Ceapaire Comhábhair Horseradish
| im | 120.0. XNUMX (gram) |
| teanga muiceola | 120.0. XNUMX (gram) |
| fréimhe horseradish | 85.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Gearr an teanga, meileann le im agus grán rósta grátáilte.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 433.2 kCal | 1684 kCal | 25.7% | 5.9% | 389 g |
| Próitéiní | 4.6 g | 76 g | 6.1% | 1.4% | 1652 g |
| Saillte | 44.9 g | 56 g | 80.2% | 18.5% | 125 g |
| Carbaihiodráití | 3 g | 219 g | 1.4% | 0.3% | 7300 g |
| aigéid orgánacha | 0.05 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.8 g | 20 g | 9% | 2.1% | 1111 g |
| uisce | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 500 µg | 900 µg | 55.6% | 12.8% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 0.9% | 2500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.6% | 900 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 2.3% | 1000 g |
| Vitimín B9, folate | 9.7 µg | 400 µg | 2.4% | 0.6% | 4124 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.2 µg | 3 µg | 6.7% | 1.5% | 1500 g |
| Vitimín C, ascorbach | 13.4 mg | 90 mg | 14.9% | 3.4% | 672 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.1 µg | 10 µg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 1.7% | 1364 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.9636 mg | 20 mg | 9.8% | 2.3% | 1019 g |
| niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 192.8 mg | 2500 mg | 7.7% | 1.8% | 1297 g |
| Cailciam, Ca. | 36.6 mg | 1000 mg | 3.7% | 0.9% | 2732 g |
| Maignéisiam, Mg | 14.4 mg | 400 mg | 3.6% | 0.8% | 2778 g |
| Sóidiam, Na | 50.5 mg | 1300 mg | 3.9% | 0.9% | 2574 g |
| Fosfar, P. | 83.6 mg | 800 mg | 10.5% | 2.4% | 957 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 1.8% | 1286 g |
| Cóbalt, Co. | 0.7 µg | 10 µg | 7% | 1.6% | 1429 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0059 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 33898 g |
| Copar, Cu | 1.2 µg | 1000 µg | 0.1% | 83333 g | |
| Sinc, Zn | 0.0491 mg | 12 mg | 0.4% | 0.1% | 24440 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.9 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.6 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 433,2 kcal.
Ceapaire horseradish saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 55,6%, vitimín B2 - 11,1%, vitimín C - 14,9%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín B2 glacann sé páirt in imoibrithe redox, feabhsaíonn íogaireacht dath an anailíseora amhairc agus oiriúnú dorcha. Tá sárú ar riocht an chraiceann, na seicní múcasacha, an tsolais lagaithe agus an radharc tráthnóna ag gabháil le iontógáil neamhleor vitimín B2.
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Ceapaire Horseradish PER 100 g
- 661 kCal
- 208 kCal
- 59 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 433,2 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, conas ceapaire horseradish a dhéanamh, oideas, calraí, cothaithigh