Tá an ghrian idir mhaith agus olc dár gcorp. Is féidir le fanacht fada faoin ghrian scorching galair d'aois níos measa agus cinn nua a fháil, ach le grianghortha measartha, faigheann an comhlacht buntáistí tromchúiseacha go leor. I méideanna beaga, neartaíonn an ghrian an córas imdhíonachta, méaduithe seasmhachta fisiciúil agus meabhrach, cuidíonn a ionsú próitéiní, saillte, aigéad ascorbic agus vitimíní E agus D. Dála an scéil, is é an ghrian an t-aon fhoinse de vitimín D. Ach níor chóir duit. lean sampla na ndaoine a thagann go dtí an trá ar maidin agus a fhilleann sa tráthnóna. Is beart gach rud.
Mar sin, conas a ullmhaíonn tú do chorp le haghaidh tan?
Bain cealla marbha
Ba chóir exfoliation rialta a dhéanamh beag beann ar an séasúr, ach go háirithe roimh grianghortha. Níor mhaith leat teacht abhaile le dath dathúil fánach, an bhfuil? Ina theannta sin, tá craiceann sláintiúil, glowing níos taitneamhaí don lámh agus chun breathnú air. Dá bhrí sin, is fiú aird ar leith a thabhairt ar exfoliation le scuaba bog, éadaí níocháin agus scrobarnach nádúrtha, rud nach ndéanfaidh damáiste don chraiceann féin, ach go ndéanfaidh sé réidh agus bog.
Is féidir an scrobarnach is simplí a bhaint as cealla marbha go maith sa bhaile. Measc leath cupán siúcra bán rialta le dhá spúnóg bhoird d'ola olóige nó cnó cócó. Massage an craiceann ar feadh 10-15 nóiméad, sruthlaigh in uisce te. Fanfaidh an ola ar an gcraiceann, ach is féidir leat é a nigh le gallúnach nó glóthach cith agus cuir moisturizer i bhfeidhm.
Faigh epilation ceart
Sa samhradh, téann leath baineann na daonnachta ar bhealaí éagsúla chun gruaig choirp nach dteastaíonn a bhaint. Tar éis bearrtha le meaisín, fásann an ghruaig níos tapúla, agus mar sin roimh na laethanta saoire, is fearr le mná céiriú. Ach má dhéanann tú é sa bhaile agus gur mhaith leat iarmhairtí míthaitneamhacha cosúil le greannú nó griofadach a sheachaint, tabhair aire do chúram craiceann cuí.
Tar éis epilation, ní mór duit am a thabhairt don chraiceann téarnamh, agus gan dul láithreach chun sunbathe. Is fearr epilation a dhéanamh ar a laghad 1-2 lá roimh dul amach sa ghrian, mar go bhfuil na follicles seans maith go greannú agus is féidir leis an gcraiceann a bheith íogair do theas. Cuir ola nó uachtar soothing i bhfeidhm tar éis céirithe, agus bí cinnte úsáid a bhaint as grianscéithe ola-bhunaithe le linn na gréine.
Roghnaigh na bianna cearta
Is féidir le gach ullmhúchán an chraiceann le haghaidh súdaireachta teacht ar olc mura gcosnaíonn tú an craiceann ó radaíocht ultraivialait, atá láidir go háirithe sa samhradh. Ionadh, is féidir leat tú féin a chosaint, ní hamháin le uachtair agus lóiseanna, ach freisin leis na bianna ceart.
– a deir MD, ollamh cúnta le deirmeolaíochta Jessica Wu.
De réir taighde, tá trátaí cócaráilte saibhir i lycopene, frithocsaídeoir a chuidíonn le dul i ngleic le gathanna UV agus le héifeachtaí deargadh agus at. Má tá sé ar intinn agat go leor ama a chaitheamh amuigh faoin aer, ith níos mó anlann trátaí, trátaí grilled, agus bianna eile a insítear le trátaí. Ach cuimhnigh nach bhfuil sé seo ionadach do grianscéithe.
