Cé mhéad atá uait chun siúl in aghaidh an lae chun an corp a neartú agus meáchan a chailleadh

Tarlaíonn neamhghníomhaíocht fhisiciúil in éagmais gníomhaíocht fhisiciúil leordhóthanach agus mar thoradh ar neamhoird éagsúla in obair an chórais riospráide, cardashoithíoch, díleácha agus matánchnámharlaigh. Chun gnáthfheidhmiú an chomhlachta a athbhunú, ní gá duit allais a dhéanamh ar feadh uaireanta sa seomra aclaíochta. Is é an bealach is simplí agus is inrochtana do gach duine ag siúl.

Braitheann an méid is gá duit siúl in aghaidh an lae ar staid shláinte an duine. Is féidir leat tosú go litriúil ó chúpla céad méadar - chomh fada agus a bhfuil go leor neart agat. De réir a chéile a mhéadú luas, fad, am.

Tá buntáistí ollmhóra ag siúl:

– neartaítear an córas mhatánchnámharlaigh;

– normalaítear próisis meitibileach;

– ardaíonn an cion ocsaigine san fhuil;

- feabhsaíonn scaipeadh fola agus limfe;

– neartaítear an croí;

- tá brú fola normalaithe;

– méadaítear ton an orgánaigh ar fad;

– laghdú ar an leibhéal colaistéaróil sa phlasma fola agus siúcra;

- spreagtar obair an ae, na n-intestí, na n-orgán díleácha.

Ina theannta sin, cuireann siúlóid ar do chumas fáil réidh le strus, feabhsaíonn sé gníomhaíocht inchinn, slachtaítear an néarchóras agus cuireann sé chun cinn táirgeadh endorphins - hormóin sonas.