Clár ábhair
Éilíonn an craiceann olach cúram speisialta - seachtrach agus inmheánach. Agus tú ag roghnú táirgí le haghaidh d'aghaidh, ná déan dearmad a ithe ceart. Is féidir leis na táirgí seo cabhrú le oiliness a laghdú, Shine a bhaint, pores níos doichte, agus greannú a mhaolú.
Pomegranate
Is foinse frithocsaídeoirí é pomegranate a chabhróidh leis an gcomhlacht a ghlanadh agus é a chosaint ó fhréamhacha saor in aisce. I gcás úinéirí craiceann olacha, tá sé ríthábhachtach 1 pomegranate a ithe in aghaidh an lae. Feabhsaíonn pomegranate freisin díolúine, tá tionchar dearfach aige ar an ae, boilg, feabhsaíonn sé giúmar agus slachtann sé an craiceann.
Lemon
Chun an fhadhb a bhaineann le craiceann olach a réiteach, moltar gloine uisce te le líomóid a ól go laethúil ar bholg folamh - feabhsóidh sé seo díleá agus cabhróidh sé leis na próisis riachtanacha sa chorp a thosú le haghaidh obair gach córais, lena n-áirítear obair measartha. de na faireoga sebaceous. D'úinéirí craiceann olacha, tá an réimeas óil thar a bheith tábhachtach - feabhsóidh sé seo meitibileacht agus cabhróidh sé le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht go tráthúil.
Cíche sicín
Is foinse próitéine, vitimíní, eilimintí éagsúla é feoil sicín bán, ach go praiticiúil nach bhfuil saille ann. Laghdaíonn Vitimín B, atá mar chuid de chíche cearc, an craiceann olacha.
Éisc
In ainneoin a cion saille, ní bheidh iasc ina chúis le meath ar riocht an chraiceann. Os a choinne sin, laghdóidh na saillte óimige-3 tairbheacha a fhaightear in iasc, chomh maith le since, rashes craiceann agus Shine. Nuair a bhíonn tú ag cócaireacht iasc, seachain olaí eile a chur leis, ar shlí eile beidh an éifeacht os coinne.
Broth prátaí
Tá éifeacht tairbhiúil ag an bpráta féin agus ag a brat ar riocht an chraiceann olacha. Má itheann tú gloine brat gach lá ar feadh míosa, feicfidh tú torthaí iontacha. Sea, ní hé an deoch do gach duine é, ach is fiú an toradh é: normalóidh brú fola, tiocfaidh feabhas ar an gcóras díleá agus imeoidh aicne obsessive.
Chomh maith leis na bianna cearta, bain plúr agus bianna sailleacha ón réim bia, mar spreagann siad obair mhéadaithe na faireoga sebaceous.