Cure acne
In aimsir te, is féidir le acne ar an gcorp a bheith ina fhadhb níos mó ná acne ar an duine. Is é an bealach chun déileáil le acne ar an gcomhlacht mar an gcéanna ar an duine: ní mór duit a exfoliate go réidh ar an craiceann, é a chóireáil le táirgí le haigéad salaicileach, a chabhraíonn fáil réidh le cealla marbha craicinn, agus iarratas a dhéanamh uachtar speisialaithe.
Ach is féidir le cóireálacha baile fadhb atá míthaitneamhach cheana féin a dhéanamh níos measa. Is é an rogha is fearr ná dul chuig coinne le dermatologist agus dul i gcomhairle le speisialtóir taithí. Is féidir leat a fhorordú, ní hamháin uachtair agus ointments, ach freisin leigheasanna agus nósanna imeachta.
Tosaigh ag troid cellulite
Is é an dea-scéal gur féidir le roinnt táirgí réidh le dimples nach dteastaíonn agus cellulite iomaire míchothrom. An drochscéal: ní bhfaighidh siad réidh le cellulite go buan. Níl le déanamh agat ach oibriú i gcónaí ar réimsí faidhbe. Bain úsáid as scrobarnach, ag tabhairt aird ar leith ar an "craiceann oráiste". Is é an leigheas is éifeachtaí ná caife talún, ar féidir é a mheascadh le glóthach ola agus cithfholcadh agus a massage isteach sa chorp leis an scrobarnach seo. Ach ná déan dearmad an craiceann a moisturize tar éis scrobarnach den sórt sin.
Laghdaíonn cellulite freisin le spóirt rialta, ag ól neart uisce, ag tabhairt cuairte ar folctha nó sabhna. Cuimhnigh freisin faoi chothú cuí.
Tabhair aire do do chosa
Tá náire ar go leor mná a gcosa a oscailt agus sandals a chur orthu, agus mar sin fiú sa samhradh caitheann siad sneakers, buataisí nó árasáin bailé. Mar sin féin, tá an cleachtas seo an-díobhálach do na cosa, a bhfuil iallach orthu bróga daingean a chaitheamh. Thairis sin, i rith an tsamhraidh, is minic a bhíonn na cosa ag at, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar a n-toirt agus, mar thoradh air sin, corns agus corns.
Is é an bealach is fearr chun dul go dtí an salon le haghaidh pedicure agus ar deireadh a chur ar sandals álainn, oscailte agus compordach. Ach mura bhfuil am agat dul go dtí an salon, cuir do chosa in ord sa bhaile. Is féidir leat an seanbhealach "sean-aimseartha" a úsáid chun an craiceann a ghalú i mbáisín, nó is féidir leat codladh i stocaí speisialta le huachtar bogtha, agus ina dhiaidh sin ní mór duit an craiceann garbh a bhaint agus do tairní agus mhéara a chóireáil. Rogha eile ná na cosa a lubricadh go flaithiúil le huachtar nó ointment, iad a fhilleadh i málaí nó a chur ar spouts cadáis agus iad a fhágáil thar oíche. Déan an nós imeachta arís 2-3 huaire sa tseachtain agus beidh do chosa bog agus álainn.
D'ullmhaigh tú do chorp le haghaidh laethanta saoire, is féidir leat dul go dtí an trá!
Is cuma cé mhéad ar mhaith leat teacht ar ais ó “seacláid” laethanta saoire, cuimhnigh sin Bíonn roinnt galair agus fadhbanna mar thoradh ar nochtadh fada don ghrian. Ná téigh amach faoin ghrian scorching le linn uaireanta a ghníomhaíochta uasta, is fearr é a dhéanamh ar maidin agus tráthnóna. Má tá tú in aice leis an uisce agus ag snámh san fharraige, ná déan dearmad go léiríonn an t-uisce an ghrian, rud a chiallaíonn go bhfuil tú i mbaol dóite fiú níos tapúla agus níos mó. Déan do ghrianscéithe a athnuachan gach 2 uair an chloig, ól neart uisce, agus caith hata.