Léirítear athruithe casta ar stíl mhaireachtála, go háirithe, an t-aistriú go dtí aiste bia saibhir i mbianna plandaí agus méadú ar ghníomhaíochtaí spóirt, ní amháin inár gcuma, ach inár ngéinte freisin. Cuireann siad athruithe géiniteacha tapa agus as cuimse chun cinn. Tá an t-eolas seo ar eolas ag go leor daoine le fada an lá, agus deir go leor eile, mar fhreagairt ar a gcuid fadhbanna sláinte: “Is faoi mo ghéinte atá sí, cad is féidir liom a athrú?” Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor ann is féidir a athrú. Agus tá sé thar am stop a chur le d’oidhreacht “olc” a úsáid mar leithscéal as a bheith róthrom, mar shampla.
I ndáiríre, i gceann trí mhí amháin, is féidir leat tionchar a imirt ar na céadta de do ghéinte trí chuid de do nósanna itheacháin agus stíl mhaireachtála a athrú. Tagann sampla eile ó thionscadal faoi stiúir an Dr. Dean Ornish, stiúrthóir ar an Institiúid um Thaighde Leigheas Coisctheach i California agus abhcóide mór le rá ar athruithe ar stíl mhaireachtála chun sláinte a fheabhsú.
Mar chuid den staidéar, lean taighdeoirí 30 fear le hailse próstatach luathchéime a thréig gnáthchóireálacha míochaine mar mháinliacht, ceimiteiripe, radaíocht nó teiripe hormóin.
I gceann trí mhí, tá a stíl mhaireachtála athraithe go mór ag fir:
– thosaigh sé ag cloí le haiste bia saibhir i dtorthaí, glasraí, slánghráin, pischineálaigh agus táirgí soighe;
- dul i dtaithí ar ghníomhaíocht choirp mheasartha laethúil (ag siúl ar feadh leathuaire);
- teicnící bainistíochta struis (machnamh) a chleachtadh ar feadh uair an chloig in aghaidh an lae.
De réir mar a bhíothas ag súil, thit a meáchan, d’fhill a mbrú fola ina gnáthriocht, agus tugadh feabhsúcháin sláinte eile faoi deara. Ach thairis sin, fuair na taighdeoirí athruithe níos doimhne nuair a rinne siad comparáid idir torthaí bithóipse próstatach roimh agus tar éis na n-athruithe ar stíl mhaireachtála.
Tharla sé go raibh athruithe in obair beagnach 500 gé le linn na dtrí mhí seo: rinneadh 48 géinte a chasadh air agus rinneadh 453 géinte a mhúchadh.
Tá méadú tagtha ar ghníomhaíocht na ngéinte atá freagrach as galair a chosc, agus tá roinnt géinte a chuireann le tosú na ngalar, lena n-áirítear iad siúd a bhaineann le forbairt ailse próstatach agus chíche, ag stopadh ag obair.
Ar ndóigh, ní bheimid in ann géinte a athrú, mar shampla, atá freagrach as dath ár súl, ach tá sé laistigh dár gcumhacht tuar géiniteach a cheartú do líon mór galair. Déantar níos mó staidéir ar an ábhar seo gach lá.
Foinse faisnéise simplí agus an-spéisiúil ar an ábhar seo is féidir an leabhar “Eat, Move, Sleep”. Tá a údar, Tom Rath, ag fulaingt ó neamhord géiniteach annamh a fhágann go bhfásann cealla ailse ar fud an choirp. Chuala Tim an diagnóis seo ag aois 16 - agus ó shin i leith tá sé ag troid go rathúil leis an ngalar trí stíl mhaireachtála shláintiúil.