe go maith agus cuma blasta. 2. Is gá suí síos ag an mbord i giúmar maith agus miasa ullmhaithe in atmaisféar greannaitheachta agus droch-giúmar a sheachaint. 3. Ní mór bia amh fuar sa séasúr fuar a théamh go teocht an tseomra roimh ithe. 4. Ní féidir bia amh cócaráilte a stóráil ar feadh i bhfad. 5. Torthaí, ba chóir cnónna a ithe roimh an dinnéar, agus ní tar éis, ansin beidh siad a ionsú níos fearr agus beidh siad níos úsáidí ag an gcomhlacht. 6. Bia a chew go maith, cuireann sé seo le hionsú níos fearr. 7. Tabhair faoi deara go cúramach glaineacht: ní mór glasraí agus torthaí a ní go críochnúil, ansin scafa, gearrtha amach gach limistéar sluggish, ghalraithe, millte agus nigh go maith arís roimh úsáid. 8. Greens, cnónna, nach bhfuil torthaí brúite i bhfad, ar shlí eile caillfidh siad go tapa a n-blas. 9. Rialacha maidir le glasraí agus torthaí a roghnú: – is fearr níos lú, ach is fearr; – sluggish, briste, lofa, ró-aibí – díobhálach; – níl torthaí anabaí úsáideach; – níl glasraí ceaptha teasa chomh húsáideach is atá glasraí a fhástar sa pháirc oscailte; – ba cheart é a bheith idir dhaite geal ná dath geal. Déan iarracht na leideanna seo a chur san áireamh agus tú ag aistriú chuig aiste bia vegetarian, agus ní fada go dtiocfaidh torthaí dearfacha bia sláintiúil. Feabhsóidh an casta, luathóidh fás na gruaige agus na tairní, gnáthóidh meáchan coirp, éireoidh matáin níos láidre, beidh obair na boilg agus na n-intestí ag gnáthú, feabhsóidh scaipeadh fola, socróidh nerves, beidh cumas oibre, seasmhacht méadóidh, éisteacht, fís, cuimhne. Cuidíonn vegetarianism leis an gcomhlacht a ghlanadh, gnáthaíonn sé comhdhéanamh na fola.
2022-11-11