Is é an chéad chéim chun fadhb a réiteach ná an fhadhb a aithint. Bímis macánta, cé go dtarlaíonn míorúiltí inár saol, is fíor-annamh iad (sin an fáth gur míorúiltí iad). Mar sin, i bhformhór na gcásanna, chun rud éigin a bhaint amach, ní mór duit fíor-iarracht a dhéanamh agus bogadh i dtreo do sprioc. Lena n-áirítear má tá an tasc a shárú shyness iomarcach agus shyness, is féidir a chuireann ar éigean le rath agus forbairt. Cad a dhéanann idirdhealú idir duine atá lán de mhuinín as a chuid láidreachtaí agus inniúlachtaí ó dhuine a mbíonn amhras air féin i gcónaí? Déanann an dara ceann, ar a mhalairt, iarracht iad féin a fhálú ó thascanna agus deiseanna scanrúla, fiú suimiúla, a bheith níos lú ná mar is féidir leo. Ach uaireanta is tasc scanrúil é tógáil agus forbairt féinmhuiníne. Is rud amháin é fios a bheith agat ar an tábhacht a bhaineann le muinín a bheith agat as do chumas, ach is rud eile é a bheith mar dhuine sin, go háirithe nuair a bhíonn náire ort stad bus a fhógairt nó seirbhís seachadta a ghlaoch chun pizza a ordú. Éiríonn an cheist dosheachanta: cad atá le déanamh agus cé atá an milleán? Tá an freagra. Níl amhras ar dhaoine féinmhuiníneacha faoina gcumas déileáil le fadhb (tasc) beag beann ar na cúinsí. Agus deacrachtaí acu, tá a fhios acu gur féidir leo an cás a athrú i dtreo tairbheach dóibh. In ionad a bheith ró-ghéar nó eagla a bheith orthu i gcónaí maidir le fadhb, foghlaimíonn siad ó thaithí, “caidéil” a gcuid scileanna agus forbraíonn siad patrún iompair as a n-éireoidh leo. Ní chiallaíonn sé seo ar chor ar bith go bhfuil duine féinmhuiníneach coimhthíoch le pian díomá nó diúltú do rud éigin, ach tá a fhios aige conas dul tríd le dínit, gan ligean don chás tionchar diúltach a imirt ar an todhchaí. Tá sé tábhachtach an scil a bhaineann le teacht chucu féin go tapa a fhorbairt ó theipeanna agus gan a bheith ag brath ar fhachtóirí seachtracha chun féinmheas a mhéadú. Cinnte, tá sé go deas moladh a fháil ó do bhainisteoir nó gradam mór le rá i do thionscal, ach trí bheith ag brath ar aitheantas daoine eile amháin, cuireann tú teorainn ar do chumas agus ar a mhéid is féidir leat tionchar a imirt ar an todhchaí. Tagann muinín dhomhainfhréamhaithe as dhá rud: . Tógann feasacht den sórt sin am. Tá sé beartaithe againn roinnt moltaí praiticiúla a bhreithniú don ghearrthéarma. Méadaíonn draíocht do mhuinín agus do fhéinmheas má aimsítear agus go bhfuil eolas agat ar do chuid buanna, meonta agus paisin nádúrtha. Tosaigh ag smaoineamh ar cad a suimiúil duit, cén sprioc a ghabhann do spiorad. B’fhéidir go ndéanfaidh cuid dhaoibh cogar “Níl tú in ann é seo”, bí cinnte, scríobh síos do cháilíochtaí dearfacha ar phíosa páipéir a chabhróidh leat an rud atá uait a bhaint amach. Mar shampla, tá d’uaillmhian aimsithe agat – scripteanna scannáin a scríobh. Ar an gcéad amharc, is cosúil go bhfuil sé seo dodhéanta, ach nuair a chuireann tú gach rud ar na seilfeanna, de réir mar a thuigeann tú: is é an rud atá ag teastáil uait ná paisean don phictiúrlann, stríoc cruthaitheach agus an cumas scéalta a scríobh, a bhfuil gach ceann acu agat. Is gnách linn ár gcumas a mheas faoina luach, in ainneoin go bhfuil sé seo praiticiúil agus go ginearálta mícheart go bunúsach. Smaoinigh ar éacht ar leith, cosúil le do chéad phost a thabhairt i dtír nó scrúdú dian a dhéanamh. Déan anailís ar cad a rinne tú chun é a dhéanamh? Arbh é do sheasmhacht, scil speisialta nó cur chuige speisialta? Is cinnte gur féidir do chumais agus do cháilíochtaí a chur i bhfeidhm chun na spriocanna seo a leanas a bhaint amach. Is é an nós a mharaíonn go leor daoine ná an duine féin a chur i gcomparáid i gcónaí le daoine eile. Is tú féin, mar sin ná déan comparáid idir tú féin agus daoine eile go dtí an pointe go gcaillfidh tú féin-mheas. Is é an chéad chéim chun fáil réidh le cúthail ná glacadh iomlán leat féin mar atá tú, le cáilíochtaí dearfacha agus nach bhfuil chomh maith sin. Brúigh do theorainneacha agus do theorainneacha beagán ar bheagán, céim ar chéim. Beidh iontas ort ar chumas duine oiriúnú do choinníollacha nua éagsúla! Téigh chuig áiteanna poiblí, taispeántais, cruinnithe, féilte agus imeachtaí, déan mar chuid den saol é. Mar thoradh air sin, tosóidh tú ag tabhairt faoi deara conas a éiríonn tú níos mó agus níos compordaí, agus téann an shyness áit éigin. Cuimhnigh, má fhanann tú laistigh de do chrios compoird, ciallaíonn sé nach n-athraíonn tú, agus mar sin de, ní fhágfaidh cúthail tú. Is gnáthchuid den saol é an diúltú. Bealach amháin nó bealach eile, ar feadh an tsaoil buailimid le daoine nach dtagann a leasanna agus a luachanna le chéile lenár gcuid féin, nó fostóirí nach bhfeiceann muid mar chuid dá bhfoireann. Agus tá sé seo, arís, gnáth. Foghlaim gan cásanna den sórt sin a ghlacadh mar achrann pearsanta, ach mar dheis fáis amháin. Tá comhghaol díreach ag teanga choirp leis an gcaoi a mothaímid. Má sheasann tú do chromadh, do chromadh ó do ghuaillí agus le do cheann síos, mothaeoidh tú go huathoibríoch neamhchinnte agus, mar a bhí, beidh náire ort féin. Ach déan iarracht do dhroim a shíneadh, do ghualainn a dhíriú, do shrón a ardú go bródúil agus siúl le gait muiníneach, mar ní thabharfaidh tú faoi deara go mbraitheann tú mar dhuine i bhfad níos fiúntaí agus níos misniúla. Tógann sé am freisin, ach, a bheith cinnte, tá sé in am.
2022-11-11