Ba chóir go mbeadh aiste bia sláintiúil do leanbh 4-5 bliana d'aois bunaithe ar phrionsabal na héagsúlachta agus na cothromaíochta. Ina theannta sin, is gá na gnéithe a bhaineann le haois d'fheidhmiú chonair gastrointestinal an linbh a chur san áireamh.
Ba chóir go gcuirfeadh cothú sláintiúil linbh, dar lenár gcomhairleoir Tatyana Klets, péidiatraiceoir den chatagóir is airde, iarrthóir na n-eolaíochtaí leighis, cothaitheoir péidiatraiceach, san áireamh freisin méid na coda atá inghlactha do leanbh ag an aois seo. Ar an drochuair, máithreacha nua-aimseartha na n-intinn is fearr, ar ndóigh, go minic overfeed an leanbh. Dá bhrí sin, ina moltaí, tugann Tatyana Klets an méid riartha i ngraim. Tabhair faoi deara é seo le do thoil!
4 Oidis Bácála Tapa Delicious do Pháistí
Is é 4-5 g (lena n-áirítear deoch) é riar amháin do leanbh 450-500 bliana d'aois, ba chóir go bhfanfadh an modh cócaireachta milis (miasa bruite, bácáilte, stewed), ach 1-2 uair sa tseachtain is féidir leat miasa ullmhaithe a chur san áireamh. friochadh. Ní mholtar feoil sailleacha, blastanas spicy agus anlainn (ketchup, maonáis, mustaird, etc.). Ba cheart duit táirgí ina bhfuil breiseáin shaorga a sheachaint freisin (ruaimeanna, blasanna, leasaithigh, etc.), agus ná mí-úsáid táirgí ailléirgineacha (seacláid, cócó, torthaí citris).
Fíor-riachtanach i réim bia na leanaí atá: bainne agus táirgí déiríochta, feoil, iasc, uibheacha. Ba chóir go mbeadh am béilí (bricfeasta, lón, tae tráthnóna, dinnéar) seasmhach, níor chóir go mbeadh diallais ama níos mó ná 30 nóiméad. Mar sin, thart ar aiste bia seachtainiúil:
Dé Luain
Bricfeasta:
- Leite bainne coirce 200 g
- Bun le im agus cáis 30/5/30
- Cócó le bainne 200 g
Dinnéar
- Sailéad (de réir an tséasúir) 50 g
- Borscht le huachtar géar 150 g
- Pilaf le feoil 100 g
- Rosehip decoction 150 g
- Arán seagal 30 g
tae tráthnóna
- casserole cáis teachín 200 g
- Mil 30 g
- Kefir 200 g
- Brioscaí brioscaí 30 g
Bricfeasta domhanda do leanaí: cad is gnách a sheirbheáil ag an mbord + oidis céim ar chéim
Dinnéar
- Stew glasraí 200 g
- Liathróid sicín 100 g
- Sú mónóg 150 g
Dé Máirt
bricfeasta
- Leite ríse bainne 200 g
- Omelette ubh gearga 100 g
- Bainne 100g
- Rollaigh le im agus cáis 30/5/30 g
Dinnéar
- caviar scuaise 40 g
- Anraith ruán le feoil 150 g
- Prátaí bruite le im 100 g
- Iasc friochta 60 g
- Arán seagal 30 g
- Compote 100 g
tae tráthnóna
- Iógart nádúrtha 200 g
- Bun le subh 30/30 g
- Torthaí (úlla, bananaí) 200 g
Dinnéar
- Dumplings “leisciúil” le huachtar géar 250 g
- Tae le bainne 150 g
- Torthaí stánaithe (péitseoga) 100 g
Dé Céadaoin
bricfeasta
- vermicelli cabhlaigh 200 g
- Torthaí Kissel agus caora 150 g
- Torthaí 100 g
Mheabhraigh Komarovsky cén fáth go bhfuil bia mear contúirteach do leanaí agus conas an dochar a laghdú
Dinnéar
- Sailéad (de réir an tséasúir) 50 g
- Anraith glasraí le feoil 150 g
- Leite eorna 100 g
- Liathróid feola 70 g
- Sú torthaí 100 g
- Arán seagal 30 g
tae tráthnóna
- Iógart nádúrtha 200 g
- Cupcake le rísíní 100 g
Dinnéar
Déardaoin
bricfeasta
- Leite ruán le bainne 200 g
- Gingerbread 50 g
- Cócó le bainne 150 g
- Torthaí 100 g
Dinnéar
- Sailéad (de réir an tséasúir) 50 g
- Rassolnik le huachtar géar 150 g
- Prátaí stewed 100 g
- Císte éisc 60g
- Compote torthaí agus caora 100 g
- Arán seagal 30g
tae tráthnóna
- Cácaí cáis le huachtar géar 200 g
- Bainne 100g
- Fianáin arán gearr 30g
- Torthaí 100g
Dinnéar
- Otarnaya vermicelli 200g
- Sailéad glasraí 100 g
- Uibheacha bruite 1 ríomhaire.
- Tae le bainne 150g
Dé hAoine
bricfeasta
- Fritters le úlla, subh 200/30 g
- Torthaí 100g
- Bainne 150g
Dinnéar
- Sailéad (de réir an tséasúir) 50 g
- Anraith sicín le núdail 150 g
- Rís bruite 100g
- Teanga bruite 80 g
- Compote torthaí 100g
tae tráthnóna
- Cáis teachín le uachtar géar, subh 200/30 g
- Sú torthaí 150g
- Fianáin arán gearr 30g
Dinnéar
- Rollaí cabáiste le feoil 200 g
- Sailéad glasraí 50 g
- Tae le bainne 150g
- Torthaí 100g
Dé Sathairn
bricfeasta
- Leite bainne muiléad 200 g
- Uibheacha bruite 1pc
- Torthaí 60g
- Bainne 200g
Dinnéar
- Sailéad (de réir an tséasúir) 50 g
- Anraith pea, croutons le gairleog 150/30 g
- Leite ruán le im 100 g
- Gearrán gaile 70g
- Torthaí agus sú caora 100 g
tae tráthnóna
- Iógart 200 g
- Torthaí 150 g
- Bun im 30 g
BARR 5 rialacha tábhachtacha le haghaidh bricfeasta leanaí
Dinnéar
- Stew glasraí, ae 150/100 g
- Cáis crua 50 g
- Bainne 150 g
Dé Domhnaigh
bricfeasta
- Leite bainne eorna 200 g
- Omelette 50 g
- Bainne 150 g
- Torthaí 100 g
Dinnéar
- Sailéad (de réir an tséasúir) 50 g
- Anraith Bean 150 g
- Rís bruite 80 g
- Éisc bácáilte le líomóid 60 g
- Torthaí agus sú caora 100 g
tae tráthnóna
- Bainne 200 g
- Fianáin shortbread 30 g
Dinnéar
- Cácaí cáis le huachtar géar, subh 150/30 g
- Torthaí 100 g
- Tae le bainne 150 g
