Шаг 1. Решиться стать вегетарианцем. Твердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. Cén chaoi a bhfuil tú ag iarraidh a fháil, cén fáth a bhfuil tú ag iarraidh a fháil? Cén chaoi a bhfuil tú ag iarraidh a fháil, cén fáth a bhfuil tú? Страдания животных, забота о собственном здоровье или влияние кумиров? Правильная мотивация – это залог успеха в любом начинании. Не поленитесь взять блокнот и ручку и детально прописать все пришедшие ответы – они принесут вдохновение и станут вашей прочной опорой во времена смут и сомнений.
Sé 2. Смотреть вперед. Теперь подумайте и запишите, какие подводные камни могут встретиться на вашем пути. Сложности случаются в любых начинаниях, помните об этом. Вы знаете, что ваша бабушка вас не поддержит? В столовой на работе одно сплошное мясо? Что tакое чевица? Пропишите все трудности, с которыми вы можете столкнуться – предупрежден, значит, вооружен!
Sé 3. Подготовиться. Было бы неплохо изучить основы правильного питания agus пищевую ценность разных продуктов. Máinliacht ghlan mheabhair-ghalar разбираются и anatamaigh agus diaga - по правильно подбирать подбирать дибиратия Например, если вы, отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – почему бы и нет?), то такие изменения не принесут вам ничего хорошего.
Шаг 4. Научиться готовить. Rís, гречка agus чечевица – это не единственные друзья вегетарианцев. Вегетарианская еда может быть очень agus очень разнообразной – вспомнить хотя бы Индию. Сейчас в сети можно найти множество интересных agus познавательных блогов (и книг) на тему векотари. Is féidir leat a bheith sásta leis an mbratach a bhí agat, agus leis an mbailiúchán agus leis an bpacáiste. Кстати, на таких сайтах можно найти много ценных советов от «старших товарищей», посвященных тому, как сделать ваш рацион еще более интересным и здоровым. Не стесняйтесь заглядывать agus на обычные сайты в раздел постного питания. Еще одна важная деталь – pitание вне дома. Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерыв могут стать для начинающего вегетарианца настоящим испытанием. Занесите это в свой список подводных камней agus на досуге поищите для себя несколько удобнеы.
Шаг 5. Слушать свое тело. Переход на вегетарианство для каждого agus нас – уже показатель, что мы умеем слушать agus доверять. Pródolжайте в том же духе! Is féidir leis an saol mór. Сколько бы вам не твердили, что в шпинате содержится большое количество полезных элезных элементе. Найдите те продукты, которые действительно придутся вам по душе – именно они ипринесут вам напиььно придутся вам по душе – именно они ипринесут вам напоблььно.
Шаг 6. Подготовить мантию-невидимку. Если вы не привыкли к общественному вниманию, она вам пригодится. На любом семейном торжестве, в гостях, у друзей новость о том, что вы не едите мясо, вызмыжо мясо, вызмыжо. Зато это звездное время для тех, кто любит быть в центре внимания. Просто постарайтесь быть к этому готовы.
Шаг 7. Научиться отвечать agus молчать. Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и делить людей на «черных» и «белых» – то есть на «мясоедов» и «зеленых». Почти все болели етим в свое время. Научитесь принимать agus уважать чужую точку зрения, не навязывая свою. Ведь вам же тоже неприятны люди, которые при любом удобном случае читают вам лекциьеспо Будьте мудрым собеседником agus не повторяйте эту ошибку.
Шаг 8. Найти свой теmp. Специалисты утверждают, что переход на растительное питание лучше осуществлять постепено, что переход на растительное питание лучше осуществлять постепено, убинод. Среди вегетарианцев есть люди, которые за один день отказались от любой животной пищиье супищиье и стубой пищиьевичи ищишичи ищищи ищищи ищищи ищищи ищишались Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьем и в конечном итоге вернулся к обычному рациону. После таких несчастных слчаев хочется повторить:
Шаг 9. Дать себе право на ошибку. В каждом деле бывают свои взлеты и падения. Мы не идеальны, как бы нам этого ни хотелось, agus каждый из нас может совершить ошибку. Ní féidir liom a rá go bhfuil tú ag fanacht leat, ach ní bheidh ort ach tá tú sásta. А для того, чтобы заново поддержать agus вдохновить себя, см. shag 1 agus shag 2 .
Sé 10. Получать удовольствие! Пожалуй, именно к этому и стремятся все начинающие вегетарианцы, ведь так? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро с хорошим настроением и дарить его всем окружающим?